>>>推薦：男人鍛鍊性愛肌有招益腦運動方程式挑個好時候。理想的運動時間爲下午兩三點之後到天黑前。因爲此時運動能夠將白天的壓力轉換成晚上的愉悅，從而有助於你的睡眠。臨睡前的劇烈運動可引起大腦興奮，不僅不能幫助睡......

現代人越來越注重養生健康。因此對於愛好養生的人來說，不妨試下以下養生運動讓你的身體遠離不同疾病的煩惱。爬行：爬行時需四肢着地，模仿動物爬行的姿勢。爬行的速度由慢逐漸加快。每日爬行鍛鍊1次，每次10～15分鐘，早晚均可......

雖然大腦的發育過程大多是在孩童期進行，但不斷革新的研究成果表明，成年後神經元細胞會繼續產生和變化。雖然其中一些會隨着年齡的增長而衰退，但只要能堅持運動，就可促進腦細胞的再生！下面是減肥又益智的6種運動,需要的MM可......

夏季天氣暖天亮早了，王伯成了太極晨練中的一員，可當他一半蹲，膝蓋一彎，一陣疼痛襲來，原來他患有膝關節骨性關節炎，醫師建議他多鍛鍊，可是，他耍太極鍛鍊，卻讓症狀加重了。膝關節炎者適合哪些運動呢?馬衛東表示，有膝關節骨性關節......

大腦是人身體的主宰，它通過頸部與脊髓把神經指令發往身體的肌肉與四肢，帶領他們團結合作，爲人的行爲負責。大腦可比一個超級計算機，它是使你正常生活的命令和控制中心，完全參與你所做的每一件事。你的大腦決定你如何思考、......

該研究由北卡羅來納州的杜克大學醫學中心的運動生理學專家克里斯·斯倫茨博士及其同事共同完成。研究者認爲，身體狀況的改善取決於參加者運動量的大小，而不在於運動的劇烈程度。斯倫茨還指出。研究還表明，那些超重......

不同於傳統觀念，新的健康生活小貼士中，長吁短嘆有利於健康。日本心理學家的觀察得知，當人們在悲哀愁悵的時候，長吁短嘆兩次，有安神解鬱的坦然感，在工作、學習緊張疲勞的時候，長吁短嘆一番，會有胸寬神定的豁達感。即使是心滿意......

心跳的頻率可以反映你的健康狀況，一般來說，心跳較緩的人身體素質較好，壽命也會相對較長。心跳較快的人們，可以通過運動來改善。下面，小編爲大家推薦11種有利於心臟的運動，關注健康的你千萬不要錯過。1、散步推薦頻度：每週5次......

現在我國的青少年的平均身高都有了一定的增長，這主要還是因爲生活水平普遍的提高了，孩子的營養都能夠跟上了。而儘管如此，家長們依舊都很關心孩子的身體發育情況，都想讓孩子儘可能的增高。那麼，有益長高的運動有哪些呢？對於......

做什麼運動可以長高呢？小編收集了許多種運動，大家可以選擇自己最適應最喜歡的運動來堅持做，下面跟隨小編一起來了解了解吧！這三大類都可以有助於增高：第一類：爲下肢運動，包括跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳......

1、運動能使你爲自己的身體健康和體形健美感到自豪，同時會使你的愛人不受約束並使其得到滿足。你同愛人就會把各自更強烈的情愛傾注給對方。2、運動能減輕精神壓力，使你感到比較放鬆並能夠在愛愛現出你的熱情。3、運動......

在上世紀50年代，美國婦科醫生阿諾德·凱格爾就發明了凱格爾運動用來治療性冷淡婦女，改善日前，美國資深性治療師及兩性關係專家朱蒂教授設計了一套更方便、簡單的骨盆運動。熱身運動取舒服的姿勢坐下，放鬆四肢。將手......

孕婦運動有什麼好處?懷孕後，孕婦的心、肺、腎等內臟器官的負擔加重，平時也變得容易疲勞，嗜睡，並且活動也越來越不方便。因此，很多孕婦經常不是坐着就是躺着，丈夫和父母也是儘量包攬所有家務，結果導致孕婦體質越來越差，出現各......

人是自然的產物，只有跟自然的和諧人才會更健康，所以，人要經常的親近大自然，現在都市人們每天都在鋼筋水泥打造的城市裏生活，每天都坐在辦公室裏度日，因爲壓力因爲忙碌，人們很少親近大自然，很少在戶外運動，經常是匆匆的走過，就像......

午後是最佳運動時間在我們傳統觀念裏，吃過午飯應該午睡一會兒。其實，在午後的2點到4點，人體運動能力達到高峯。而且此時陽光充足、溫度適宜、風力較小，是鍛鍊的最佳時間段。最好午飯後1小時再鍛鍊，否則會影響腸胃消化功能......

正常骨骼的代謝過程稱爲骨骼再造，就是破骨細胞溶解骨頭與成骨細胞填補骨頭這兩個過程不斷周而復始地進行，以維持平衡狀態。35歲過後，骨溶解速度逐漸超過骨合成速度，骨量――即骨頭裏的骨礦物質(鈣、磷)和骨基質(蛋白質、......

健走許多上班族時常抱怨因工作時間長和忙碌，而沒有閒暇做運動。作爲一項簡單有效的心肺練習，健走比普通的行走來得更有效果：心率提高13%，大腦獲氧量至少增加5%。健走還可以平衡手和腳的協調，增強身體的支配能力。健走建議......

俗話說：每天運動一小時，幸福生活一輩子，生命在於運動，每天做一些運動能增強體質，然而在女性的特殊時期，是不是還適合運動呢？事實上，身體健康、具有一定運動習慣的女性，在經期進行適當的運動並不會有副作用，相反還有利於身體健康......

老人適當運動可以健腦。保健專家介紹說，運動可以鍛鍊我們的大腦。就是增強大腦的記憶能力，保持愉快的心情，預防抑鬱情緒或者其它腦部疾病。老人可以來試試看哦。老人運動健腦的好處1、補充血糖大腦活動所需的能量主要來......

腦力勞動者有其特殊性，以下介紹適宜腦力勞動者的健身操，請看下文詳細介紹．腦力勞動者因爲長時間伏案工作，缺乏運動，全身各器官的活動不足，使器官功能減退，也容易誘發各種疾病。而腦力勞動者相對來說體質普遍較差，因此，如何運動......