第一大原則——儘量讓米淡一方面，儘量不要在米飯當中加入油脂，以免增加額外的能量，也避免餐後更多地升高血脂。因此，炒飯最好能夠少吃，加香腸煮飯，或者用含有油脂的菜來拌飯，也應當儘量避免。另一方面，儘量不要在米......

吃米飯需要遵循的四個原則鹹度。鹽對健康的危害衆所周知。建議大家除了儘量少吃鹽，也得減少生活中隱形鹽的攝入。首先，有些蔬菜本身含鈉較高，烹調時更該少放鹽，比如紫菜、茼蒿、芹菜、茴香等。其次，儘量少吃鹹菜、辣醬等鹹......

第一大法則儘量讓米淡一方面，儘量不要在米飯當中加入油脂，以免增加額外的能量，也避免餐後更多地升高血脂。因此，炒飯最好能夠少吃，加香腸煮飯，或者用含有油脂的菜來拌飯，也應當儘量避免。另一方面，儘量不要在米飯當中加入鹽、......

人以食爲天，能吃纔是福，但是隨着年紀的增大，老年人已經沒有了年輕人的那種好胃口，消化差，吸收也不好，那麼如何才能保證飲食健康呢？尤其是對一些有腸胃疾病、消化系統疾病的老人來說，什麼樣的健康飲食纔是最正確的呢。一要少俗......

第一大原則——儘量讓米淡一方面，儘量不要在米飯當中加入油脂，以免增加額外的能量，也避免餐後更多地升高血脂。因此，炒飯最好能夠少吃，加香腸煮飯，或者用含有油脂的菜來拌飯，也應當儘量避免。另一方面，儘量不要在米......

米飯怎麼做好吃？蒸米飯有什麼技巧？很多人都嫌自己蒸的米飯不好吃，其實只是你不知道米飯怎麼做好吃而已，如果掌握了一定的技巧，保證讓你的米飯又香又糯。家常米飯怎麼做好吃1.加醋蒸米飯法煮熟的米飯不宜久放，尤其夏季米飯很......

以白米飯爲例，白米飯消化分解後產生的碳水化合物，最能被身體轉換成能量，而蛋白質與脂肪消化後，還必須與其它器官互相作用後而產生燃料的。身體所需的三大營養素一、碳水化合物的功效碳水化合物又可稱爲醣類，消化最快最容易......

老年人有各種各樣的老年病，因此只有選擇適合自己的水果纔有益身體健康哦!原則：少食多餐老年人一次不宜進食大量的水果，可採用少食多餐的吃法。對患有不同病症的老年人應吃不同的水果。經常胃酸的老年人不宜吃李子、山楂......

人是鐵飯是鋼，如果不吃米飯的話，對身體健康帶來的影響是不言而喻的，所以在生活當中，希望大家不要有這個壞習慣，尤其是那些要減肥保持好身材的人，都會抗拒米飯，其實這樣的一個減肥方法是不健康的，所以希望每個人都能夠改掉這樣......

烏米飯，聞來清香，吃來甘美，是江南民間之美食。杭州老底子一直有過立夏，吃烏米飯、稱體重、煮豌豆、挖野筍等習俗。儘管這些傳統的東西，有一種力量，沉澱在人的思維裏，它具有歷史的文化。如中秋的月餅，端午的糉子，清明的青糰子，都......

米飯作爲南方人的主食，多吃的話不僅可以補充人體營養還有減肥效果，但是現在不少的美眉減肥都很少吃米飯因爲怕胖，這樣的觀點是錯誤的。米飯怎麼吃能讓你更瘦1、控制食量到目前爲止避免攝取米飯的人，若是想要長期保持健康......

一、南瓜飯南瓜的胡蘿蔔素含量居瓜中之冠，其中的果膠可以提高米飯的黏度，使糖類吸收緩慢，因此，南瓜飯適合糖尿病患者食用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌發生。二、黑木耳飯煮成......

很多妹子擔心米飯的熱量很高，因此在減肥的時候都不吃米飯，其實米飯的熱量很低，所以減肥不吃米飯是不科學的，下面一起跟小編來看下。100克米飯的熱量有多少？大米的熱量是391大卡/100克，煮熟成米飯以後，因爲吸收了水分，米飯的熱......

第一大原則——儘量讓米淡一方面，儘量不要在米飯當中加入油脂，以免增加額外的能量，也避免餐後更多地升高血脂。因此，炒飯最好能夠少吃，加香腸煮飯，或者用含有油脂的菜來拌飯，也應當儘量避免。另一方面，儘量不要在米......

中國自古以來確信五穀爲養的原則，現代營養科學也證實，只有吃足夠多的複雜碳水化合物，才能維持長期的健康。對於中國人來說，米飯，就是複雜碳水化合物的主要來源之一。它不僅要爲人體提供營養，也要爲人體養身防病做出貢獻&hel......

一、南瓜飯南瓜的胡蘿蔔素含量居瓜中之冠，其中的果膠可以提高米飯的黏度，使糖類吸收緩慢，因此，南瓜飯適合糖尿病患者食用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌發生。二、黑木耳飯煮成......

俗話說要想長壽，常吃羊肉。羊肉是大家主要食用的肉類之一，也是冬季進補佳品。立冬後，冷空氣頻頻。北方人飲食中的最愛就是涮火鍋，所涮的食材選擇，首選就是羊肉火鍋。冬食羊肉，是非常適宜愜意的，因爲羊肉既能給人體增添營養和......

米飯是我們生活中必不可少的主食，南方人更是每日都離不開米飯，大米不僅是可以幫助我們解決飢餓的問題，還能起到養生的功效，當然，想要達到這樣的目的，是需要掌握一定的方法的，下面，我們就來看看吃米飯應該遵循的四項基本健康原......

剛送走一批病人，我正準備坐在椅子上休息。黃蓉神色慌張地來到我的診室，喘着粗氣讓我給她看看。我仔細端詳她，見她滿臉通紅，脖子和前胸等暴露部位出滿了紅色的小疙瘩。她一個勁地邊撓邊說：死我了!癢死我了!我問她還有什麼不......

最助消化的是糙米所謂糙米，就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內皮的淺黃米。糙米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比精白米多。米糠層的粗纖維分子有助於胃腸蠕動，對胃病、便祕、痔瘡等消化道疾病有......