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春季健身一定要提防的八大傷害
春暖花開的季節,很多人都晨起鍛鍊健身,不過中老年人還是要多加小心,這樣的季節比往常更容易發生運動損傷。所以,健身一定要注意以下八大常見傷害。1.肌肉痙攣抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神過度緊張、身體過度勞累所引起的過......
2023-11-23
高跟鞋對身體有什麼傷害
◎超高跟的高跟鞋傷人指數:★★★★★你最好對7釐米以上高跟的鞋子敬而遠之。它們會造成你的腿部肌肉、腰部肌肉緊張,會導致你足跟疼痛,甚至容易導致骨盆結構改變。醫生建議,最合適的鞋跟是3-4釐米。◎細跟的高跟鞋傷人指......
2023-11-07
貧血對身體有什麼傷害
貧血對身體的傷害極大,貧血患者往往有心跳不正常、頭暈、乏力、氣促、心悸等症狀,進一步研究表明貧血患者往往死於心律不齊,心率過速,胸悶,頭暈,冷汗淋漓。四肢冰冷。其病因:心肌供血不足,心肌迴流受阻或者心肌梗死突然發生的......
2023-11-10
健身注意事項 春季健身要注意什麼
春季在鍛鍊前,一定要進行充分的準備活動,讓肌肉和韌帶充分放鬆,防止因爲運動量的突然加大而造成肌肉和韌帶損傷。至於運動方式,選擇節奏比較慢而且運動量不大的運動爲宜,比如爬山、慢跑、步行和做廣播體操等。晨煉不宜過早......
2023-10-28
女性春季火大有什麼危害
內火大溼氣重女人當心黴菌性陰道炎陰道炎久治不愈,要考慮除了感染源之外的原因,比如還有一種原因與個人年齡體質有關,有些人屬於溼熱體質或喜食辛辣油膩等食物,造成內環境火大溼氣重也容易反覆發作陰道炎,這樣的情況可以用......
2023-11-17
春季跑步健身要注意什麼
冬季氣溫較低,身體發緊,當春季天氣轉暖後,如果跑步者對運動量和運動強度控制不得當,突然調動身體的潛能,容易造成肌肉拉傷、扭傷或者勞損等外傷,甚至出現血壓急速升高、昏厥和嘔吐等症狀。研究認爲,雖然極端情況的發生概率極......
2023-11-02
鼻息肉對身體有什麼傷害
鼻息肉主要表現爲患者鼻腔會長出贅生物,可以單發也可以多發,是鼻部的常見疾病。很多患者在患病初期並沒有對此病引起重視,卻不知道此病會引起很大的危害,甚至誘發嚴重的併發症,那麼,鼻息肉的危害有哪些呢?鼻息肉對身體傷害大......
2023-11-10
春季健身怎樣防損傷
預防運動損傷的原則因人而異選擇適當的健身方法,科學地增加運動量。選擇條件良好的健身場地。運動損傷是由於準備活動不足造成的,因此準備活動一定要充分。健身不求一氣呵成,爲了有助於消除肌肉疲勞,防止局部負擔過重而出......
2023-11-23
春季健身有什麼原則
氣溫回暖,鍛鍊的人越來越多,不過醫生提醒,經過寒冷的冬季,身體各器官的功能包括肌肉功能都處於一個較低的水平,健身後別忘了做好保暖工作。春天天氣極具欺騙性,豔陽高照的好天氣,可能轉眼就烏雲遮日,早晚溫差超過10℃。武漢市......
2023-11-08
春季健身有哪些“禁忌”
春季,天氣轉暖,人體內的陽氣經過一冬的閉藏,會隨着春陽生髮之勢而動,這時應該多參加一些戶外鍛鍊。天津市養生保健專家趙之珩在此提醒說,春季雖然是健身好時節,但公衆在運動健身時要注意四個禁忌。首先,沒有任何一種運動是人......
2023-11-23
春季最適合什麼健身運動
春季是適宜運動的季節,其中瑜伽更是上選。春季通過練習瑜伽能爲你帶來活力,同時也能幫你排毒活血,釋放出冬季積聚在身心的能量。今天就來推薦春季瑜伽常識,告訴你春季練習瑜伽的好處及注意事項。春天練習瑜伽的最大好處是......
2023-11-23
老人春季健身做什麼運動好
全民健身,不分人羣,但唯一不同就是健身的方式與方法不同,在老年人羣中,鍛鍊身體不宜過大,在春季鍛鍊時需要選擇合適的健身運動。那麼老人春季健身做什麼運動好呢?老人春季運動要注意什麼呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。......
2023-10-28
塑身衣對女性有什麼傷害
到底塑身衣穿在你得身上是舒服還是呢?真的有那麼大的必要穿塑型衣嗎?下面我們就一起來探討探討!盲目擠性感當心乳腺增生爲了達到曼妙的身材,爲了讓擠出性感的乳溝,不女性性朋友穿上了緊身的塑身美體的內衣,但其實,這樣很不利......
2023-11-17
喝醉酒對身體有什麼傷害
自古以來,美酒就是人們在聚會、應酬時溝通感情的好幫手。近日,中國首席健康專家,74歲的萬承奎教授講述他的健康祕方時提到:喝醉一次白酒,等於得一次急性肝炎。1次喝醉身體9個器官遭罪,幾杯酒下肚,你可能有一些自信滿滿,飄飄欲......
2023-11-14
春季健身要注意什麼
1、不宜過早外出鍛鍊春天晨間氣溫低,溼度大,因室內外溫差較大,人體驟然受冷,容易傷風感冒;而且太陽出來前空氣中的氧含量低,中老年人很容易引發心血管疾病,患有高血壓、糖尿病等慢性病的中老年人早起晨練更危險。此外,早晨空......
2023-11-02
春季健身有哪些危害
春暖花開,人們的戶外活動大大增加,運動創傷也隨之增多。據臨牀統計,這個季節的運動損傷要比其他季節高出三成。因此,專家建議春季運動要做好防護工作。猝死心臟猝死包括安靜型和運動型兩種。其中81%的猝死是安靜型的,即由......
2023-11-07
春季怎麼降火不傷身
同時,各種火氣,也隨着溫暖的天氣,侵入一些人的身體。記者走訪各中醫院門診,發現因上火去看病的病人比以前尤其增多,中醫師對記者說:中醫的上火有許多的表現,上焦上火會出現口舌生瘡的症狀,下焦有火則會表現爲泌尿系統感染。幹......
2023-11-22
春季健身的好處有哪些 要注意什麼
春天已經到來,這時候是最適合鍛鍊的一個季節,很多人也都喜歡選擇春天來進行健身鍛鍊,今天小編就來給大家介紹一些關於春季健身的方面知識,比如春季健身的好處有哪些?以及注意事項等等,現在就來看看吧。春季健身的好處有哪些......
2023-10-28
春季運動須知 勿讓健身變傷身
隨着春意漸濃,氣溫一天天回升,走出室外進行戶外運動的人也越來越多。專家提醒,爲避免運動骨頭損傷,春季運動前切不可忽視熱身活動。一年之計在於春,戶外運動興致增。春季萬物復甦,氣候轉暖,正是舒筋活骨的最佳時節。但酷愛在......
2023-11-05
春季健身有助防感冒
流感發威多補充維生素D?國外研究發現,有些人反覆感冒,可能跟缺乏維生素D有關。因爲,維生素D能提高身體抵抗力,經常感冒者可以多曬曬太陽,多吃含維生素D的食物。醫師解析:廣東省中醫院呼吸科主任張文青解析道,國外確實有些小范......
2023-11-18
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