一)不宜立即停下來休息：劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。由於肢體肌肉強力地收縮，會使大量的靜脈血迅速回流給心臟，心臟再把有營養的動脈血送給全身，血液循環極快。如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈......

先漱口古代醫學家張仲景指出，食畢當漱，令齒不敗而口香。漱口能去除口腔內食物殘渣和部分軟垢，減少口腔內細菌的數量，從而降低胃腸的患病機率。正確的漱口方法是，將漱口水或清水含在口內，閉上嘴，然後鼓動兩腮與脣部，使溶液在口......

這是因爲，強烈的腹部運動如仰臥起坐、俯臥撐、踏自行車等，造成腹肌處於收縮和鬆弛的緊張轉化狀態，腹內壓變動較大，肝臟受到強力按摩，肝臟包膜受到牽拉，因而出現肝區不適感；還會加快血液循環，使肝臟充血，對疾病恢復不利。慢性肝......

生命在於運動，我們的身體健康離不開運動。運動有利健康，但運動過後的調理也有利於健康。如果運動過後，不注意一些生活上的小細節，也會給我們的身體帶來一定的傷害。劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先......

孕婦哪種情況不宜運動：1、由懷孕引起的高血壓。2、早期的羊水破裂。3、先兆流產(或者在以前懷孕的時候有過)。4、宮頸狹窄。5、懷孕第4～9個月裏，經常出現流血。6、胎兒發育遲緩。#p#副標題#e#以下是孕婦運動時，需要注意的......

小編推薦：從乳頭和陰道的顏色可看性經驗？運動能促進雄激素分泌，它對男性性慾的產生和性功能的維持有十分重要的作用，但不是維持成年人性慾和性功能的唯一因素。運動後，人體新陳代謝會加快，增加一種重要的激素——......

運動專家建議，健身者可根據自己的體質和愛好，選擇慢跑、爬山、球類運動等比較適合在秋冬進行的運動。秋冬運動量與夏季相比可適當增大，運動時間可加長，但要注意循序漸進。1、爬山深秋的氣溫給人的感覺不是很冷，但空氣溫度......

產後運動分娩後的產婦內分泌發生了變化，全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降，關節囊和關節附近的韌帶張力減弱，使關節變得鬆弛，在此狀態下，如果產婦過早過多地從事家務勞動或過多地抱小孩，會加重關節、肌腱和韌帶的負擔，容易使手......

很多家長認爲孩子要多運動，身體肌肉骨骼才能發展好。兒科專家認爲，並不是所有的運動都適合小孩子運動，由於兒童正處於發育期，常見的就有四項運動不適合參加。第一項是長跑，兒童過早進行長跑，會使心肌壁厚度增加，致使心腔擴張......

很多運動減肥的人在劇烈運動後經常會有些不適宜的解熱方法，潛在的就把身體給得罪了，非但沒有起到運動該有的效果，還引起了疾病，下面爲您介紹劇烈運動後五不宜。(一)不宜立即停下來休息：劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。......

老年人不宜做的7種運動1、快速轉頭當聽到有人喊自己時，這時如果您快速轉頭很容易導致頭痛、頭暈，嚴重時甚至可能誘發心腦血管病急性發作、頸部骨折等。有高血壓、頸椎病、骨質疏鬆等疾病的中老年人尤其要避免快速轉頭。......

我們都知道飯後不能馬上運動，飯後過於太激烈的運動會影響造成身體不適，當然散步還是可以的。那大家知道飯後多久運動才合適呢?一、飯後不宜馬上運動1.影響減肥效果：吃完飯就馬上運動減肥的朋友們一定要注意，吃完飯人體內......

運動健身要講究方式方式，夏季天氣炎熱，很多人運動後走進空調房降溫，這是不對的！今天小編給大家總結了夏季運動後不宜馬上做的五件事和夏季運動注意事項，下面一起來看看吧。不要蹲着休息因爲會影響血液的循環，加深肌體疲勞。......

NO.1不要蹲坐休息這是非常普遍的做法，運動結束後感覺累了，就蹲下或坐下認爲能省力和休息，其實，這是一個錯誤的做法。健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液循環，加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。......

在熱的環境中運動，能使皮下毛細血管擴張，散熱能力提高，使機體有更強的調節體溫的能力，這也是很多專家提倡冬練三九、夏練三伏的根本原因。夏季是人體新陳代謝最活躍的時期，專家指出：夏季運動要保持低運動量，短時間，避免劇烈、......

運動可以幫助我們緩解生活和工作中的壓力，幫助改善人們的亞健康狀態，而且對於減肥瘦身也是有好處的，所以，運動越來越受到人們的青睞，而想要達到自己想要的效果，那就需要在運動前後多加註意，那麼，運動健身之後不能做哪些事呢？1......

體力勞動或大運動量後，身體會覺得很疲憊，這是因爲身體產生了大量乳酸。魚肉是酸性食物，運動後吃魚肉，會使血液酸化，再加上體內產生的大量乳酸，會加重疲勞的程度。運動營養學家解釋說。運動過後可以吃些牛奶、蔬菜、水果、海......

大多數男性都愛運動，卻不懂的如何保養。男人運動後不宜做的4件事，千萬要牢記。大多數男性都愛運動，卻不懂的如何保養。男人運動後不宜做的4件事，千萬要牢記。一、不能立即休息劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮......

衆所周知，運動可以提升自身免疫力，可以讓身體更加強壯。但是，對於特殊人羣來說，運動也是要講究方式方法的，尤其是老年人，在時間和強度的把控上更要嚴重要求。對此有人問老年人不宜做什麼運動呢？老人做運動的禁忌有哪些呢？接下......

現在有許多人都喜愛運動健身，但是由於多數人是剛剛接觸運動，對於運動後的一些注意事項不是很瞭解。下面爲大家介紹男人劇烈運動後不宜做的四件事，供大家瞭解。運動後不要馬上洗澡有些人在經過運動之後因爲除了一身汗，喜歡......