經過一個寒冷的冬季，春季這三個月，陽光重新溫暖了我們的心。天地間的陽氣逐漸上升，陰氣逐漸下降。草兒慢慢的發出幼嫩的枝芽，有些早開的花兒也綻放了美麗。動物們又從冬眠的狀態回來了，周而復始，開始生長髮育，萬物都散發着生機，自然界一派生機勃勃的景象，外在的大氣象下，我們也應該順應時機，合理養生。把體內封存的精華重新拿出來，使之發芽生長。那麼春季男性保健，吃什麼食物好呢?
一、韭菜。春韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。春韭菜中含有較多的胡蘿蔔素、維生素B、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質。中醫認爲，韭菜能溫中下氣，補虛益陽，調和臟腑，止瀉化膿。韭菜的助陽固精作用很突出，因此又被叫做起陽草，很適合青年人春季食用。
二、驢肉。驢肉味道鮮美，並且又是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩等功效，實爲青年男性春季壯陽佳品。同時，驢腎味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨之功效，春季可以適量食用。
三、羊腎。羊腎富含蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C，及鈣、鐵、磷等礦物質。其味甘，性溫，可以“補虛損，陰弱，壯陽益腎”，有生精益血、壯陽補腎之功效，尤其適合腎虛者食用。
四、鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香，但卻不膩，一向被列爲禽類上品。鵪鶉肉味道鮮美，並且含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需的氨基酸，可“補五臟，益精血，溫腎助陽”，春季常食可增強性功能，並能增氣力、壯筋骨，是青年男性很好的補品。
五、枸杞子。枸杞子營養豐富，中醫認爲，枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，青年人春季常食可提高性功能。但由於枸杞子有興奮神經的作用，性慾亢進者不宜服用。
六、松子仁。松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、潤腸通便等功效。經常食用可以強身健體，提高機體免疫功能，延緩衰老，增強性功能。
