第一次搭訕的時候尤其尷尬，不知道從那句話說起，尤其是第一次確實很緊張，畢竟兩個人都是初次見面，所以還有存在一定的恐懼，所以沒事自己還是要多多的聯繫，順便看看小編髮的文章啊，今天本站給大家講講如何克服搭訕恐懼。
一如何克服搭訕恐懼
1激發自己的搭訕意願到“一定要”的境界。
你一定要去搭訕嗎?是一定，還是隻是有點想?
重新考慮你爲什麼去搭訕?是不是因爲你找不到女朋友;是不是因爲你周圍的女孩沒有幾個漂亮的，沒有幾個你喜歡的;每次從大街上走過，看到身邊飄過的那些美麗身影，你是不是都感覺心中充滿了錯過的惆悵與悔恨，恨自己什麼也不能做，恨自己不是她的同學也不是她的同事。
你願意繼續忍受孤獨嗎?你要委屈自己將就一個並不喜歡的女孩?你要一輩子忍受這種痛苦嗎?認真的品味這種痛苦，把它當作你的苦膽，每天都舔嘗一遍。直到自己無法忍受，喊出“我一定要去搭訕!”
改掉“我試一下……”這樣軟弱的表達，把“我一定要……!”變爲表達習慣。
2明確你搭訕的目的，找出什麼東西阻止你去搭訕。
你爲什麼去搭訕?爲了證明自己可以突破麼?爲了泡 mm 上牀嗎?你懷疑自己的動機嗎?你有道德上的負擔嗎?你害怕搭訕成功嗎?
是什麼阻止你採取行動，恐懼感嗎?恐懼什麼?怕失敗，怕拒絕，怕別人嘲笑?
3打斷舊的神經聯想。
什麼是舊的神經聯想?就是你錯誤的情緒模式：做不該做的事情感覺舒服，做該做的事情感覺難受。
比如搭訕，你去搭訕就感覺難受，不搭訕反而感覺放鬆。
你必須打破這種舊的情緒模式，轉變爲搭訕就快樂，不搭訕就痛苦。
具體怎麼去做?
回想你約會搭訕失敗的一次場景，那個女孩冷漠的表情，周圍人奇怪的眼神，自己傻傻地站在那裏……
這些是不是都很讓你痛苦?
首先，回放這些鏡頭;
第二步，視覺攪拌。就是採用搞笑的方式破壞這些膠片。比如想象那個女孩雖然拒絕了你，但你剛轉身，她就跪下來求你：“請你再搭我一次，我就把號碼給你!”發揮你的想象力，把這些失敗的經歷重新編劇，處理成搞笑的場景。可以講給你的朋友聽，和朋友分享。
有了這個過程，可以消除你搭訕失敗的痛苦感受。
另外，建立一個懲罰機制來懲罰自己的逃避搭訕。在自己胳膊上綁個皮筋，如果見到一個美女，你卻找藉口不去行動，就用皮筋崩自己一下，讓自己痛一下。
4建立新的神經聯想。
新的神經聯想就是積極正面、幫助你成功的神經聯想。
你去搭訕就感覺快樂，你去搭訕就感覺自己很強大，你去搭訕就感覺自己正在走向成功!
5加強神經聯想。
潛意識無法分辨事情是真是假，只要我們不斷地想象、重複、並且相信，它都會變成事實。
6測試。
想象現在看到一個美女，自己是否還會恐懼?
如果依然有恐懼，就繼續重複上面五個步驟，強化效果。
任何行爲只要不斷重複地加強，它終究會成爲一種習慣;任何的行爲只要不去加強它，這個行爲最後一定會消失。
我個人的體會，只要連着搭訕幾個目標，不論男女，都能變得很熱情，下邊的搭訕會很自然。所以，我倡導搭訕前要做熱身和暖場。
只要一段時間不去搭訕，你的搭訕恐懼會重新擡頭。一天不練手生，一天不唱口生。因此，把搭訕變成習慣。
這裏的歸納是依據潛能激勵大師安東尼·羅賓的 NAC(神經鏈調整術)方法整理的。可以關注《不會搭訕的人生註定是不完美的》
建議大家去聽安東尼·羅賓的音頻材料：“激發你的無限潛能”;
還有他的中國徒弟陳安之的 NAC 音頻。
二教會你搭訕技巧
放鬆心態——女人一大把，沒什麼大不了
首先，你要考慮到最壞的結果，提醒自己，最差也不過如此!比如，她不願意直接告訴你電話號碼，或對你什麼話都不說，那就證明她不是什麼好女人。你再去跟其他女人聊天好了。
其次，你要考慮到最好的結果，跟自己說：太棒了，自己的努力沒有白費。而我自問：如果我搭訕她，會不會讓女孩立即開心?我會自信的暗示回答：“她很無聊，她很喜歡跟我聊天。”“我很有趣，她會笑個不停。”“她會感到榮幸，有男人主動搭訕。 ”“她穿成那樣就是爲了引人注意，她很享受這種方式。”即使一個女孩對你說：“不用客氣，我已經有男朋友了”——那也不壞。女人通常都會因被人搭訕而感到榮幸。總之，跟女孩子聊天，不會要了你的命。相反，你會收穫很多。
無論何時，跟任何類型的女人開始搭訕時，內心都要記住：女人多得是，這一次僅是我學習搭訕技巧的練習，我根本不在乎會得到什麼成果，即使發生了最壞的事，被拒絕，我也能學到很多。女人可以隨時換，你能很快找到好女人，這是通向最終成功的一點，是我向上提升的階梯。在街頭巷尾，酒吧，俱樂部，百貨商店……你每天都能接觸到大量女人。所以，搭訕或被搭訕，拒絕或被拒絕，根本沒什麼大不了。你越早領悟“女人一大把”的觀點，就越會在這種遊戲中游刃有餘。所以，爲什麼要害怕“接近女人”呢
