雖然減肥不需要捱餓，但是如果你又好懶得自己煮東西吃該怎麼辦？其實懶惰的上班族們現在可以選擇一些低脂無糖的市售麥片來維持身段。
選擇脂肪含量低且提供每日所需維生素與礦物質的麥片，不僅不需要捱餓，也不用擔心取代正餐會營養不良，還能獲得該有的基本需求。
聽到這樣許多人會心想那該不會吃起來像在啃草一樣難以下嚥吧？不過最近試吃過一款低脂麥片後發現口感出乎我意料之外的好，對愛吃甜的人都還想一口接一口，想必大家接受度也會非常高。
玉米麥片中的膳食纖維也有助於腸胃擩動，但是隻能替代一日中的1~2餐，千萬不能餐餐都只吃他喔！今天稍微和大家分享一下這種食用方式吧！
減肥食譜一：食用法A豐富的水果優格玉米片聖代
低脂玉米麥片-適量
無糖或低糖優格-一盒
奇異果-半顆
草莓-數顆
將奇異果去皮後；半顆切成片，每片再以切披薩的方式切丁。現在正是草莓季所以就拿草莓來當食材，當季食材最適合嘍～先將草莓洗淨去蒂，接着垂直對切再對切成四份。
接着準備一個長型玻璃杯，如果沒有也可以用沙拉碗代替嘍。在底層先放入少許玉米麥片，接着依喜好分批重複放入水果、優格和玉米麥片。
大家可以在最上層放入優格後再擺上一顆完整草莓，這樣一道視覺與味覺雙重享受又飽足的水果優格玉米麥片聖代就完成嘍！這道看起來沒什麼吃起來其實還蠻有飽足感的哩。
減肥食譜二：食用法B充滿飽足感的蒟蒻豆漿玉米片
低脂玉米麥片-適量
無糖豆漿-一盒
市售蒟蒻條（片）-適量
在碗中倒入足量的低脂玉米片，並且加入蒟蒻。最後倒入豆漿便完成了這道飽足又健康的餐點。
以上兩道花費的時間其實都不超過十分鐘，就算上班族準備起來也非常容易，大家也動手試試看吧！
