戰術1：健康食品是王道所有人都有一個誤區就是以爲想要減掉脂肪最好的辦法就減少脂肪攝入，瘦小腹也是同樣的道理。不管你信不信，其實脂肪也是有好壞之分的，好的脂肪可以提供身體所需營養比如橄欖油，鱷梨和鱸魚就對身體有益，......

作爲一個美女的標準不單單需要精緻的五官，而且還要擁有一張白皙的臉龐。白皙的臉龐並不只是肌膚緊緻光滑那麼簡單，眼部肌膚狀況同樣重要。尤其是黑眼圈，黑眼圈的出現讓原本脆弱的眼部肌膚變得更加蒼老。黑眼圈的出現就是......

1、多吃高水分含量的食物高水分含量的食物包括湯(80%-95%水分)，水果和蔬菜(80%-95%)，熱的穀類食品(85%)。水分增加食物的重量和份量，但不會增加熱量。2、提高蛋白質的攝入比例一般說來，每天飲食所攝入的熱量之中，應當有15%......

很多人問小編，爲什麼肚子上的贅肉總是最難減掉呢？今天小編就來分享男人減肚子最好的方法，雖然減肥不能只減局部，需要全身燃脂，但肚子大的問題惡不容緩，來一起看看如何與肚子的肉肉說拜拜吧。男人的肚子1、減肥只能全身，不能......

游泳幫肥胖人羣甩掉游泳圈現代人由於運動不足和營養過剩產生了一系列的肥胖問題。肥胖已經在全球範圍內蔓延，每年至少有260萬人的死亡原因可以歸咎於超重和肥胖。不能再讓腰間的游泳圈橫行霸道了，減肥刻不容緩。肥胖人......

所有MM都渴望擁有魔鬼般的身材，不少MM還嘗試了很多減肥方式，但是有效果的卻很少，究竟如何健康減肥不反彈呢？前段時間有朋友和小編談到了古方減肥法，據說這是老中醫所提倡的減肥方式。那麼今天就請小編感受一下古方減肥法吧......

大家都會感覺到由於夏季的到來，肌膚出油量驟增，於是，護膚的重點也自然而然轉到控油上來了。美容師一再提醒只有水油平衡纔是最有效的控油方式！不過，僅僅將所有的護膚品都改爲控油型還不能完全解決你的肌膚問題，還得一邊控油......

1、找出誘發青春痘的原因，對症下藥惟有徹底改善復發誘因纔能有效地控制青春痘的泛濫。2、注意個人衛生個人的衛生習慣，決定了青春痘在臉上停留的時間。如果青春痘長在下顎和嘴周，請不要穿有衣領的衣服，衣領是藏污納垢的地......

“游泳圈”的形成讓很多女人魅力大減，那麼長了“游泳圈”要怎麼減肥呢？長出游泳圈，除了因爲經常坐着辦公之外，還有一個很重要的原因，那就是一吃過午飯就抓緊時間趴在桌子上睡午覺，這樣脂肪很容易堆積在腰腹部，游泳圈就不知不......

第一招：躺着延伸1.預備動作：平躺在地墊上，雙手向上延伸、雙腳自然直向下。2.將雙手向內旋轉、讓掌心貼地，停留3到5個呼吸，做3到5次。3.注意：如果腰部懸空、感到不適，可將小枕頭或被單置於腰下方。4.此動作可以讓腰部緊實，安全......

秋冬季節黑眼圈產生的原因北京醫院皮膚科副主任醫師常建民告訴記者，引起黑眼圈的原因主要是局部血液中含氧量不足，血液不呈鮮紅色。這樣的血液聚集在眼睛底部時，會使皮膚上顯出深深的黑影。冬季皮膚組織中水分含量下降，這......

很多人都有痘痘的煩惱，特別是臉上的痘痘一波未平一波又起，真的是很煩惱啊，那麼如何去除痘痘呢，其實痘痘的出現和很多原因是有關係的，所以要有效的進行調理，那麼如何調理你，一起來看看小編的介紹吧。三個方法讓你跟痘痘說拜拜......

夏季到了，天氣炎熱，很多女人都開始穿漂亮裙子了。露肩裙、吊帶裙、抹胸裙等，各種各樣的裙子特別好看。但是如果沒有好身材，也許穿什麼都不好看。有一些女人手臂上肉很多，所以都不敢穿露手臂的裙子。雖然想要和別人一樣，想穿......

夏天，許多愛水的女性都會穿上泳衣投入水中，夏天有不少女性選擇游泳減肥。爲什麼游泳能減肥：游泳時，由於水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。常常進行遊泳運......

散光是由於眼球各子午線屈光力不相等引起的，外界光線進入眼球后不能形成焦點，以至於事物不清。散光是眼球的一種缺陷，來自遠處物體在視網膜上形成的影像呈一條線，而不是一個清晰的點。如何做好散光的預防呢？散光患者及時治......

男人也要愛美，面子問題很重要。加班、熬夜，你臉上是不是也出現了黑眼圈？你還在找如何去黑眼圈的方法嗎？今兒小編就教你男士去除黑眼圈的幾大妙招，利用生活中隨處可見的食物，幫你趕走熊貓眼。男人護膚男士去黑眼圈的方法主要......

雞蛋由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多隻能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食......

老話說的好：一白遮百醜。所以變白是很多愛美的寶寶的終極目標。雖然說白一點的妹子看上去都比較可人，但是有一些妹子雖說皮膚一點都不黑，但也不是白的透亮啊，還帶着一對黑眼圈。總是微微泛黃，還熊貓眼也是很難看的好不好。......

練習者在動作中要把主要注意力放在肌肉感覺上，而不是僅僅數次數。以下是6個練習的做法。1、旋轉鳥--仰臥，屈膝團身。雙手置腦後，收腹。呼氣，同時頭與肩向上擡，頸保持自然。吸氣時雙腿伸出，上下分開成剪刀狀。左腿與地面呈75......

雖然減肥不需要捱餓，但是如果你又好懶得自己煮東西吃該怎麼辦？其實懶惰的上班族們現在可以選擇一些低脂無糖的市售麥片來維持身段。選擇脂肪含量低且提供每日所需維生素與礦物質的麥片，不僅不需要捱餓，也不用擔心取代正餐......