進行40~50分鐘的水中有氧運動，能增加大肌肉羣肌耐力並加強心肺功能；不過，儘管在水中會因浮力減輕體重百分之90，可避免關節承載身體過多重量，但爲安全起見，下水前還是要先在陸地上做暖身伸展運動，以免在水中抽筋。水中有氧運......

在對的時間，做對的事就能事半功倍。養護身體，打造健康也是如此。北京、上海兩地多位專家精心總結，告訴你養出好身體的10個最佳時機。打基礎：生命前1000天。衛生部婦幼保健與社區衛生司司長秦懷金表示，國外醫學專家和營養專......

護腦：菠菜因擁有胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶等成分的還原食物，可以阻止腦血管的病變而保護大腦。哪些屬於還原食物呢？專家研究認爲，菠菜首當其衝。其次爲韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿蔔、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜，核桃......

天氣漸冷，風吹過的時候，會感到一絲絲的涼意。很快涼爽的秋天將要過去，將迎來寒冷的冬天。處於季節交替過程時，很多人會因爲身體不適應天氣的變化，而出現各種各樣的不適，致使身體受到極大的損傷。爲了養護身體，需要選擇合適的......

產後爲什麼要多喝湯？中醫方面認爲，乳汁乃是氣血化生，婦女在產後出現氣血虧虛，津液缺乏的現象，很容易出現缺乳，不利於產後恢復。所以，我國民間有產後多喝湯的習慣，以滋生津液，調和氣血而化生乳汁。現代醫學研究認爲，乳汁分泌有賴......

女人，你知道自己的身體什麼缺少營養嗎？現代很多女性，都爲了苗條的身材節食減肥，或只吃素，結果造成營養不良。快快關注你的身體各部位，看看你是否營養不良！你不知道的21個牀上祕密頭髮：頭髮拔出時無痛感、髮絲易纏卷，說明缺乏維......

加拿大的研究人員發現，吸菸的男人不僅精子質量低於不吸菸的男人，而且性慾明顯降低。他們在一項涉及290對夫婦的問卷調查研究中，要求被調查的夫婦回答吸菸習慣、婚姻史和性生活情況，包括性生活的次數和滿意程度。該項調查......

對於男性朋友來說有一個好的身體是十分重要的，作爲家裏的頂樑柱身體必須要健康。不過男人的保養身體健康的方法沒有女性朋友那麼複雜，但是最基本的保養的男性朋友還是要掌握的。今天，本站小編就爲大家說說男性怎麼保養身......

經期是女性的敏感時期，經期時期女性的身體抵抗力變差、容易煩躁，當然胃口也會發生改變，所以當女性朋友在大姨媽來臨期間，男人們都會變的更加溫柔體貼，更加細心照顧經期女性，要想照顧好經期的女性，就要知道經期的禁忌，在經期一......

身體是一切的基礎，沒了健康的身體，一起是枉然的。目前正是冬季，在這嚴冬之中，需要及時進補，不然的話，身體會弱得無法抵禦疾病的侵襲。所以說，建議女人們想要冬季不生病的話，就要早點養身，比如說從吃下手，爲身體進補，增強抗病的能......

養生是很多人一直都在追求的，這養生的問題要怎麼做呢?除了這飲食養生外這運動的養生也是很重要的，其中這睡前的養生對於身體的好處也是有很多的，下面就一起來看看這詳細介紹。動作一：大開運息。大開運息雙手平伸大字形狀......

老是掉頭髮缺什麼？焦慮是身體少了什麼？皮膚瘙癢又是什麼原因？感冒剛好又感染上其他疾病，身體爲什麼會那麼容易受感染呢？當身體缺少了某種營養時就會出現一系列症狀，那麼怎樣通過身體症狀看營養缺陷呢？經常掉頭髮：缺乏微量元素......

我院婦科專家指出，很多年青女性不知道如何愛護自己，導致人流手術頻繁，但由於不知道人流後如何保養，也給自己以後的生養帶來了很大的影響，甚至造成不孕。那麼女性多次人流後如何保養身體？專家介紹說，無痛人流手術一般來說都比......

熬夜煲什麼湯補身體？經常熬夜的人都會有一些陰虛內熱的症狀，今天小編就特地收集了一些適合熬夜者食用的養生湯譜。熬夜煲什麼湯補身體葛根湯現代人經常加班熬夜，應酬多，吃的食物也多煎炸肥膩之品，以致肝火盛、胃腸常有熱滯......

人工流產後吃什麼補養身體？流產後應重視飲食的補養，這對女性身體健康有很大的影響。那麼人流後吃什麼補身體？因爲流產對身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產後的身體比較......

早上起牀的時候是特別好的養生時間，建議人們要抓住機會保健身體。那麼早起養生要做什麼呢？下面將和大家分享早起養生技巧，想詳細瞭解的人，快來看看。早起養生要做什麼1、不要着急下牀早上醒來之後，不要着急下牀，可以躺在牀......

還沒有分娩的準媽媽們，在期盼寶寶來臨的同時，也一定在心裏打鼓，產後該如何調養好身體，萬一落下月子病該怎麼辦？可以參考以下方法哦！產後科學調養身體，這樣做對身體好：1、保障充足的睡眠生下寶寶之後，幾乎大部分的新媽咪都會出......

關於坐月子，有很多老話，比如，產婦坐月子不能碰涼水，不能見風，不能洗澡，不能吃生冷的食品等，這些並非都是中國傳統文化的糟粕，是有一定醫學道理的。現在，有些年輕的媽媽耐不住性子，坐月子沒兩天就既不戴帽子、也不繫圍巾，跑出去逛......

中國假期長，特別是國慶春節，很多人都喜歡結伴遊玩，聚一起吃吃喝喝的。不注意養生的話，可是會造成身體健康出現問題的。爲了保持身體健康，假期人們也要記得養生。那麼假期如何養生呢？下面分享幾個假期養生的好方法，大家不妨認......

由於現在大家越來越重視養生，所以很多人會通過各種各樣的方式去讓自己變得更加的健康。但是你知道嗎？其實對於養生來說，存在着非常多的誤區，並且很多人還不知道究竟有哪些事情是屬於誤區，然後照着這個方向一條路走到黑。所......