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有效瘦身的六款減肥沙拉
一、金槍魚沙拉材料:罐頭金槍魚、蘑菇、聖女果、蘆筍、沙拉醬。做法:1、將蘆筍切成小段,聖女果對半切開,蘑菇切片。切好後用開水焯一下斷生。2、將焯好的材料放入碗中,再加入金槍魚與沙拉醬,攪拌均勻。3、拿出另一個碗,墊上......
2023-11-19
大杏仁瘦身沙拉 果蔬瘦肥佳品
簡單快速的減肥食譜大杏仁蔬菜沙拉材料:南杏仁20顆。輔料:櫻桃番茄20個、話梅5顆、荷蘭豆250克。調料:食鹽1茶匙、橄欖油1茶匙。做法:1、荷蘭豆撕去兩邊的筋洗淨。聖女果洗淨,對半切開;2、鍋中倒入水,大火加熱至水沸騰後,調入......
2023-11-16
有氧拉丁舞如何減肥瘦身
拉丁有氧運動,暖身通常是基本的踏步、和擺動身體,配合輕快的音樂,大約進行了十分鐘之後,跟着老師的舞步擺動身體,記住每一個動作,不論是佛朗明哥式一邊交叉雙腿,變化腳步,一邊舞動雙手,突顯身體曲線,或是曼波扭動腰部等動作,累積......
2023-11-23
沙拉可以減肥嗎 推薦9道減肥沙拉
早已告別了以胖爲美的盛唐,按照現代流行審美,纖瘦是評定美的重要因素,不僅穿衣服更加好看,身材苗條的人會散發由內而外的美感與魅力,活在當下,就要順應時代的潮流,因此瘦身是變美的頭等大事,從飲食下手,是瘦身的第一步,今天小編......
2023-10-19
沙拉減肥 有效減肥的沙拉推薦
沙拉減肥,健康營養,減肥沙拉可以分爲很多種,主要有水果沙拉、蔬菜沙拉和利用食材的減肥原理所搭配的沙拉。沙拉的減肥效果是很強大的,特別適合減肥的女性食用,美味清淡又減肥。下面來介紹幾款減肥沙拉。在西方飲食中,蔬菜生......
2023-11-06
水果沙拉瘦身有奇效
水果沙拉幫身體排毒人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:一是大氣與水源中的污染物,另一個是食物在體內代謝後的廢物。新鮮水果能解除體內堆積的毒素和廢物,把積存在細胞中的毒素溶解,並排出體外。水果沙拉的製法很簡單,將......
2023-11-14
春季瘦身沙拉幫你瘦身
彩蔬鮪魚沙拉材料:鮪魚罐頭1/4~1/3罐、甜椒(紅、黃、青)60公克、高麗菜20公克、沙拉醬1小匙做法:1.甜椒洗淨切絲備用,高麗菜洗淨切絲2.鮪魚依個人喜好加入沙拉拌勻3.將蔬菜倒入拌勻的鮪魚沙拉中充分混合即可熱量158大卡、蛋......
2023-11-19
飲食減肥 低卡沙拉美味瘦身
雞尾酒沙拉材料:鹽1湯匙,檸檬汁2湯匙,橄欖油少許,生魚片1片,1/2根黃瓜,櫻桃2顆,西紅柿1個,香菜少許。做法:1.將1/2湯匙鹽放入水中,煮沸3分鐘。將生魚片放入鹽水中浸泡至水涼,拿出生魚片。2.西紅柿切瓣,黃瓜切成骰子狀。3.把1/2湯......
2023-11-15
秋季美味的瘦身減肥沙拉
對於喜愛減肥的女士們來說,一定對於水果沙拉不會陌生。那麼在秋季的時候有哪些蔬果能做成既美味又能減肥的水果沙拉呢?下面給大家推薦幾種比較好的沙拉食譜供大家參考。獼猴桃沙拉材料:蘋果1個,獼猴桃2個,菠蘿8塊,櫻桃2個,蜂......
2023-11-04
土豆沙拉 減肥效果佳
夏季減肥食譜日式土豆沙拉材料:土豆350克。輔料:火腿120克、黃瓜60克、胡蘿蔔50克、雞蛋2個。調料:食鹽少許、沙拉醬5大匙、青芥辣適量。做法:1、馬鈴薯去皮,切塊。放入微波容器內,加蓋高火叮5分鐘;2、放涼後,放入食品袋內用......
