1、運動能使你爲自己的身體健康和體形健美感到自豪，同時會使你的愛人不受約束並使其得到滿足。你同愛人就會把各自更強烈的情愛傾注給對方。
2、運動能減輕精神壓力，使你感到比較放鬆並能夠在愛愛現出你的熱情。
3、運動能使你重新喚起已經消沉了的身體，發現自己還是一個有性能力的人。
4、運動能使性激素、氧氣和營養物的供給量增加，有利於強健性愛持久力。
5、運動能增加睾丸素水平，它是促進性慾的激素。
6、運動能使體內產生內啡呔，有助於消除憂鬱，改善情緒，增進性興奮，可激發性慾，防止性生活缺乏快感。
7、運動能使高密度脂蛋白膽固醇水平升高，有助於血脈暢通，血流加速，會使陰莖勃起的能力增強。
8、運動能使你的腰腹部肌肉強健有力，可導致愛愛感到疲勞，並且通過不同作愛體式以增進你們夫妻之間的情感交流，豐富性生活。
9、運動能使骨盆肌、陰道區域的全部肌肉收縮，有助於骨血管分佈的改善、充血量加大，血流速度加快，從而會引起陰道區隆起，血流量越大，觸覺越敏感，盆肌血管分佈的增加會使愛愛生潤滑並提高愛愛量。
10、運動能使你愛愛迷人肉更有力。
