NO.1保持心境平和，避免抑鬱心情有些少女經前就出現緊張、焦慮等症狀，尤其有痛經史的女性，所以保持良好的心情就顯得極爲重要。喜歡看書的朋友可以讀一些散文類作品，偏愛音樂的朋友可以一個人靜靜地戴上耳機，聽聽音樂，輕闔雙......

一、飲食篇月經期要多吃三類食物：1、蛋白質：白色肉類、蛋、豆腐含有豐富的蛋白質，適量食用可以補充經期流失的營養素。2、維生素B羣：多攝入維生素B羣，多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗。3、高纖維食物：多吃高纖維食物，可促......

女性是複雜的動物，也有很複雜的構造，女性每個月都要來一次月經，爲生命的延續打下基礎月經是子宮體的新陳代謝的產物，由於子宮的收縮和血液的的排出不暢，會引起身體的一些不適，在經期很多不適當的習慣會加重不適，那麼經期有哪......

經期是女性特有的生理反應，經期需要注意的事項有很多，女性經期護理非常重要，經期如何保養呢?今天，我們就和大家一起來學習幾種簡單的經期護理小知識，爲了我們的健康，大家不妨來了解一下吧!一、經期該如何保健首先，經期要注意......

首先，女性陰道並不是像廣告中說的那樣：洗洗更健康!女性陰部有着特殊的生理解剖結構，外陰部由於大小陰脣的閉合，能防禦外邪入侵陰道，而且陰道有自潔功能。陰道內有多種菌羣存在，其中乳酸菌佔優勢，維持陰道內酸性環境，抑制其它......

基本上，女性體內參與酒精代謝的酶較少，所以分解乙醛的能力較弱。再加上月經之前受女性荷爾蒙分泌的影響，酒精分解酶的分泌量會減少，因此，分解酒精的速度降低，結果使得酒精不能被排泄出去而是變成了酸性物質。要中和這些物質......

【1】穿緊身褲月經期間不宜穿襠小、臀圍小的緊身褲，那樣會壓抑毛細血管，影響血液循環，並且還會增加外陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，嚴重的話還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。月經期間應該穿寬鬆透氣的褲子。#p#副標題#e......

1、情緒激動經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極爲重要。如情緒激動，抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。2、過於勞累經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力......

一、不宜慷慨高歌你有沒有注意到：在月經期間，嗓音會不如平時圓潤動聽，嗓子容易疲勞。這是因爲經期內分泌系統發生變化造成的。女性聲帶是受體內性激素影響的。在月經期間，女性除了子宮、乳房等生殖器官在激素的影響下起變......

女人特殊時期月經護理注意事項。一個女人一生要經歷7個階段的特殊時期，這7個階段分別是初潮、痛經、倒經、暗經、激經、閉經、絕經，對於這7個特殊時期，很多朋友都不是特別明白，更加不清楚該如何護理，下面就帶大家一起來了......

月經是女性子宮內膜剝脫，經血從陰道排出的過程。在月經期，由於子宮內膜脫落，就形成了一個創面，陰道內正常的酸性環境也可能因經血滲出而沖淡。如不注意衛生，細菌很容易上行侵入生殖器官。所以，女性在月經期注意以下幾方面保......

女性是複雜的動物，也有很複雜的構造，女性每個月都要來一次月經，爲生命的延續打下基礎月經是子宮體的新陳代謝的產物，由於子宮的收縮和血液的的排出不暢，會引起身體的一些不適，在經期很多不適當的習慣會加重不適，那麼經期有哪......

月經對於女性來說既是熟悉又是陌生，痛是大家熟悉的，往往女性們只關注痛經，卻忽視對經期陰部的保護。經期如果不注意陰部的護理，很容易感染外陰溼疹，外陰溼疹是一種常見的過敏性、炎症性外陰皮膚病。外陰溼疹的癢是很多女人......

加強鍛鍊，提高免疫力生活節奏快，工作壓力大，令許多職場女性處於亞健康狀態，身體抵抗力變差，病菌也會乘虛而入。秋季冷熱交替，容易感冒，免疫力進一步下降，陰道內的致病菌也容易復發。建議職場女性勞逸結合，加強身體鍛鍊，提高自身......

經期排毒護理從月經開始的第一天起，女性體內的荷爾蒙也隨之分泌增多、加快。在這些平常分泌較少或是不會分泌的荷爾蒙中，有這樣一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素，會大量分泌。這種酵素具有活化作用，能刺激內......

女人經期怎樣調養1、月經期間儘量不要洗頭如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。2、月經期間要注意保暖也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裏要多穿衣服。3、忌喝冷飲這一點在當下應該沒有女性不知道了吧。不過在實......

女性每個月的例假，相信是令各位女性朋友煩惱的事。除了情緒較波動，經期不適又會影響女性的日常工作和生活作息。但原來除了以上幾個問題，經期間的飲食也需要注意，以下的飲食禁忌，女性經期要多注意。經期很多東西我們都不能......

由於女性生殖道生理的脆弱，很容易被細菌、病毒、支原體等感染。除了生殖道本身受到影響外，還會引起一系列的併發症。老中醫養生網提醒各位女性，日常生活中應注意以下幾點：1，健康女性只要每天清洗外陰就可以了，無需每天使用......

1、健康教育要向患者介紹此項操作的目的和優點，取得患者的理解和配合。指導患者選擇合格的衛生巾產品，最好使用同一牌子的產品，選用棉質面的衛生巾，減少衛生巾與局部皮膚的摩擦，減少不適感。2、心理護理專家指出，成年女性患......

人到中年，即使再怎麼保養也會出現老年化的跡象，而女性獨有一類黃褐斑會在女性四五十歲開始逐漸蔓延到女性的臉部，使很多婦女成了名副其實的黃臉婆，而對於這種症狀，該如何去護理呢？下面就一起看看專家推薦的護理方法都有哪些......