2023-11-16
有效的減肥瘦身運動
合理的運動可以有效地減肥瘦身,請看下文介紹的超級有效的減肥瘦身運動.瘦身減肥,女人永恆的事業,胖了怎麼辦?我來幫您,跟我這樣做,7天就瘦5公斤。兩招打造性感小腰步驟一:雙腳打開,吸氣將雙臂擡至水平,呼氣,放鬆雙肩,將掌心翻轉向......
2021-05-21
有效瘦身的6款減肥沙拉
飲食瘦身,一些好的飲食習慣是有助減肥的,那麼哪些食物可以減肥呢?下面就來了解一下有助減肥的6款沙拉。六款減肥沙拉吃出健康一、金槍魚沙拉材料:罐頭金槍魚、蘑菇、聖女果、蘆筍、沙拉醬。做法:1、將蘆筍切成小段,聖女果對......
2021-05-21
自制減肥瘦身沙拉
海鮮沙拉材料:中等大小的蝦300g,墨魚1只,巴非蛤300g,牡蠣4個,色拉用蔬菜(菊苣,洋生菜,紅色捲心菜,紅色菊苣),葡萄酒2大匙,檸檬1/4個,大蒜調味汁。製作過程:1、將剝皮後加入剞刀的墨魚與蝦用加入葡萄酒的開水稍微焯一下,然後蝦去皮,墨......
2023-11-14
春季減肥多吃沙拉 推薦6款減肥沙拉
許多人都喜歡吃水果和蔬菜,而把水果和蔬菜做成沙拉更是一道美味養生的料理。水果蔬菜沙拉:低脂、低熱量卻富含維生素和果膠,而且吃完後有飽腹感,被人們奉爲減肥聖品。那麼哪些水果蔬菜沙拉的減肥效果比較好呢?(此圖非彼文,圖......
2023-10-28
有效的減肥瘦身方法
許多胖妹想減肥卻無方,今天在這裏爲大家介紹十個有效的奇招,助你一臂之力,減肥過程中還學到了很多小竅門,掌握一些小貼士,今天就推薦一些產品和方法給大家。1:喝水的學問爲什麼會把喝水寫在第一位?因爲喝水對減肥太重要啦!主......
2021-05-21
減肥沙拉做法 春季8款沙拉食譜輕鬆瘦
夏季快要來臨,減肥對於MM來說是一件迫切的事情,不想運動那麼可以試試瘦身餐,下面一起來看下小編給大家介紹的8道瘦身沙拉,一起來看下。番茄黃瓜沙拉番茄中含有豐富的維生素和礦物質,可以幫助我們提高新陳代謝,對人體的健康......
2021-05-21
特色的減肥瘦身沙拉食譜
沙拉大都具有色澤鮮豔、外形美觀、鮮嫩爽口、解膩開胃的特點。今天給大家介紹的幾款沙拉還有減肥瘦身的功效哦果仁黑米沙拉取220克黑米,煮熟;120克根類蔬菜和1只青椒功切碎,果仁(榛子、杏仁)25克切碎,25克葡萄乾。把上述原......
2023-11-14
減肥瘦身球減肥有成效
減肥工具各式各樣,下面就來介紹一下減肥健身球,排毒又瘦身,還能矯正骨骼。迷你健身球減肥法的7大功效1、巧妙利用小號健身球,將其中的空氣放掉一些,與身體接觸並適應不同的體型地做伸展動作,3分鐘即見效。2、打破伸展減肥操......
2021-05-21
減肥效果好的水果瘦身沙拉
許多有經驗的減肥人士都會知道,控制好飲食就能有效的幫助自身減肥。而挑選好的減肥食物,更能讓你減肥獲得成功。那麼在大家最喜愛的水果沙拉中,哪些水果沙拉的減肥效果好呢?下面給大家介紹減肥效果好的水果瘦身沙拉,供大家......
2023-11-03
經期減肥 經期吃沙拉能瘦身嗎
新鮮的蔬果中含有大量的纖維素,使人肥胖的機率很低,糖也只在根莖蔬菜中含量稍高,所以蔬菜的熱量很低,人們生吃少量的蔬果,會產生飽腹感,減少了其他食物的攝入,減少食物的攝取即可使肥胖者變得健美,再者,多生吃蔬果不但不會增加......
2023-11-03
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