有效破解約會時的緊張害羞 專家教你如何應對
面對心儀的妹子，男人們經常手足無措。雖然偶爾的小緊張會被女人看做可愛，但是真的嚴重到讓她不耐煩轉身就走的話可就糟了。一旦出現到腦子一片空白，舌頭開始打結，完全不知道該說什麼的時候，空氣瞬間凝結，你需要專家幫忙!
心中就可能會出現一些聲音，來告訴我們，自己不夠好。“我太笨了，不會受歡迎的”、“我很挫，她們不可能喜歡我的。”、“我打扮的不夠酷，沒資格在這裏”，這些否定自己的話語，不斷在腦海中盤旋，讓我們更加的緊張，幾乎想要立即逃到一個安全的地方去。
爲什麼會出現這樣的狀況呢?根據美國心理學家菲爾.斯圖茨多年的研究，是因爲我們內心中有一個，我們不接受的第二個自我的存在，它也叫做“影子”。 影子是怎麼產生的?我們從小到大，身上或多或少，總會存在一些自己難以接受的特質，比如太胖，不漂亮，膽子小之類的，我們無法接受特質，然後就會做出一些舉動，來幹掉它們，比如拼命節食減肥，不停的買漂亮衣服，總愛和人打架來證明自己很勇敢。雖然這些特質，可能隨着我們的成長而消失，但是那個被否定掉的自己，卻一直象一個影子一樣，藏在我們內心深處。
要想感知影子的存在，很簡單。現在，你可以閉上眼睛想象，自己站在一羣讓你覺得不安，不自在的人面前，那種緊張的感覺出來了，然後，你把注意力，集中在那些涌現的情緒上面。現在，把那些感覺從體內推出來，推到你的面前，並想象它們正在形成一個有臉，有身體的人。
你看到的，就是自己的影子。每個人的影子可能不一樣，有的人看到的是一個哭泣的小孩;有的人看到的又可能是一隻醜陋的流浪貓。這就是影子，我們每個人內在最基本衝突的根源之一。我們總是希望，自己是有價值的，但是我們看向自己的影子，總覺得羞恥。於是，我們的條件反射，就是轉向外在，去追求一些能夠證明自己價值的事物——他人的認可和肯定。
問題是，就算你得到再多的認可都不會讓你真正的感覺有價值。因爲，影子始終在那裏，無論你得到多少認可，它都不會消失。只要你獨處向內看時，就會看到它，讓你困窘不安。當你渴望別人認可時，就給了他們控制你的權力。他們成了定義你價值的權威人物，難怪你在他們面前連動都不敢動。
那麼，怎麼破呢? 其實，破解之道還在影子本身。我們之前一直在排斥影子，但是，當我們反過來開始接納它的時候，卻會發現，影子其實很想幫你，它將會帶給你驚人的力量。
而要獲得這種力量，我們需要一個工具，叫做內在權威。從字面上可以看出來，這種權威不是來自外界的認可，而是來自你的內在。
操作方法如下：
Step1：想象你站在一個或者一羣觀衆面前，你的影子面對你站在一旁。
Step2：請完全忽略觀衆，把所有注意力放在影子身上，慢慢的，去感覺你們兩個之間的連結，這股聯結的力量，剛開始可能不明顯，但是隨着你的不斷注意感受，慢慢的變強大，越來越強，越來越堅不可摧……而，你們緊密的連成一體時，你會感覺自己無所畏懼，
Step3：你和影子一起強有力的轉向觀衆，無聲的命令他們：“聽好!”，請感受那股當你和影子用同一個聲音說話時出現的權威。
這個工具的用途很廣泛，不僅僅用來泡妞，當你面對諸如面試、會議、聚會或者晚宴這樣讓你有壓力的社交場合前，你都可以使用它。不過，效果好不好，要取決你平時是否練習。如果你等到一個大型社交聚會馬上開始前，才第一次用這個工具，那麼很可能就要杯具了。就像不可能指望一個沒有訓練過的人去參加奧運會一樣，你也不可能指望自己一下子就能熟練使用工具。
如果你一開始看不到影子的存在，也沒關係，只要去感覺它的存在即可。隨着你的練習，它會慢慢的成形。另外，如果你的影子看起來很憤怒，充滿破壞性，也不用擔心，你仍然可以用同一種方法來使用它。
當然了，這只是其中的一個小方法，如果不成功的話還可以嘗試別的手段。千萬別鑽進牛角尖把自己弄得精分了。心儀的妹子在前，而你自言自語，手舞足蹈什麼的，那不僅僅是給妹子留下糟糕的印象而已吧!
