微波烹調是讓食品分子快速加熱的新方式。它所加熱的，實際上主要是食物中的水分子，所以適合於各種富含水分的食物。微波烹調能更多保留維生素。由於微波烹調效率較高，所需時間較短，出水較少，在達到成熟或達到殺菌要求時，各種......

1．採取間歇訓練來增加你的鍛鍊。在相同的時間做相同的強度的鍛鍊，日復一日，你的身體很快會對鍛鍊感到厭煩。鍛鍊的方式可以是多種多樣的，其中包括改變你在整個健身過程中的鍛鍊強度。每散步5分鐘就慢跑1分鐘。每騎車5分鐘......

錯誤1：一上跑步機就猛跑上跑步機前應先做熱身活動，壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟而不易拉傷。上跑步機後應從慢走、慢跑等動態熱身開始，逐步加大運動量，此過程通常以10～15分鐘爲宜......

乙肝對於人們來說危害非常大，給人們的生活工作學習都帶來了不便。不管是任何疾病，對於治療來說，最應該注重的是講究科學性，乙肝作爲常見的肝臟疾病，其治療方法已經形成了一套體系，那麼對於乙肝的治療而言什麼纔是科學方式呢......

壞習慣一、不渴不喝水國內一項調查數據顯示，七成人都是發覺渴了才喝水。殊不知當你感到口渴的時候，你的身體至少已經流失了1%的水分。喝水不是爲了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發......

現代快節奏生活下，都市女性往往面臨着來自方方面面的壓力，不僅要迎接工作上的挑戰，還要妥善處理好兩性之間的情感和健康問題。如何安全便捷地進行避孕，如何選擇效果可靠的的避孕手段，就成了許多女性非常關注的問題。目前廣......

可能你對現在的工作很熟悉了，沒有一點壓力和新鮮感了，就會覺得很厭倦。你的工作很輕閒，就可利用工作時間充充電，儘可能多掌握一些與自己專業有關的知識。這樣纔會覺得很充實，也能爲將來找一份更好的工作打下基礎。很多人在......

臨牀上人工受孕的方法主要有以下幾種：第一、利用成年人的細胞卵子可以在沒有精子的情況下，利用成年人體內的一個細胞進行受精，這種方法將在未來的某一天應用於不孕的男性。第二、人工受精從男性體內取出的精子通過試管植......

在人體內，骨骼和其他器官一樣，經常不斷地進行新陳代謝，當體內環境或外界環境發生變化時，結構上也會發生改變。人在體育運動（運動食品）時，血液循環加快，新陳代謝旺盛，生長激素分泌量明顯增多，骨骺（即長骨兩端的部分）、肌肉均能獲得......

爬樓梯方法：step1：站與小臺階的左側，然後將右腳踩在臺階上，而左腳則踩在地面上；step2：身體微微往下蹲，在彎曲膝蓋時，不能讓身體超過腳尖。這兩步都有助於美化小腿，減少腿部贅肉，讓腿部線條更完美。step3：將重心放在右腳上，用以支......

逢年過節，喝酒是少不了的經典節目。專家稱，喝酒臉紅者是因爲肝臟乙醇脫氫酶比較少，代謝酒精的能力較差，所以建議這類人還是不喝或者少喝爲好。一定是要喝應酬酒的，爲了減少酒精對人體的傷害，以下三種危險的喝酒方式，你最好避......

一、牛奶必須煮沸通常，牛奶消毒的溫度要求並不高，70℃時用3分鐘，60℃時用6分鐘即可。如果煮沸，溫度達到100℃，牛奶中的乳糖就會出現焦化現象，而焦糖可誘發癌症。其次，煮沸後牛奶中的鈣會出現磷酸沉澱現象，從而降低牛奶的營養......

錯誤信息的影響，再加上緊急避孕藥被濫用的特殊情況，使得這在國際上已經盛行了50年，使廣大歐美女性受益的避孕藥物，在中國卻一直得不到正確的對待，更談不上推廣普及。實際上，常規避孕藥的可靠性比避孕套高10-15倍，比節育器高1......

隨着社會的發展，牙齒矯正手術的方法越來越多了，這給需要牙齒矯正的患者帶來很多選擇，那麼牙齒矯正有哪些方法呢?這是很多患者經常問的一個問題，下面我們專家就來給大家講解一下。希望對大家有所幫助!美容冠美容冠牙齒矯正......

(1)自然陰道分娩：胎兒發育正常，孕婦骨盆發育也正常，孕婦身體狀況良好，靠子宮陣發的有力節律收縮將胎兒推出體外，這便是自然陰道分娩。自然陰道分娩是最爲理想的分娩方式，因爲它是一種正常的生理現象，對母親和胎兒都沒有多大......

什麼是內中外呢什麼是內中外呢？顧名思義，內是指將手或器物伸進了自己的陰道里面、中指的是不偏不倚專門對着陰蒂瘋狂出擊、外比較有意思她被女人創造性地隔上了自己的褲子……相比之下，內要比後兩種均猛烈、......

逛街對與女人來說是見無可厚非的事情,可要是讓你的男友陪你去,他們準是一百個理由來推脫你。下面就是個例子：李帆是個急性子，但是偏偏女朋友喜歡逛街，而且一逛就是好幾個小時，最讓小李吃不消的是，女朋友只逛不買東西，經常是......

摘要：專家們發現這樣的一個事實：在異性性交中只有26%的女子達到性高潮，但在同性戀中這個數字卻高達86%。揭祕全球最詭異性愛真相！同性戀卻易達到性高潮專家們發現這樣的一個事實：在異性性交中只有26%的女子達到性高潮，但在......

減肥成風，有太多的奇蹟般的減肥餐，都標榜着能讓人在最短的時間內達到最意想不到的效果。柚子減肥餐，排毒減肥餐等一大堆。但是很難辯別出哪些減肥餐纔是適合自己的，不能否認在初期有很多都能看得到成效，但是從長遠來看是不......

夫妻性生活是要保持清潔衛生的，同樣，避孕也要衛生。以下是夫妻之間最不衛生的避孕方式，千萬不要觸及。1.禁慾：成功率100%成功率雖高，但損失了所有的樂趣。是最笨的法子，最不可取。2經期避孕：成功率《30%一個最簡單的事實是，經......