搭訕第一步：克服猶豫、恐懼心
如果你在酒吧、咖啡廳發現了一個火辣女孩，想搭訕她，卻反覆猶豫：是付諸行動還是放棄?這就是一個非常重要的“鬥爭時期”，內心反覆折磨猶豫，行動卻舉棋不定。
在曖昧的氣氛下接觸陌生的女人，牽涉了太多的未知，會讓人感到恐慌與緊張。我記得，有次在酒吧，我整夜觀察一個女人，心思眼光只集中在她身上，卻給自己提出了各種“她不會跟我聊天”的理由：她可能有男朋友，她可能忙於應對朋友，她可能是同性戀……但不幸的是，如果你任憑這種“對未知的恐懼”蔓延，你內心的會抑制自己行動，就不敢去接近她。而不採取行動，一切都無法發生。
這個世界上，男人最常犯的錯誤就是——“不採取行動”。
破解"未知"的唯一途徑，就是去嘗試。適合人生轉變的唯一方法，就是去體驗。
多接觸，多練習，你會成功的
剛開始時，成功機會可能比較小，因爲你剛開始練習自己的技巧。但隨着你經驗的增加，你將快速進步。
我有個習慣，跟每個碰到的女人調笑搭訕，這樣做是爲了保持自身的狀態。我喜歡幽默，愛講一些新穎的小故事。比如，我正獨自一個坐在飯店裏就餐，老闆娘走過來，問：“一個人嗎?”我會說：“當然，除非你坐我身邊。”我就是借她的話題來調笑。她可能回答：“我也想，但我不得不工作”，那麼我就說：“好呀，馬上辭了工作，陪我吃飯。那比工作有意思多了。”她會笑笑。這次偶遇到此結束。只要幾句話就夠了，然後下次跟一個女人再重複一遍。比如，我在超市裏，一個女人的購物車碰到了我，她會說：“哦，對不起。”我轉過身說：“我想要你的駕駛執照和保險號!”你明白了嗎?我只是在戲弄、開玩笑，經常如此。你可能會認爲這很簡單，但這正是其有意思的地方。
如果你每天進行3次這樣的交流，同時學習泡妞祕籍，持續 30天，那你實際上跟各種女人打過 90次短促的交道了。這樣的話，你的大腦就會自然而然地進入狀態，而不必再形成“前面有個女人看起來不錯，我應該主動搭訕……”之類的不安心理。你會很快適合與女人溝通，而不會再想東想西。
克服你的失敗心象，採取行動吧! 下定決心，從現在開始，跟你遇到的每一個單身性搭訕，無論多麼短暫。一旦你開始有效的實踐，你就會隨着實踐次數的增加，而不斷提升自己的知識水平。尤其是，爭取約會的機會。記住，所有的搭訕行爲，統統不會讓你損失任何東西。
降低目標——只想逗她一笑
之所以很多男人害怕失敗，就是因爲他們實踐技巧的第一個女人往往不會對他們好臉色，男人之所以這麼在乎成果，就是因爲他們忘了，這些實踐僅是內心的遊戲，內心的成長，內心的滿足，爲了奠基生命之中的長遠幸福。如果你放棄一次嘗試，你不但將失去一次機會，也可能錯過一個美好的未來。
我有個朋友是個徹底的女性殺手，當他跟女人聊天時，他有個簡單的目標：“就逗她笑一笑。”他從沒想過第一次接觸就帶女孩回家，他只希望爲女孩們增添一段快樂時光、多一次微笑。他是我見過的，跟女孩在一起最有趣的傢伙!他很厲害。可以關注《幽默的搭訕技巧展現你卓越的風采》
如果你也抱着輕鬆的心態來看待接近女孩的結果，你就不會面臨“刺痛的拒絕”。你將享受朋友般的交流，進而會獲得對方的姓名、email、電話，以及更多可能。
三如何與初次見面的女生搭訕和相處
提升自己外表上的吸引力
也許你有嚴重的粉刺，有一個歪鼻子，或者站起來只有5英尺2英寸。除了離奇地有缺陷外，你總會有方法來提升自己的外觀的。如果你有粉刺，那就化妝一下把最難看的部分掩飾住。如果你比世界上其他95%的男性矮的話，就購買能增加你高度的鞋子。不管你生理上的缺陷有多麼大，你總可以有一副乾淨整潔的樣子。要經常洗澡。注意修剪頭髮。使用哥龍香水。女性期望她們潛在的生活伴侶能有講衛生的好習慣，因此即使你缺少外表上吸引人的特質，你至少還能帶有令人愉快的氣味。
小心地進入她的生活
如果你太快地介入她的生活中，那個吸引你的女孩可能會給你貼上糾纏不休者的標籤並且迴避你。相反，你應該慢慢地讓她知道你的存在。想出一個和她在線談話的理由，找到一個可以和她碰面的理由並且對她的網頁回帖評論，或者讓一個朋友把你的名字微妙地放入到一場對話中。一旦她承認你是一個實實在在的，會呼吸的個體，你就可以慢慢地建立關係了。小編強力推薦舞步學院進可查閱。
提升自己的肢體語言
女人自然喜歡顯得強壯，自信以及能夠保護未來子女的男人。務必保證你走路時不要駝背。要昂首挺胸，大踏步地走。你自動地就會顯得有吸引力。
