鼠標手影響現代人手腕健康的骨科疾病。對於白領來說，不妨試下下面的小體操讓你遠離鼠標手的困擾。現代人常對着電腦敲打鍵盤、移動鼠標，日積月累會感到手發麻，這個就是醫生常說的腕管綜合徵，俗稱鼠標手。爲此，本報特地推薦......

雖然現在隨着各大直播平臺新直播規範的頒佈，此前的鬥奶行爲大爲減少，但正所謂上有政策下有對策，女主播們除了鬥奶之外又在直播中發明出了各種新花樣來吸引粉絲。最近某直播平臺的女主播在直播中練起了體操，穿着短褲與輕薄......

慢跑和跳繩都能對臀部肌肉有所鍛鍊，但是長期固定做一種運動非常枯燥，很難堅持下去。如果你想要得到一個美麗迷人的翹臀，何不在進行慢跑或跳繩至於，做一點專門針對臀部的簡單體操？不但能夠讓你的運動計劃富有變化，而且每天都......

一、牀上伸展運動：早晨醒來時，採用仰臥位，雙臂上伸過頭，向手指，腳趾兩個方向伸展，伸展滿意後，放鬆；伸展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意後然後放鬆。可反覆做幾次。二、轉頸運動：坐位雙足着地，頭向左轉或向右轉。並注視同側肩......

韓國體操選手孫妍在在里約奧運會中失利啦，只獲得了第四名。而孫妍在此前因在韓國綜藝節目中大膽示愛中國游泳選手寧澤濤而被中國觀衆熟知。此次孫妍在里約失利，不禁讓網友嘲諷其只知道寧澤濤卻不知道體操。而韓國網友更......

一、動髖：仰臥，先以右腿向腳的前方猛然一伸，同時髖部向右一擺。再做左腿。動作要協調而有力，兩腿交替做二十至三十次。二、蹬腿：仰臥，儘量屈曲髖、膝關節，足背勾緊(背屈)。然後足跟用力向斜上方(約四十五度)蹬出後，將大小腿肌......

器械體操：利用體操棒、啞鈴、吊環、滑輪、爬肩梯、拉力器、肩關節綜合練習器等進行鍛鍊。注意：應在無痛範圍內活動，因爲疼痛可反射性地引起或加重肌痙攣，從而影響功能恢復。每次活動以不引起疼痛加重爲宜。反之則提示活動......

美體操名將指控前隊醫性侵，去年12月，美國媒體曝出令人震驚的醜聞，稱“有數百名美國青少年體操運動員曾被教練或是體操協會工作人員等成年人性侵”。隨後，美國體操隊的前隊醫納薩爾就成爲衆矢之的，陸續有女運動指控其性侵，而......

多練習以下拉伸動作對緩解腰部不適大有好處：身體前屈：站立，雙手交叉舉過頭頂，然後慢慢將手和頭部一起向下傾，腰儘量往下彎，手儘量觸着地面，每次練習10分鐘左右，每天堅持做3—5次，可以起到增強腰部肌肉的柔韌性、彈性和力......

開始運動前請先了解一下!1、這不是十分費勁的運動，所有的人都能輕易跟着做。2、睡覺前或早上進行，不僅能消除疲勞，還能使人充滿活力。正確的坐、站、躺姿勢是本體操的基本。放鬆體操的特點：採取正確的姿勢後，以放鬆的心態......

今天，體操冠軍劉璇生子當媽並曬齣兒子的照片，據悉劉璇是在8日當天生下兒子，併爲其取小名雄赳赳。劉璇寫道：當媽媽是一個痛與幸福交織的過程，經歷十個月的等待，小兒雄赳赳8號來到我和王弢身邊，現在一切安好，與大家分享此時的幸......

體育鍛煉對兒童生長髮育有着重要的影響，可以增強肌肉和骨骼的發育，加深呼吸，促進血液循環和新陳代謝，還可以增進食慾和預防疾病。1歲以前的嬰兒，由於運動機能發育較差，不能獨立行動，身體經常處於一種姿勢，這對他們的身體發育......

2010年體操完全賽程序號賽事比賽時間比賽地點重要級別1體操世界盃加拿大站1月29日-31日加拿大蒙特利爾★★2體操世界盃匈牙利站3月4日-7日匈牙利布達佩斯★★3體操世界盃葡萄牙站3月12日-14日葡萄牙阿波爾蒂芒★★4體......

陳碧珂轉型模特陳碧珂微博暗諷林更新陳碧珂微博嗆聲林更新不是好鳥，立馬引起諸多網友們的圍觀，陳碧珂是林更新的緋聞女友之一，因爲其是國際超模的身份備受大家關注，兩人戀情是否屬實大家也無曾考證，陳碧珂林更新的小道消息......

（原標題：反性侵運動標籤又添重量級人物，美國最強體操女將自曝遭前隊醫侵犯）納薩爾美國體操隊前隊醫拉里-納薩爾(LarryNassar)上個月因少兒色情被判刑60年。納薩爾還被指控對年輕女運動員進行性騷擾，此案將於1月進行單獨審......

許多白領一族患有肩周炎、肌肉勞損等，這套操對肩關節、腰部等特定部位是個鍛鍊，可以改善局部小關節的僵硬狀態。最後，以上練習可以加快呼吸頻率和增加呼吸深度，從而改善機體供氧。除了在辦公室以外，乘飛機、火車時也不妨練......

10月21日，湖北省楊威杯體操冠軍賽在武漢市開幕，這次比賽的一大亮點，就是全能王楊威的兒子楊陽洋首次亮相體操賽場，楊陽洋從小就在爸爸的指導下練習體操，這次楊陽洋首次征戰體操比賽，就表現不俗。這次的湖北省楊威杯體操比賽......

以下就是防治鼠標手的全身性的小體操，它就是遵循局部功能障礙全身鍛鍊這樣一個原則，只要每天抽出幾分鐘，就能有效地防治鼠標手：第一節：雙腳叉開，與肩同寬，雙手用力向後甩100次。第二節：走十字交叉步，加手部特別是手腕部的動作，......

爲更好地控制肺氣腫病情的進展，在治療的同時，也不能忽視呼吸鍛鍊。改變不合理的呼吸方法，在此基礎上可進行呼吸體操，有助於改善肺功能。肺氣腫呼吸體操怎麼做？現在就來看看本文的介紹，希望對大家有幫助。第一節，壓腹呼吸：自然......

堅持肛門功能鍛鍊非常重要。進行這種鍛鍊，可以改善局部血液循環，減少痔靜脈的瘀血和擴張，增加肛門直腸部的抗病力，避免和減少痔瘡復發。具體方法如下：第一節肛門運動鍛鍊：病人自行收縮肛門5秒鐘，再舒張5秒鐘，如此持續進行5分......