戒掉壞習慣一定要戒菸。不要總是用那些令人不屑的藉口來爲自己開脫，比如說自己如果不吸菸，體重就會增加等等。沒有人願意聽到這些託詞，香菸是爲失敗者準備的。現在人們已經不把吸菸當做一種時尚，或認爲吸菸酷勁十足了。對......

一次成功的減肥，不是我們的目的，我們想要的是更好的自己，是有着成功的瘦思路，有着天長日久的瘦習慣，不再爲減肥而苦惱的自己。這樣成功的瘦身有沒有捷徑？有！就是每一個日常生活中的小小習慣。腦子裏時刻有根減肥的弦，是一件很......

怎麼減肥效果最好？基本每個女生都經歷過減肥，但是最後成功瘦下去的卻沒有多少，那麼你知道什麼樣的減肥方法纔是最好的嗎？想要擁有不一樣的人生，首先要做的就是瘦下來。經常聽到有人說，我們不可以決定自己的長相，但是可以掌握......

大多數女生都覺得自己胖，但是衡量胖瘦的標準每個人又都不一樣，有的人是以健康體重爲標準。而有的人則是以什麼A4腰啊，反手摸肚臍啊等等。真的是一個比一個扎心。但是不管衡量的標準是什麼，只要自己真的瘦，那麼就什麼都不是......

聽過很多方法，依然瘦不下。經常聽到有人說減肥是一件長期的事情，需要堅持。減肥失敗了，說明你不夠堅持。減肥後反彈了？說明你沒有堅持。一個月成功瘦下10斤？哇你好能堅持~看到這好像堅持就是一把減肥的萬能鑰匙，減肥能不能......

1、喜歡吃冰淇淋、蛋糕等甜食或喝咖啡食用含糖量過高的食物，會提高身體的血糖水平，這會促使身體產生過多的胰島素，而胰島素對體內的新陳代謝有負面影響。這種負面影響表現在會有更多的脂肪在體內存儲，而且更加難以燃燒。......

很多MM都覺得減肥是一件很難的事情，其實不然，平時養成一些好習慣，也能輕鬆瘦哦！下面就來跟小編一起來看看，都有哪些助瘦的好習慣吧！一、每天稱體重不少減肥方案都建議節食的人一週僅稱一次體重，然而明尼蘇達大學的研究者們卻......

平時吃的也不多，也沒有吃太多稿熱量的食物，但身材卻一天天胖起來，節食也沒有辦法瘦下來。爲什麼一直在長胖呢？肥胖原因是什麼？這些問題都是肥胖人士煩惱的，今天，小編就告訴你變胖的3個原因，讓你從中找出自身肥胖原因。小心！這3......

大家都知道夏季是個減肥的好季節，但是如何在這個夏季更快更有效的減肥呢？別急，下面小編給大家介紹的幾種好習慣能很好的幫到您。好多人認爲夏天瘦身的速度是最快的，我們要如何才得瘦身快呢，首先要養成良好的習慣，堅持執行就......

瘦身是很多女性都在進行的，那麼要如何瘦身呢？怎麼樣瘦身才不反彈呢？瘦身不反彈的方法有哪些呢？下面就來了解一下快速瘦身不反彈的方法。快速瘦身不反彈的15個習慣1、我現在幾乎天天和蜂蜜檸檬茶，既有飽腹感又美容養顏。就......

有的人堅持運動，但是卻沒有減肥效果這是爲什麼？一般都是跟運動習慣有關係，下面跟着小編一起來看下。都說減肥就是要慢，慢慢的瘦下來才能堅持更久。減肥不容易，我們辛辛苦苦的減肥不就是爲了可以一直美美的瘦下去嗎？但是有些......

有些人經常在運動，但是卻沒看到過他瘦下來，這是怎麼回事呢？下面跟着小編一起來看下。維密秀的風潮讓越來越多的姑娘不再以瘦爲美開始追求健康美，在健身房跑步有氧減脂舉鐵增肌。半年過去了竟毫無效果?這幾個運動習慣，趕緊......

1、按照湯水—蔬菜—主食—肉食的順序吃飯。這樣能有效減少你攝入的熱量，還不會餓得你肚子咕咕叫。2、晚上9點以後堅決不再吃東西，喝水除外。儘量提前你吃晚餐的時間，讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完。......

到底是什麼原因使她的寶寶計劃受阻？難道是不孕症？白領女士不孕大部分源於不良的生活習慣。不良生活習慣導致不孕其實不孕狀況很多都是由於不良生活習慣慢慢累積造成的，這也就是醫學上所說的繼發性不孕。目前，大部分不孕都......

你爲自己的體重苦惱過，也曾經採取過行動，但讓你百思不得其解的是：時刻牢記遠離高熱高脂，堅持不懈地運動鍛鍊，爲什麼贅肉不見少反而噌噌往上長?難道天生我胖必有理?其實，有些被你奉爲減肥真理的方法，恰恰是斷送你瘦身之路的狙......

很多MM都開始抱怨，這裏胖了，那裏長肉了。如果你發現自己胖了，就快反省一下自己的生活吧。下面是8個減肥妙招，讓你輕輕鬆鬆就能瘦下來。1.小心輻射現在，由於工作的原因，很多女性要一整天地對着電腦、手機等有輻射的電子產品......

快速又健康的減肥方法適合一些想要快速見到減肥效果的人，生活中一些錯誤的飲食減肥方法會讓你越減越肥，所以瞭解一些好的減肥方法是很重要的。最快速健康的減肥方法一：控制熱量均衡營養均衡營養是生活中應該抱有的飲食態......

你的體溫太低體溫自然跟身體基礎代謝有着千絲萬縷的關係，一般而言，體溫上升1度，你的基礎代謝就會增加10%。相反，如果體溫過低也會減緩你的新陳代謝能力，脂肪也就不容易燃燒。體溫常常低於35度的人要注意咯，可以多做一些伸展......

一、週末總是夜夜笙歌快活族最大的特點就是夜生活精彩，辛苦的一週過去了，週末就到了狂歡的時候，總想着和一羣好友出去放鬆放鬆，殊不知，這樣的生活方式是減肥的大敵。你一週下來，兢兢業業地守着減肥餐過日子，好不容易體重下來......

減肥必知的10個習慣1、多吃禽肉，少吃豬肉畜肉、禽肉中的蛋白質是動物蛋白，爲人體必需營養物質。可是，豬肉美中不足，含飽和脂肪酸多。所以，營養學家贊成多吃點雞肉、鴨肉，並不是豬肉不可以吃，只是少吃一點豬肉，有益健康。2、菌......