中醫指出，軟墊上踏步能增強心肺功能。這種健身方式需要的器材非常簡單，一個厚一點的椅子墊或者沙發墊就可以。方法也很簡單，就是原地踏步。速度可快可慢，大腿擡的高度可高可低，還可以通過增加擺臂來加大強度。不要小看這種......

專家的解答：寶寶出生時脊柱從側面看，沒有成人特有的彎曲，幾乎是直的，或僅有稍向後凸出。當孩子2～3個月左右開始俯臥擡頭時，就出現頸椎前凸。當孩子6個月練習坐時，就逐漸形成胸椎後凸。當孩子10～12個月練習站立和行走時，就形成......

shuffle:國內又名爲曳步/全擊打/蹭步。shuffle這個動作，可以說是最有愛爾蘭特色的舞步。如果你對全世界範圍內包含踢踏元素的舞蹈有所瞭解的話，就會發現，只有愛爾蘭系的踢踏元素舞蹈(美洲誕生的tapdance作爲非洲和愛爾蘭......

日本國立健康營養研究所一項調查，要求調查對象坐在地板上，膝蓋伸直，兩臂及手腕向前方伸直，再彎腰身體前傾，然後測量手指尖能伸摸多長距離。正常的前屈距離是30-40釐米，大於此標準的爲身體柔軟者;小於此標準的爲身體僵硬者。......

scuff（拖滑步、拖擦步）與前擦步相似，但用後跟去擦擊地面。heel（後跟步）重力支撐腿的後跟落地。heeldrop（後跟落步）動力腿的後跟落地。toe（前掌步）重力支撐腿的前腳掌落地。toedrop（前掌落步）動力腿的前腳掌落地。step（走步）在行走......

近日有讀者反映，家中老人愛睡硬板牀，但睡醒之後腰背總有紅腫，最近還出現皮膚破損的症狀。專家稱，硬板牀雖對腰背脊椎有好處，但並非適合每個人。廣州XX醫院骨科主任指出，很多人覺得睡軟牀會比較舒服和輕鬆，但其實身體並不輕鬆......

軟下疳是一種不可忽視的疾病，也是對人們的危害性相當大的疾病，因此儘早的預防是非常關鍵的，預防軟下疳要從日常生活細節做起，怎樣做才能預防軟下疳呢，只要做到下面7步就可以預防軟下疳。預防軟下疳的7個步驟1、患病治癒前......

頸腰椎疾病患者應該密切注意自己的睡姿，選擇自己合適的牀墊，其實有很多朋友不清楚，過軟的牀墊其實不適宜頸腰椎疾病患者的病情。正常人的脊柱從正面或背面看是直的，從側面看有四個生理彎曲，看起來像個Ｓ形。臨牀上，我們對牀的......

第1步：踏步--自己喊口號，意氣風發一、二、三、四有節奏地踏步，16拍爲一組，喊號時聲音洪亮，用身體來體現節奏，不要顧忌消耗體力會影響下一個動作，也不會引起心跳過速，繼續踏步。這是一個有效的瘦腿有氧運動。第2步：提膝--大幅度......

減肥，怎麼減肥呢？網上看了說踏步機可以嗎？那麼踏步機減肥有效嗎？下面就來了解一下踏步機減肥有效嗎？踏步機減肥效果如何?感覺還可以嗎?打算去買一臺踏步機回來好好減肥下。別買了，踏步機我的女房東有一個!我在那住了1年，天天......

識板走步踏板先可以研究一下這塊奇妙的板：它一般長100釐米、寬35釐米、高10釐米，當然也可以調節高度，高度越高，練習的強度就越大。伴隨着動感的音樂（1分鐘120拍左右），在塑料板上有節奏地上下舞動，你的協調性自然也會上一個臺......

踏步機減肥效果如何？打算去買一臺踏步機回來好好減肥下。那麼你想知道比跑步機更有效又實惠的減肥方法嗎？下面一起看看吧。大多人認爲用跑步機跑步可以很快減肥。事實上跑步機跑步沒有什麼用，只能起到健身的效果。不如去......

軟牀不符合老年人的生理要求。一方面會影響血液循環，因爲人體與牀面的接觸面積加大，同時人體受擠壓的面積也隨之加大，不利於體表的血液循環，很容易引起腰痠背痛，四肢痠軟。另一方面，雖然不與牀接觸的身體部位肌肉很放鬆，但是......

牀墊對於我們來說是非常重要的，因爲人生有很長的時間都是在牀上度過的，而且牀墊的舒適與否會直接影響到我們的睡眠效果。我們都知道牀墊有軟的，也有硬的。那麼軟棕墊和硬棕墊哪一種比較好呢?接下來大家就跟着小編一起去......

踩踏事故後自救互救四步走擁擠踩踏事故發生後，現場人員要抓緊時間用科學的方法開展自救和互救。最重要的是根據心肺復甦原則救治瀕臨死亡的患者。首先檢查病人，如已失去知覺，又呈俯臥狀，應小心地將其翻轉。第二步：保持病人......

在日常生活中，我們在裝修好房子之後，首要的就是去買傢俱。在傢俱的選擇上，牀墊是非常重要的，因爲合適的牀墊更有助於睡眠。而牀墊也有硬的和軟的區別，有的喜歡睡硬的，有的喜歡睡軟的。那麼硬棕墊和軟棕墊的區別是什麼呢?接......

大部分人都希望生活中不要出現太多的問題。人們總是說要是……就好了爲什麼總是我？。我們都希望生活一帆風順。但考慮到生活本身就是由問題組成的，所以準備好解決問題纔是最好的選擇。有時候我們做了錯誤的......

人上了年紀肺活量就會下降，有時候爬樓梯都會氣喘吁吁。原地踏步既可彌補戶外運動的不足，又能達到與戶外步行鍛鍊一樣增加肺活量的效果。原地踏步是輕微運動量裏非常有助增加肺活量的方法，只要配合正確的呼吸方法，慢走30分......

你有沒有發覺，那些有點魅力的女人，似乎從來不會被對她太好的“好男人”所吸引？大部分男人最追女孩子的時候，會過早地向女人傾訴自己的“感受”，過早地向女人表白。以此來吸引女生的注意，不要盲目的去追求自己心儀的女孩子，那......

樓梯踏步板的清潔與保養-樓梯踏步板的搭配知識樓梯踏步板的選購知識1、高檔華麗的整塊實木踏步板。一些喜愛實木的消費者，在選擇踏步板時說：我要用整塊實木做的踏步板純實木製品受天然木材自然特性的限制，用的時間長了，會......