若能保證每晚七八個小時的高質量睡眠，基本性能力就可以得到鍛鍊和維持。相反，如果睡眠毫無規律，深睡期與做夢期亂作一團，就會導致男性清晨無勃起，女性缺乏陰道潤滑等問題。此外，調查還總結了影響夫妻睡眠質量的三大問題，分別......

失眠之症常由五臟功能失調所引起，其中以心、肝、腎三髒爲主。由於失眠的原因不同故而有虛實之別。臨牀分爲虛火內擾、心腎不交、肝鬱化火和痰熱擾心等證型。1、大棗茯神粥大棗5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，濾取汁......

由於繁忙的工作以及各種應酬，再加上人的精力本身就很有限，所以根本很難使自己時刻處於一個精神飽滿的狀態中。有的時候晚上熬個夜，白天工作和家庭事情更是擾亂自己的陣腳。那麼有什麼快速補充人體能量的方法呢？今天小編就......

現在裸睡也許大家會不喜歡，有的不習慣，有的甚至覺得很髒，其實選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放鬆，首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。很多人一開始覺得裸睡難爲情很髒，其實舒適是人類本能的需要，只要是爲了舒適健康，穿衣......

忙碌了一天如果回家能夠安心的睡一覺是再好不過的事情了，但是如果你想有了好的睡眠和很多方面都是有關係的，比如枕頭的高度、睡姿是否正確等。下面就由小編給大家介紹下怎樣能夠擁有一個好的睡眠質量。容易失眠、睡眠質......

睡眠質量無論對男女老少來說，都是大事，睡好了第二天才會精力充沛，身心健康與美麗兼得。睡不好可能一整天都無精打采，長期睡不好還會導致失眠，影響身心健康。有時候難以入睡可以吃些睡前食物，對提高睡眠質量有很大的幫助。1......

裸睡，不是所有人能接受的事情，但接受裸睡的人卻深深地愛上並享受裸睡帶來的舒適感。事實的確如此，經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會感到溫暖、舒適，並很快入睡。甚至有人將裸睡比作泡溫泉，在脫去全身的衣物後，皮膚的血......

據報道，近期英國倫敦大學研究人員對1.1萬名16—44歲男女進行的一項調查顯示，與30年前初爲父母，現在已步入中老年的夫妻相比，如今有60%的新媽媽因爲缺乏睡眠而性慾低下，84%的夫妻認爲，是睏倦奪走了他們共同的性趣。面對......

由於睡眠時上呼吸道分泌物增多或阻塞，引起血氧飽和度下降，二氧化碳濃度升高，從而導致交感活性增強。而交感活性亢進可造成周圍阻力小動脈發生代償性改變，引起管壁肥厚，管腔狹窄，對縮血管活性物質的反應性增高，使之出現血壓升......

睡姿是很重要的，不僅影響到我們的睡眠質量，更是影響到我們的身體健康。比如，睡姿不正確會降低人們的性能力。那麼，人們該如何選擇正確的睡姿呢？提升性能力最佳睡姿：仰臥仰臥是最適合男性的睡姿。男性選擇仰臥的睡眠姿勢，並自......

睡眠與男性生育能力有何關係?近刊登在英國《每日郵報》上的一項新研究首次發現，年輕男性睡眠不足還會導致精子數量銳減三成。年來男性精子數量呈下降趨勢，嚴重影響了生育能力，其原因包括糟糕的飲食、不良生活方式，甚至環......

隨着現代生活的快節奏和壓力增大，許多人都面臨睡眠質量下降的問題。針對這一困擾，我們可以從飲食和生活習慣方面做一些調整，以提高睡眠質量。一、板栗與睡眠板栗是一種營養豐富的食材，富含碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生......

裸睡，在國人的想法裏面，這個算是屬於比較不道德的事情，再加上裸睡的條件也算是比較苛刻的，所以很多人都非常排斥裸睡。但是有專家認爲裸睡對於男性的好處有很多，其中有一項就是可以提高男性的性能力，所以在平時的時候，條件要......

裸睡，顧名思義就是指裸體睡覺，很多人都有裸睡的習慣，事實上，裸睡的益處多多。今天專家爲你詳細介紹男人裸睡意想不到的好處，趕快來看看吧！裸睡的一般好處有：一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利......

對於習慣了和衣而臥的中國人而言，裸睡如同開門見山，一時還難以接受。其實，科學合理地選擇裸睡確實有諸多好處，特別是對男性生殖健康裨益良多。有利於增強男性性自信中國傳統養生倡導自在調柔，常有赤子之心，赤子之心指的就是......

通常，男性在做夢期間會出現無意識的勃起現象，女性則可能出現陰道潤滑，兩性此時都容易出現有關異性、性幻想以及性生活的夢境，基本性能力得到鍛鍊和維持。如果每天睡足8小時，有利於性能力的保護;相反，如果睡眠毫無規律，就會導......

每日睡足8小時，人會在速波睡眠狀態中睡醒，此時就產生勃起狀態。每人睡眠時間應該湊足6-7小時。這是維持性能力、體力之最佳祕訣。專家研究睡眠與性關係時，發現一項有趣的關係，睡眠分爲二種模式，一種爲非速波睡眠型（深眠約一......

臨牀資料表明，精液液化不良、精液粘稠度高是導致男性不育的重要原因之一。在這些患者中，有些經針對性的治療後，大部分可痊癒。但也有少數患者會告訴醫生他們認真服從醫囑，努力避免了一切可能引發該疾患的不良嗜好，但化驗的......

在人們眼裏，都認爲男人的壓力大，但是女人的壓力也很大，不管是對於家庭還是自己的孩子，都是會有一些壓力的，甚至不亞於男人，這就有可能影響女人的睡眠質量，今天我們就特別爲女人介紹能夠提高睡眠質量的食物。提高女人睡眠質量......

男人裸睡的好處多多，幫助提高性能力補腎壯陽。想必很多人睡覺不喜歡裸睡，其實不然。裸睡的好處多多，不但可以幫助放鬆身體，還可以幫助大家獲得超強的性能力。所以針對裸睡，大家不必害羞。如果條件合適大家儘量裸睡，其實對身......