每人每天六兩糧食四兩肉，六兩蔬菜一兩油，一兩雞蛋二兩魚，半斤水果一斤奶。這樣一份健康營養需求擺在面前，你能達標幾項呢？近日出爐的中科院《中國現代化報告2012》中，專家提出中國人每天應該達到以上標準，才能保證營養和健康......

肺癌病人：宜食木耳、番茄、胡蘿蔔、香菇、花生、百合、海蜇、杏仁、蓮子、梨、荸薺、香蕉、牛奶、黃豆、動物肝臟等。忌食牛、羊肉、帶魚、辣椒、韭菜、大蒜等。（一）如出現嗆咳，痰少而粘，咳痰不爽，痰中帶血，心慌，氣短，煩躁不安......

老年人患高血壓的機率越來越高。那麼對於高血壓的出現可有什麼治療的方法呢？其實，可以通過飲食來調理，現在就爲你推薦7款平價又實用的日常保健食譜。老人高血壓的飲食調理方：1、荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥......

懶人食譜一：蝦蝦是好東西啊！不是有一句話說男人吃蝦，女人吃蟹嗎？其實不管是男是女對這麼營養豐富的小東西誰肯輕易放過呢？現在介紹幾種懶人吃蝦的好辦法，省事、簡單！不僅解饞，還說不定讓您一不小心成了大廚呢！白灼蝦蝦洗淨，水燒......

營養搭配均衡。就是吃的有點少。我準備開始用。效果嘛應該是因人而異吧。。推薦給各位想健康減肥以及實在忍受不了黃瓜雞蛋或斷食的親們。第一天早餐：熟蛋一隻、西柚一個、方飽一塊、茶午餐：熟蛋一隻、蕃茄一個、茶晚餐......

巴國珊瑚糕的製作材料：主料：胡蘿蔔500克，糯米粉800克輔料：小麥麪粉200克，泡打粉10克，酵母5克，蘋果脯50克，葡萄乾50克，梅脯30克，山楂脯30克調料：白砂糖200克巴國珊瑚糕的特色：色澤美觀同，紅中透亮。教您巴國珊瑚糕怎麼做，如何做巴國......

肥是一件比較辛苦的事情，但合理的控制好飲食想要減肥也不是很難的，那麼飲食減肥的方法有哪些呢？小編給大家講講比較有效的飲食減肥法。練瑜伽飲食減肥的好方法1、科學安排一日三餐。吃飯只是爲保證身體的正常運作和健康，......

鮮蝦燴韭菜取鮮蝦250g，鮮嫩韭菜100g，精製植物油、黃酒、醬油、生薑絲、醋各適量。先將鮮蝦洗淨，去殼取蝦仁；韭菜揀好洗淨，切成3cm長的小段；炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生薑絲等，稍烹即好；再將韭菜用植物......

飲食如男女，男女似飲食。記得有篇文章說，觀察一男一女在餐廳吃飯後的結賬方式和數額，就能斷定二人究竟是什麼關係。如果是男生結賬，且兩個人點了八個人的菜，那一定是第一次見面，要討女方歡喜。如果還是男方結賬，且點的菜沒有......

編輯推薦：女人自慰的7種方法豬蹄去皺用老母豬蹄數只（如若找不到可用一般豬蹄），洗淨後煮成膏狀，晚上睡覺時塗於臉部，第二天早晨再洗乾淨，堅持半個月會有明顯的去皺效果。棗泥去皺紅棗泥中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等，對皮......

有時男人因爲工作要經常熬夜，熬夜會影響男性身體健康，因此要通過一些飲食來進行熬夜後的調理。男屬陽，體質較好的年輕男性偶爾熬夜，只要此後的睡眠、營養跟上去，基本無大礙。然而，由於現代白領大多工作繁忙，身體多少存在氣虛......

國慶長假結束了，國慶長假後很多人都會覺得自己的小腹有點凸出來了，那麼國慶過後要如何瘦身呢？國慶後瘦身吃什麼好呢？下面就來了解一下國慶後一週的瘦身食譜。小編推薦：低熱量柚子一週瘦4斤3種食物快速消滅小肚腩1.只吃全營......

一、韓式水果涼麪韓國美女不但皮膚細白，而且身材也十分的苗條，我們都知道韓式拌麪非常的著名，水果涼麪不但清理爽口，而且還含有十分豐富的營養素，同時可以促進脂肪的減少，低熱量也是它的一大特點。1，準備的食材：冷麪、梨、火......

韓國減肥食譜：豆腐湯鍋材料：豆腐、辣白菜、香菇、金針菇、油豆腐、香油、雞精、辣椒醬、小蔥、生薑、黃醬。做法：1、將豆腐和油豆腐切塊，辣白菜切成小片。蔥姜切成末。2、將金針菇和香菇洗乾淨，將豆腐放入沸水綽一綽，然後撈......

馬鈴薯維生素A的含量相當高，此外又含豐富的維生素c、鈣、鐵及纖維質，由於其含澱粉質特高，可取代主食類的米飯，提升飽足感。星期一：香菇高麗菜湯早餐：1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙2.黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜......

貧血在祖國醫學屬虛證範疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。患者可根據自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治：1、新鮮羊骨2斤（1000克），粳米200克。羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，1......

肥胖者平常飲食應該吃什麼和注意什麼？下面列出來的食物以及減肥食譜可作參考。1.每天總熱量不宜少於1200千卡。應根據個人的具體情況，按營肥胖症養配餐方案計算每日總熱能和蛋白質、脂肪、糖類、礦物質、維生素的攝取量......

防範甲型流感，光勤洗手不放心，疫苗研發還得有段日子，健身有點不趕趟，還是靠吃提高免疫力比較靠譜。美國和澳大利亞專家都推薦把大蒜切碎了以後生吃，橄欖油和椰子奶昔也被認爲是加強人體免疫力的好幫手，法國政府還設計了每天......

每天吃夠25種食物，少吃四條腿動物的肉，少肉多粗糧少量多餐……日前坊間流傳的領導食譜引起不少注重保健的市民關注。而所謂的25其實是說食物的種類，而非25道菜。在營養學專家看來，食用多品種的蔬菜，少食肉類多......

法國菜是出了名的好吃，吃法國菜對提高我們的生活品質，那麼法國有哪些減肥的食譜呢？法國菜可是出了名的精緻、美味，幾乎所有人都愛吃，可是這色香味俱全的法國菜卻暗含了高熱量的陷阱，減肥的mm可得小心哦，別因爲饞嘴而丟了窈窕......