護膚越來越注重內調外養，防曬也可以。當你還糾結於塗防曬霜的指數時，有沒有想到在我們平日吃的食物裏也存在很多防曬高手？今天我們就來看一下具有防曬效果的美食吧，自己學會動手製作，體內調理防曬在家就可以搞定！食譜一：西紅......

1、富含維生素C的水果維生素C可抑制黑色素的形成，淡化色斑，能防止曬傷，可讓皮膚變得更健康晚明亮，因此日常多吃富含維生素C的水果就是防曬的利器。生活中含維生素C的水果主要有蘋果，檸檬，獼猴桃，草莓，西紅柿，柚子，聖女果，等都是......

菜系及功效：利尿食譜幼兒菜譜清熱解毒食譜防暑食譜口味：鹹鮮味工藝：煮冬瓜湯的製作材料：主料：冬瓜500克，豬肉（瘦）50克調料：醬油10克，味精2克，鹽2克，香油5克，豬油（煉製）25克，大蔥5克教您冬瓜湯怎麼做，如何做冬瓜湯纔好吃1.將冬瓜去皮、......

減肥一直是愛美女性最關注的話題之一，經過整個冬天之後，很多人囤肉女士都會開始新一年的減肥計劃夏季減肥要選對方法，三款減肥食譜快速瘦。夏季減肥食譜燕麥片粥材料：燕麥片、牛奶、紅棗做法：將燕麥片放到鍋中，加入適當的清......

雞腳栗子百合湯原料：新鮮雞腳１０只，豬手１只，百合５０克（１兩），鮮栗子肉２５０克（半斤），湘蓮子５０克（１兩）製做：1、剝去雞腳附着之黃衣，斬去趾骨，洗淨，斬開兩段，放落滾水中煮５分鐘，取出過冷河。2、燒淨豬手上之餘毛，洗刮淨，斬件，放落滾水中煮５分鐘，取出過冷河。3、......

1、只需要搽一次就夠了很多人以爲早上出門前搽下防曬霜，一整天就可以不用擔心了!其實不是的，防曬霜的效果有它的失效時間，再加上流汗、油脂等，也會影響防曬霜的效果。因此，防曬霜應該隔幾個小時補搽一次。至於要幾個小時後......

菜系及功效：腎調養食譜利尿食譜清熱解毒食譜健脾開胃食譜防暑食譜口味：甜味工藝：煮紅豆湯的製作材料：主料：赤小豆3000克調料：白砂糖200克教您紅豆湯怎麼做，如何做紅豆湯纔好吃先將紅豆洗淨，加水用旺火煮沸後，再改用文火燜至酥......

減肥需要從多個方面着手，除了要多做運動以外，還要排清體內的毒素，從內部進行調理。今天小編爲大家帶來排毒減肥食譜大全，每天可以變着花樣吃，讓你在減肥期間大飽口福之餘還能收穫苗條的身材。菠蘿藜麥飯菠蘿富含菠蘿蛋白酶......

夏季氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發疔瘡之疾。編輯推薦：夏季女性......

夏季幼兒園食譜不僅要注重營養，而且要注重口感，讓小朋友們願意去吃。金針菇肉絲食材：新鮮的金針菇、肉絲、香菇等；具體做法：第一步，把金針菇洗乾淨，然後燙熟切成小段；第二步，把香菇放到鍋裏煮熟，卻成絲；第三步，把肉絲炒熟；第四步，把......

夏天吃什麼能提高抗曬力？夏天的火力越來越猛，擔心曬黑長斑的你，撐起陽傘、戴上墨鏡，仔細塗抹有SPF係數的防曬乳。其實，除了做足外在防曬功夫，也不能忽略從內加強防曬。防曬食物能提高抗氧化力、幫助清除自由基，臺灣國泰醫院......

防曬是夏季的一個主題，那麼夏季如何防曬呢？夏季防曬除了防曬霜外，還能如何防曬呢？鼻子是防曬重點部位隆起的部位像是鼻子和麪頰最容易遭到紫外線曝曬了，能夠在鼻尖上特別點一點防曬乳液，還有臉部側面隨着表情的變化是最容易......

一、魚茸番茄湯魚茸番茄湯宜用鱅魚，民間亦稱爲大魚。中醫認爲它性溫味甘，有補虛弱、暖脾胃、益筋骨、祛風寒之功，現代營養學亦認爲它富含微量元素鈣、磷、鐵等。番茄被譽爲蔬菜的維生素倉庫，富含維生素C和胡蘿蔔素。中醫......

防曬問答Q：紫外線，危害到底有多大？A：紫外線分爲長波長（UV-A）、中波長（UV-B）和短波長（UV-C）三種類型。其中，UV-B照射到皮膚上，會使皮膚輕微發紅，逐漸變成小麥色，即被曬黑，嚴重時會起水泡，這就是我們所說的曬傷。Q：什麼時候紫外線最強？A：很......

夏季爲什麼要防曬防止曬傷皮膚夏日的太陽不像春日太陽一樣和煦，反而是毒辣異常。當皮膚長時間的暴露在高溫照射之下，很容易會引起皮膚的損傷，讓皮膚不斷的產生問題。太陽紫外線裏面的波長分爲UVA和UVB，其中UVB就是太陽中......

生活中，柚子味的飲料，西柚這些大家吃的比較多。但是，柚子減肥大家又試過嗎?今天，小編就向大家介紹柚子減肥方法，讓大家不用節食照樣能輕鬆減肥。柚子減肥食譜一、柚子減肥食譜之柚子沙拉材料：柚子50克，芹菜50克，黃瓜50克，蟹棒1......

夏季飲食宜清淡，可多吃些薏米、綠豆、南瓜、苦瓜、番茄、西瓜、豆腐等熱量小而富含維生素的食物，以起到健脾開胃，消暑化津，增進食慾的作用，並使機體適應夏季炎熱氣候的自我調節。雙菇肉絲主要原料：新鮮金針菇150克、幹香菇4......

幼兒夏季營養食譜炒蝦仁配料：蝦仁300克，胡蘿蔔丁25克，豌豆50克，茭白25克，澱粉60克，料酒、油、鹽、味精各適量。做法：蝦仁洗淨，加料酒、鹽、澱粉拌勻；炒鍋上火，舀入油燒至五成熱，放入蝦仁略炸後撈起；炒鍋再上火，舀入油後放胡蘿蔔丁......

1、豆製品大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆製品中，豆腐、豆漿（建議不放糖）是比較好的選擇，而其他加工後的豆製品，如豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很......

菜系及功效：美容菜譜減肥菜譜清熱解毒食譜防暑食譜痛風食譜咽炎食譜口味：本味鹹鮮工藝：清炒炒絲瓜的製作材料：主料：絲瓜250克調料：大蔥10克，姜5克，枸杞5克，味精2克，鹽2克，植物油15克教您炒絲瓜怎麼做，如何做炒絲瓜纔好吃1.絲瓜去......