失戀是一件痛苦的事，它讓我們寢食難安，坐臥不寧。然而失戀卻是大多數人一生中，不可避免的坎坷。所以，當感情走到終點，我們能做的，就是直面失戀，勇敢的承受這份痛苦，相信這次的失戀經歷，一定會讓我們成爲更好的人。接下來下編就爲大家分享本站關於如何正確應對失戀的方法。祝你早日康復。
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如果真的不愛了，就分手吧
分手——既然好聚，那也要好散
一治療失戀的方法
1、罪狀加強法--想對方的壞
戀愛是盲目的，失戀了，就該擦亮眼醒醒了。翻開情海恩仇錄中的罪狀日記，想想他（她）的惡言惡行和薄情寡義，反覆洗腦，務必叫自己愈來愈討厭對方，討厭到咬牙切齒、倒盡胃口爲止。（雖然分手的原因也可能是自己）如果這樣還不過癮，你可以找些原本就看他（她）不順眼或對你很愚忠的朋友，一同舉行“鬥爭大會”，大家輪流批判那個人，把他（她）說成十惡不赦的大壞蛋、人神共誅的大混球，讓你好好發泄一下怨氣。
本法最佳療效，是幫你在傾泄怨怒之餘，發現對方竟是如此不堪之人，收拾起思念懷舊的心情，完全拋去牽掛與不捨。
2、思考中斷法--轉移注意力
本法和“刺激療法”剛好相反，兩者卻可相濟並用，尤其此式，也可以在失戀末期，用來拯救過份頹廢的心情。
失戀初期，你放縱自己想念對方的思緒馳騁，經由狂想猛想後，使憂傷疲憊，把思念耗盡。如此過了數月，假使你還不能掙脫情緒夢魔，失戀陣痛期還在無休無止持續中，證明你需要本療法，來給過熱的思念澆盆冷水了。
找個箱子，把一些引爆傷感或回憶的東西，統統收藏在這個“潘多拉悲傷盒”裏，避免睹物“發情”。一旦驚覺自己又沉迷往事時，立即做運動、唱軍歌，甚至吼叫一兩聲、拍幾個桌子，或是放幾首振奮人心的歌，來抑止或切斷思潮。這是精神科常用的“思考中斷法”，用來對付失戀這類精神病，頗見成效。
3、情境遠離法
你倆“愛的小屋”中，到處還留有那個人的巧笑倩影，已經變成你的“傷心小站”。走在街頭，某些熟悉的味道，或你和他（她）曾約會的小店，都會撩撥你心底最深處的那根心絃。在“失戀喪假”過後，不管你多麼不願，此時你都必須選擇改變，把房子改頭換面，搬新家，或來趟旅行，繞着地球跑幾圈，設法躲開這些傷心情境，讓悲傷心情得到充分的喘息和抒解。否則，一直自閉在留有太多回憶的空間裏，只會讓你更鑽牛角尖。
去看看世界之大，放寬視野與胸襟，你就會覺得自己一時的愛很嗔癡，相較起來顯得多微不足道。如果沒錢旅行或搬家，也可以把房子重新粉刷，更動傢俱擺置，以抹談記憶的痕跡。
如此，借環境的改變，給自己來個“心理大掃除”，重新出發。
4、學會自立自強
失戀者在初期最常見的反應是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺得無臉見人，或自甘墮落、逃避現實。報復之法不可取，而自己灰心喪志，每日以淚洗面，誤了正事，狀似可憐，其實也是敗筆。因爲這些舉動，只是使對方更加得意忘形，對自己沒有絲毫的利益。
處理失戀後的憤憤不平，最好的方法是好好過日子，自立自強，活得比以前更好，努力使日後的學業、事業更加進步、發達，將來遇一個比原來更好的對象。
二失戀發泄方式
1、看一些讓自己大聲哭出來的電影
哭泣是一種很好的釋放壓抑情緒的方式，不要再假裝堅強，人前笑，人後哀，最後抑鬱成疾，難倒這樣就值得？心理專家說，當女人心中情緒壓抑時，身體就會分泌有害的生物活性物質，這些有害物質不僅會改變人體內的酸鹼平衡和激素分泌，還會破壞細胞免疫力。而盡情哭泣能讓這些有害物質通過淚液排出體外，從而降低你體內的有害物質濃度，而且，當你在哭泣的時候，負面情緒的強度也會降低40%左右，這就是爲什麼大哭之後你會感覺心情比之前好了許多。所以，不要再認爲哭泣是軟弱無能的表現、是失敗者的行爲。失戀了就大哭一場吧，然後摒棄之前的種種不快，重新振作起來，讓自己活得更加精彩，讓那個人後悔去吧！
2、換一個新發型
