當寒冬到來時，人體需要有足夠的能量和熱量以御守，倘若弱虛，就會因火力不足，出現頭暈、心慌、氣短、腰膝痠軟、乏力、小便失禁或尿閉等症狀，這是腎陽虛。養腎糾虛的方法很多。如多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品，選服補腎......

中醫告訴你強腎不衰的祕密導語：衰老是人類生存的自然規律。雖然衰老不以人的主觀意志爲轉移，但是人類從遠古時代起就爲抗衰益壽進行了長期而艱苦的探索。幾千年來，中醫一直重視五臟（心、肝、脾、肺、腎）養生保健，特別關注補......

靜力性練習的特點是，肌肉緊張用力，但肢體卻靜止不動。靜力性練習可以動員更多的肌纖維緊張用力，因而對增強絕對力量效果較好。1.頸部（1）兩腳自然開立，十指交叉抱於頭後，平穩用力將頭向前下方壓，頸部則施以適當的抵抗力，不讓手......

健身的好處有很多，尤其是男士健身，那麼男士健身的方法有哪些？交替健身法這是一種新的健身概念和方法：即你平日是用右手幹活，建議經常用左手去運動，以免讓右側大腦皮層荒蕪。上下交替法，即日常除堅持上肢活動外，特別要經常活動......

人們應該都知道有氧運動是完全可以去減肥的，但是現在有氧運動的方式還算是比較多的，特別是人們總是會感覺自己在做完運動以後心跳特別快的，這個時候就是可以起到一個增強血液循環的效果，尤其是高強度的有氧健身操，這種運動......

減肥不僅是女性的專利，現代都市，許多男性上班族與女白領一樣整天伏案工作，缺少運動的時間，卻要面對許多應酬，不知不覺間，一個大肚腩就出來啦。上班運動以強化肌肉，提神醒腦爲主，須搭配伸展運動，可以減少運動後肌肉因乳酸堆積產......

男人補腎是永久的話題，現如今的補腎方法有很多。我國中醫補腎的方法有按摩和鍛鍊等等一些較爲簡單的方法，今天小編要爲大家推薦的就是男人補腎的按摩和鍛鍊方法，快來和小編一起學兩招吧。男人補腎的按摩方法1、搓腳心兩......

摩耳的具體方法有以下幾種：拉耳屏：雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛爲限，每次3～5分鐘。此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。掃外耳：以雙手把耳朵由後向前......

一個人身體是否健壯，與腎的強弱有關。當寒冬到來時，人體需要有足夠的能量和熱量以御守，倘若弱虛，就會因火力不足，出現頭暈、心慌、氣短、腰膝痠軟、乏力、小便失禁或尿閉等症狀，這是腎陽虛。還有的人由於體內津液虧少，滋潤、......

中醫教你幾招強腎的簡易方法：第一招：屈肘上舉端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸直向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動爲度，隨即復原。這一動作，連續做3~5次爲一遍，每日做3~5遍。第二招：拋空端坐，左臂......

一大部分男士健身是爲了讓自己有結實的肌肉，更具雄性魅力;而另一部分男士則是想通過健身增強自己的性能力?那麼健身是否可以增強性能力呢?答案是一定的，那麼多做以下四項運動吧!讓你更持久~滑冰滑冰有助於鍛鍊身體的協......

多人往往認爲腎臟是影響男性性功能的最主要器官，腎虛就會性功能不好，吃了補腎藥就能補腎壯陽。然而越補越虛，從而陷入一個健康怪圈……給你一個參考標準，自己對照一下就知道個大概了，就是要補，也要補個明白。男......

男性養生中，大部分人只知道養腎補腎，但是生活中又往往做一些傷腎的行爲，中醫專家介紹說下面的六大行爲最傷腎。腎臟一怕：只重補腎，忽視腎臟健康補腎是許多人崇尚的養生理念，不少人以爲，補腎就是補腎臟。這是一個誤區，專家說，中......

一個人身體是否健壯，與腎的強弱有關。天氣寒冷時，人體需要有足夠的能量和熱量以御守，倘若弱虛，就會因火力不足，出現頭暈、心慌、氣短、腰膝痠軟、乏力、小便失禁或尿閉等症狀，這是腎陽虛。還有的人由於體內津液虧少，滋潤、濡......

補腎是男人共同關注的話題，特別是現代社會，男人工作和生活雙重壓力下，很容易腎虛，那麼補腎的方法有哪些呢？下面一起來看看吧。1、飲食保腎能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，......

現代生活節奏快，壓力大，腎虛現象也越來越年輕化。不管是男人還是女人，腎功能不好怎麼辦？腎虛並不是男人的專利，女性同樣也會遭受腎虛的困擾。腎臟不好除了性功能不和諧，自己的健康也會隨之變差。接下來分享最好的強腎健體方......

中醫認爲腎是先天之根本，只有腎健康了才能擁有好身體。但是不可否認的是由於各種原因，一不小心就可能惹上腎虛的煩惱。那麼生活中有哪些可預防腎虛的好方法呢？做好腳部保暖老話說腳冷身上寒，而腎經起於足底，所以做好腳部的......

一個好的腎臟對於男人來說是很重要的，不管是排毒還是過性生活。瞌睡現在卻又不少男人都面臨着腎臟出現問題的風險，生活和工作度受到了很大的影響。那麼下面爲大家介紹幾種方法能強健腰腎。1、前屈後伸。兩腳開立，與肩同......

腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸鹼的平衡，並保持生命活動的正常進行。1.冬天做好保暖調查發現，在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液......

一個人身體是否健壯，與腎的強弱有關。當寒冬到來時，人體需要有足夠的能量和熱量以御守，倘若弱虛，就會因火力不足，出現頭暈、心慌、氣短、腰膝痠軟、乏力、小便失禁或尿閉等症狀，這是腎陽虛。還有的人由於體內津液虧少，滋潤、......