護腦：菠菜因擁有胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶等成分的"還原食物"，可以阻止腦血管的病變而保護大腦。哪些屬於"還原食物"呢？專家研究認爲，菠菜首當其衝。其次爲韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿蔔、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜......

食物防病聽起來不新鮮，可你知道衆多食物中，哪些效果最佳嗎？美國《男性健康》雜誌近日選出並推薦15種防病最佳食物。最佳護髮食品：牛肉。牛肉含鐵較多，而鐵能爲頭髮提供營養，促其生長。同時牛肉也含有豐富的鋅元素，能有效預防......

對於高血壓患者來說，除了要注意平時的生活習慣之外，也應該多瞭解哪些食物有降血壓的作用，接下來就更着小編一起來了解一下吧。一旦得了高血壓，醫生就會建議病人控制體重、多運動、少吃鹽、多補鈣、鎂、鉀和維生素D。這些......

游泳圈讓很多女性爲之煩惱，特別是長期久坐的女性和已育媽媽，如何才能趕走這煩人的贅肉，展示完美的腰身，一起來看看吧。1、飲料最佳飲料——水不含卡路里，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經......

最佳美容食物：近年來，國內外美容專家看好以下食物：1、綠色蔬菜，如莧菜、椰菜、青菜等，含有大量維生素與礦物質。2、柑桔類水果，含豐富維生素C，防止面部微血管破裂與色素斑形成。3、西瓜、哈密瓜，既補水分又供營養。4、溫開水，......

1.大衆美食：海帶減肥效果：★★★★★每100克海帶所含的熱量是蘋果的一半，脂肪含量極低。如果面前有一盤芝麻拌海帶或者是豆腐拌海帶，不要怕，放下黃瓜和蘋果大膽吃吧，絕對讓你飽腹又減肥。瘦身小編：瘦身的關鍵不是在於不吃，而......

最佳調味品——醋醋在烹調中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。其一，醋能殺菌。夏天細菌繁殖活躍、腸道傳染病增加，此時，醋能對各種病菌有較強的殺傷作用。其二，醋能調節胃腸功能。醋味酸、微甜，帶有香味，當你聞到醋......

最佳肉食——鴨肉切莫以爲夏季只宜吃清淡食物、不宜進補。要知道，只要選準補品，夏天一樣能進補。這裏向你推薦一款夏季滋補佳品——鴨肉。鴨肉不僅富含人們夏日必需的蛋白質，而且能夠防疾療病。因爲......

地瓜：逐漸被淡忘的抗癌佳品地瓜有強大的防癌功能。最近科技人員在地瓜中發現了一種去氫表雄酮的物質，它能預防腸癌和乳腺癌的發生。......

最佳蔬菜——苦味菜俗話說：天熱食苦，勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物鹼等，具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。最佳水果——西瓜西瓜味甘甜、性寒，民間又叫寒瓜，是......

春季養生，養成良好的生活習慣非常重要。專家認爲，通過飲食、起居、鍛鍊雖然可以解決一部分問題，但若想事半功倍，不妨再選用一些藥食同源的產品，比如蜂蜜、蜂膠、花粉等，它們都是春季養生佳品。蜂蜜最大的特點就是潤，既是食品......

紅薯又稱番薯、地瓜、甘薯等。明代萬曆年間，紅薯從菲律賓傳入中國。它具有繁殖快、產量高、適應力強的特點。紅薯一引入，就爲賑濟福建饑荒立立功殊偉。閩南惠安縣以種植紅薯爲主，史稱地瓜縣。而過去，惠安縣人民以紅薯爲主......

桑葚幹桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中&ldquo補血果&rdquo的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。紫葡萄乾紫葡......

女人最佳肉：食鵝、鴨脂肪雖不少於畜肉類，但其化學結構因接近橄欖油，不僅無害且有益於心臟。雞肉爲蛋白質的最佳來源。此外，兔肉具有美容減肥的功效。女人最佳湯：食雞湯除向人體提供大量的優質養分處，當人因血壓低而無精打采......

山桑子讓你的眼睛更閃亮山桑子是一種多年生的灌木，原產於北歐、美國的北方及加拿大。這種被稱爲歐洲藍莓的紫黑色山桑子果實和美國藍莓類似，很容易被人們所混淆。在一些研究中發現：山桑子比藍莓含有更多的珍貴有效成分&m......

食品最佳食品--豆類和漿果類白豆，黑漿果，幹杏和冬季南瓜都是高纖維的食品，JoheAllred博士，Columbus俄亥俄州立大學食品科學技術系營養學教授認爲：纖維不僅因爲可以使人感到飽脹從而幫助減重，同時也可以防止便祕，使腹部不至顯......

綠茶:綠茶中的茶多酚具有抗氧化的作用,並能促進人體內的毒物排泄。每天飲兩到三杯綠茶的人,血液中含足夠的茶多酚,有利於身體健康。西紅柿:西紅柿中含有大量的西紅柿紅素,西紅柿紅素與脂肪同時存在時最易被人體吸收、......

減肥，減肥吃什麼呢？減肥的食物有哪些呢？下面就來了解一下減肥最佳的六種食物。1、蘆筍給低碳水化合物減肥者增加維生素和微量元素蘆筍可是蔬菜中的貴族：雖然價格比別的蔬菜稍加昂貴，但口味確實清香鮮美。和一般的蔬菜相比，......

冬季最佳食物：核桃冬季最佳食物1、核桃：預防皮膚乾燥皸裂。冬季容易出現皮膚乾燥、瘙癢或皸裂。核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助於由內而外預防皮膚乾燥，這種脂肪酸可保持皮膚健康。此外，三文魚、亞麻籽、橄欖油和金槍......

栗子被唐代着名醫家孫思邈稱爲腎之果。黑豆又名烏豆，腎虛所致的腰痛、耳鳴者可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮爛，加入各種調味品後食用。需要說明的是，慢性腎病出現腎功能衰竭時不宜食用包括黑豆在內的豆類及其豆製品。黑......