失戀後心情煩悶、燥鬱，你喜歡通過瘋狂的shopping來緩解心情？但是，爲了一個不懂你的男人弄得自己財政赤字可不划算。其實你還有讓自己心情好起來的更佳選擇，那就是——換一個新發型！不僅古人會用“剪短三千情絲”的方式來說明變換新發型對治癒情傷非常有幫助，現代的心理學研究也發現，一個全新的靚麗髮型會讓女人瞬間充滿自信，心情也迅速變得好起來，有效排解掉心中的煩躁情緒。看着鏡中與以往完全不同的自己，你是不是已經對未來的新戀情充滿信心了？
3、把失戀的故事告訴朋友
失戀後的你不願意跟人說話，也不想跟人交流？你就像一隻受了傷的小貓，自己舔舐着傷口，希望這痛徹心扉的感覺隨着時間一點點慢慢的自愈？這樣做的結果就只會讓你越來越難受，越來越自閉和抑鬱。其實，你可以每天約一個朋友，跟他講述你失戀的經歷，告訴他你現在的心情糟透了，朋友會悉心安慰你、開導你，讓你感受到除了他，還有很多人在關心你、愛護你。當每一次把自己的故事告訴一個人的時候，你的傷痛也會一點點剝離，直到對第十個人講述自己的故事的時候，你就會發現整個講述的過程已經不那麼痛了，等到對第二十個人述說的時候，你甚至會感覺自己是在講述別人的故事。這樣做不但可以幫你治癒失戀的傷痛，還可以讓你更容易接受更多的愛。
4、與已經從失戀經歷中走出來的朋友聊天
兩性心理學專家說，在經歷失戀之後，女人會感覺到特別的孤單寂寞，需要有朋友和家人的安慰，如果在這個時候，能有一個曾經與自己有過同樣失戀經歷並且現在已經徹底走出來的朋友聊天溝通，得到對方的安慰鼓勵，會有感同身受的感覺，會更容易走出失戀的痛苦。更重要的是，在與她聊天的時候，你會覺得自己並不孤單，也更容易對生活和愛情重拾信心。
5、做一件你一直想做又不敢做的事
你從來都是個乖乖女？不敢坐過山車、沒有一個人走過夜路、沒有試過一個去旅行……？好吧，現在就去嘗試這些你一直想做但又從來沒有勇氣去做的事情。不要認爲失戀就意味着失去了整個世界，不要把自己關起來不與外界接觸，要知道他放棄你並不是因爲你不好，只是他不懂得欣賞你的好。你之所以會因爲失戀而長時間心痛，是因爲你的內心不夠強大，換個角度去體驗生活，也換個角度去體驗自己，讓自己的內心變得強大起來，這樣那些失戀帶來的痛苦就不會一直揮散不去了。
三下一次戀愛前，先學習以下幾個方面
1、 必須要明白這樣一個真理，談戀愛有兩種結局。第一種結局用小腳趾頭就能想出來的，那就是甜蜜地走入婚姻殿堂；第二種結局即使你不願意想也必須想到，那就是分手。這兩種結局都是很正常的結局，無論你的結局是哪種，請提前做好心理準備，特別是分手的準備。沒有準備好，就不要猴急猴急地去談戀愛，因爲你談不起，當然不怕死的例外。
2、戀愛中，如果發現對方的心裏有了別人，不要傻傻地想他會回心轉意，更不要義憤填膺地張羅着要跟那個人競爭。趁着對方還沒提出分手，抓緊時間把對方踹了，該出腳時就出腳，千萬別晚了，不管你是男人還是女人，只需勇敢地踹，因爲你不勇敢他勇敢，你不踹他，他先踹你。踹完了，別忘了誠心祝福對方。記住，這個世界上誰都不是誰的小甜心，可甜言蜜語卻一個比一個說得好聽。
3、失戀後，可以哭，可以折磨自己，也可以折磨別人……一個月內，別人會同情你、安慰你。兩個月後如果你還那樣，別人會說你癡情；三個月後如果你還那樣，別人會說你傻得可愛；四個月後如果你還那樣，別人會說你犯傻；五個月後如果你還那樣，別人會說你腦袋讓飛機膀子給颳了；半年後如果你還那樣，別人會說你活該被甩！要是我，我也甩你。再往後，就沒有人說你了，懶得理你了。記住，凡事有度，過猶不及，差不多就行了，別老把自己弄得人不人鬼不鬼的樣嚇人。曾經以爲天長地久，其實不過就是萍水相逢。
4、即使真被甩了，也沒有什麼可自卑的。因爲其實我們也會甩別人，但我們把甩的權利讓給了對方，畢竟謙讓是中國傳統的美德。失戀並不等於失敗，整個人生並不會因爲失戀而黯淡無光，反而有時人生會因爲失戀而變得更加美好。不信拉身邊的過來人問問，有過失戀經歷的人不會欺騙你。
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