1、要講究進食順序很多人在美食麪前往往不能自已。爲了避免吃多，除了要有健康意識，建議採用以下的順序進餐：先吃水果和湯食，接着是主食、素菜，最後吃肉魚蛋蝦。2、要捨得放棄專家表示，吃自助餐最常見的誤區是葷菜吃得多。自......

自助餐作爲當下很受歡迎的餐飲之一，因爲在這裏顧客可以吃到自己想吃的食物，美食樣式多種多樣，供顧客盡情享用。人們喜歡吃自助餐，但很多人卻忽略了自助餐的食品安全、質量問題。最近一位記者在自助餐廳經過一個月的調查，原......

隨着人們生活條件越來越好，現在各大城市都有洋氣的自助餐。不少人平時和朋友聚會，一般都會選擇吃自助餐，因爲自助餐好吃的比較多，想吃什麼就可以拿什麼，根據自己的口味來定，這對有選擇困難症的人來說，也節省了不少找美食的時......

你的晚餐隱患多嗎?晚餐與多夢：晚餐過飽使鼓脹的胃腸對周圍器官造成壓迫。胃腸、肝、膽、胰等在飽餐後的緊張工作會產生信息傳給大腦，是大腦相應部位的細胞活躍起來。一旦興奮的波浪擴散到大腦皮質的其它部位，就會誘發各......

主食：推薦：米飯。對於帶飯而言，米飯是最好的主食，饅頭、大餅類的主食不宜進入自帶盒飯。從微波爐加熱的角度來講，加熱後的米飯基本上能保持原來的狀態，饅頭、大餅卻極容易變幹，不宜微波爐加熱。肉與海鮮類：推薦：牛羊肉、雞肉。......

專家建議人們在食用快餐時，注意一下5點。1.選擇儘量要均衡：快餐其實有很多形式，進食時要考慮其中的肉類、澱粉類、蔬菜水果類及乳類製品搭配均衡;2.不要選多油和太甜的食物：太多油、太甜的食物要適可而止，不宜大量進食，否則......

白領何女士最近在減肥，決定中午自帶午餐，一是吃得健康，二是避免和同事外出聚餐吃得太好。誰知，第一次吃自帶的午餐，何女士就拉起了肚子，下午不得不早退回家休息。何女士回憶，爲防食物變質，前一天晚上準備好午飯，就用飯盒裝好放......

現在許多人生活總是很匆忙，以至於早餐也吃的很簡單匆忙，這樣是不好的。早餐不僅要吃，而且要吃得健康有營養。吃對早餐的話，還有利於排毒。那麼早餐吃什麼有利於排毒呢？吃早餐的禁忌有哪些呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參......

吃自助先喝湯很多人都會說自助餐一定要吃的爽吃到撐，一碗湯下去就沒食慾再吃了，在小編看來這種說法是很有意思的，因爲無論從任何角度來看在自助餐吃撐這種行爲都是沒有價值的，而且對身體會造成不小的負擔。自助餐提供的湯......

編輯推薦：夏天性生活應注意什麼？盛夏到了，隨着氣溫的逐漸攀升，許多人食慾越來越不振。夏天由於天氣炎熱，出汗比較多，體能消耗自然也增加；而且許多人在此時喜歡吃冷飲，脾胃虛寒體質的人易造成脾胃不和，運化失常，也就容易乏力、食......

營養師評現代人常吃的四類早餐均衡搭配的10大最營養早餐早餐不可少的三種食物要保護好胃首先要吃好早餐。經過一夜的睡眠（睡眠食品），人體內儲存的葡萄（葡萄食品）糖已被消耗殆盡，這時急需補充能量（能量食品）與營養，早上不進食，就......

晚餐早吃避免結石晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。人的排鈣高峯期常在進餐後4～5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峯期到來時，人已上牀入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱......

據《廣州日報》報道，研究人員徵募在西班牙參加20周減肥治療的420名超重者爲志願者，按照平常午餐時間把他們分爲兩組，一組在下午3時前吃午餐，另一組在下午3時後。在西班牙，午餐通常是一天中最豐盛的一頓，志願者午餐攝入的熱......

可能我們每個人都吃過自助餐吧，是不餐就是可以隨便的吃，但是一定要在自己能力範圍之內，我們一定不要養成浪費食物的習慣，否則每個人浪費一點，全世界每天就會浪費的很多，很多人對於自助餐食物有什麼還不是很瞭解，下面就讓我們......

早餐吃什麼可以減肥呢？早餐對於減肥的人來說是非常重要的，下面小編給大家分享幾款早餐，一起來看下。要想減肥，可不是空喊口號就可以的，要有很強的意志加上早餐食譜大全的建議，才能事半功倍哦。夏季減肥早餐吃什麼1、控制熱......

吃法一：回味早餐》》精彩推薦：飯後八件事最有害健康早餐內容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮麪條等等受歡迎原因：不少家庭的媽媽都會在做晚飯時多做一些，第二天早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐制......

先挑素食，後吃葷食先取熱量低、維生素豐富、纖維質高的素食，例如蔬菜類、菇類。因爲先吃葷食，容易飽腹，還容易消化不良。優先吃熱量低的食物先吃卡路里較低的食物，以減少飢餓感，且有助於後來吃高卡路里食物時，食量會自然縮小......

1、先挑素食後吃葷食先取熱量低、維生素豐富、纖維質高的素食，例如蔬菜類、菇類。因爲先吃葷食，容易飽腹，還容易消化不良。2、優先吃熱量低的食物先吃卡路里較低的食物，以減少飢餓感，且有助於後來吃高卡路里食物時，食量會自......

面對各式各樣的食物，人們傾向於吃更多，特別是在自助餐廳，人們很難不要多吃，並去抗拒想嘗試吃每一樣食物的誘惑。今年4月發表於《美國預防醫學》期刊的一篇新的研究說，有兩個策略可以幫助人們面對吃到飽餐廳的誘惑：1.使用小......

隨着天氣逐漸升溫，冷餐也成爲了不少女生的選擇。冷餐有很多好處，比如清爽、口感好等。但是，女生在享用冷餐時也需要注意一些問題，下面就讓我們來一起了解一下吧。一、食材的選擇女生在選擇冷餐時一定要注意選擇新鮮、乾淨......