緊張怎麼辦，緊張經常會讓自己出錯，會讓自己表現失常，這些很嚴重的影響我們的判斷力和實力的發揮，怎麼才能擺脫緊張呢？小編給您推薦幾種實用有效的方法。
上班族由於工作緊張，大腦神經常被繃得緊緊的，不敢有半點兒鬆懈，生怕自己鬆懈時，會被別人超過。但無謂的精神過度緊張不但於事無補，反而容易使人在緊張中作出錯誤的決定。因此，上班族應避免過度緊張，下面介紹幾招錦囊妙計幫你擺脫精神緊張。
改掉亂髮脾氣的習慣
如果你感到自己想要發脾氣，要儘量剋制一會，並用抑制下來的精力做一些有意義的事情，如清潔居室，或者打球，以平息自己的怒氣。
謙讓
你可以堅持自己認爲正確的事情，但應該靜靜地去做，切記不要和別人一爭高低。
爲他人做些事情
如果你感到緊張、感到成長的煩惱時，試一試爲他人做些事情，你會發現，這種使人緊張、煩惱的情緒會轉化爲精力，讓你有一種做好事的愉快感。
一次做一件事
在繁忙的情況下，最可靠的辦法就是先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其餘的事暫時擱到一邊。
對別人要寬容
有些人對別人期望值太高，當達不到他的期望時，便感到灰心、失望。因此，切記不要過分苛求別人的行爲，而應發現其優點，並協助其發揚優點。
給別人超過自己的機會
競爭是有感染性的，你給別人超過自己的機會，是不會妨礙你的前進，而且，你還會在別人的帶動下不斷地前進。
使自己變得“有用”
很多人都有這樣的感覺：認爲自己被人看不起。實際上，這不過是自己的想像，是自己而不是別人看不起你，也許別人正渴望你有突出的表現。因此，你要主動一些，而不要等着別人向你提出要求。
總結：處於這個壓力時代的我們，不能改變大環境那麼就要學會適應環境，運用小竅門來緩解自己的壓力，緩解緊張的情緒。(文章原載於《都市健康人》，刊期：2012.07，作者：張夢，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。
