>>>推薦：韓國10位當紅女星瘦身絕招曝光最近在韓國最受歡迎的女明星?那就是韓國女性音樂組合pinkle的一員李孝利。當她覺得身體開始笨重和發胖時，她也會選擇節食來減肥瘦身。在衆多節食中，她選擇的節食就是最近在大學生和......

某些食物能自然控制體重，原因是它本身供應熱量（卡路里）低，如果你的胃口不是特別大，選擇這類食物保你能擁有苗條的身姿，以下是營養專家介紹的瘦身食物――菠菜每半杯（量杯）只是26卡路里，但Va及鐵質豐富。菠菜以生吃有益，烹調也不......

生菜，顧名思義，他是最適合生吃的蔬菜。生菜又叫葉用萵苣，在西餐中常做配菜、裝飾的角色，它顏色翠綠，含有大量的水分，質地脆嫩爽口，夾在漢堡中使漢堡有了脆爽的口感，在盤子裏做裝飾也賞心悅目。生菜含有大量的水分，含水量高達95......

薺菜減肥法：薺菜溜鴨脯原料：白鴨脯肉150g，薺菜嫩尖150g，泡生薑絲15g，泡紅辣椒絲10g，水豆粉、調和油、川鹽、蘑菇雞精、料酒各適量。製作過程：薺菜嫩尖洗淨；白鴨脯肉洗淨，切成二粗絲，碼上，川鹽、水豆粉；將川鹽、蘑菇雞精、料酒、水......

秋季是個飲食減肥的好季節，很多人覺得吃蔬菜就一定不會發胖，但是並不是每種蔬菜都可以減肥的，下面就跟着小編一起來看下生菜的減肥效果。生菜(葉用萵苣)的熱量和減肥功效別名：油麥菜熱量：13大卡(100克可食部分)分類：蔬果和......

吃素，是減肥達人們最主要的一個減肥方法，吃蔬菜減肥可是大有講究，既要保證營養又要達到瘦身的效果，除了食物的選擇、吃法也很重要，生吃下面介紹的這六種蔬菜，可幫助腸胃蠕動達到減肥瘦身的效果，也可以提高身體免疫力預防疾病......

生食節食祕訣1.生食的維生素和礦物質含量豐富，但因爲它是由食物性食品構成的，因此吃兩餐生食時，另一餐必須補充鮮魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質。2.當三餐都吃生食時，由於卡路里太低，食用5~7天短時期後，一定要補充攝取野菜或煮地......

生菜可以減肥嗎生菜的熱量別名：油麥菜熱量：13大卡(100克可食部分)分類：蔬菜類評價：含水量很高、熱量很低的蔬菜，胡蘿蔔素含量極高，推薦在減肥期間食用。營養信息營養素含量(每100克)熱量(大卡)13.00碳水化合物(克)2.00脂肪(......

調料：橄欖油3克芥末3克鹽2克冰糖適量1.將生菜洗淨濾幹水分，用手瓣成4釐米左右一段;2.鍋燒熱倒入一小勺橄欖油(3克)，大蒜切成碎末或者用刀拍碎3、4瓣(根據個人口味調整用量)，放入並大火快炒5秒;3.放入生菜，快炒10秒;加冰糖......

醃大白菜：把買回來的大白菜老葉處理掉之後，洗乾淨，等於水份都蒸發之後，加上點鹽幹揉，直到大白菜生水之後，再將白菜放入大桶中，加一層菜加一層鹽，再加菜再加鹽，直到裝滿之後在上面壓上重物就可。幾天之後大白菜就會出汁，這樣有早......

減肥時吃什麼瘦得最快？什麼蔬菜減肥最有效？減肥蔬菜是減肥的好伴侶，而且熱量低，可以在有效清腸排毒的同時幫助快速瘦身。那麼，什麼蔬菜可以用來減肥呢？下面小編推薦大家一些減肥蔬菜食品。減肥蔬菜第一種：黃瓜減肥功效：黃瓜中......

生菜即葉用萵筍，因適宜生食而得名，質地脆嫩，口感鮮嫩清香。在肉食量明顯增加的現代人中，生菜給人帶來清爽利口的美好感受，頗受人們喜愛。現在市場上一般會有兩種：球形的包心生菜和葉片皺褶的奶油生菜(花葉生菜)。生菜的營養......

生菜是非常好吃的一種蔬菜，營養價值很高，而且吃生菜的好處也不少，那麼吃生菜可以減肥嗎？生菜即葉用萵筍，因適宜生食而得名，質地脆嫩，口感鮮嫩清香。在肉食量明顯增加的現代人中，生菜給人帶來清爽利口的美好感受，頗受人們喜愛。......

生菜含有的纖維素和維生素C比白菜多，有消除多餘脂肪的作用，故常吃能減肥。生菜能改善胃腸血液循環，促進脂肪和蛋白質的消化吸收；能保護肝臟，促進膽汁形成，防止膽汁淤積，預防膽結石和膽囊炎。還有血液消毒和利尿作用，並能消除......

生菜含有的纖維素和維生素C比白菜多，有消除多餘脂肪的作用，故常吃能減肥。生菜能改善胃腸血液循環，促進脂肪和蛋白質的消化吸收；能保護肝臟，促進膽汁形成，防止膽汁淤積，預防膽結石和膽囊炎。生菜蘋果汁的做法-生菜有助護肝減......

因此對於想減肥的人來說，大白菜就是最好的一種綠葉蔬菜的方法了。因此推薦想減肥的女性朋友日常可多吃大白菜，當然了大白菜最好是涼拌着吃，這樣才能避免炒菜的時候，加入過多的油。其實生活中還有很多食物都是具有減肥的作......

生菜即葉用萵筍，因適宜生食而得名，質地脆嫩，口感鮮嫩清香。在肉食量明顯增加的現代人中，生菜給人帶來清爽利口的美好感受，頗受人們喜愛。現在市場上一般會有兩種：球形的包心生菜和葉片皺褶的奶油生菜(花葉生菜)。營養價值1.......

調味就可出鍋了，口味清淡，很入口，而且其炒白菜的時候多出來的湯底特別的下飯。白菜，在民間素有百菜的美稱，其中的營養價值豐富，含有多種纖維素，營養素，對補充身體所需的營養，促進腸道的蠕動，防止便祕，排毒養顏，助減肥的功效，每天吃......

紫菜減肥粥主料：胡蘿蔔(一小節)、芹菜(適量)、紫菜(適量)、大米(兩把)紫菜減肥粥的調料：鹽(適量)、雞精(適量)、清水(適量)紫菜減肥粥的做法：1.胡蘿蔔一小節，芹菜適量，紫菜適量，大米兩把。2.大米洗淨，放適量清水煲成粥。3.胡......

現在的人嘴裏說着要減肥，卻又不受控制的往嘴裏塞着美味佳餚。怎麼辦？總是抗拒不了美食的誘惑。那就不妨來個蒸、蔬、實（真舒適）五日輕食計劃吧，滿足你的口腹之慾的同時還能解除肥胖困擾。蒸：所謂蒸就是以清蒸的烹調方式取代......