>>>推薦：韓國10位當紅女星瘦身絕招曝光
最近在韓國最受歡迎的女明星? 那就是韓國女性音樂組合pinkle的一員李孝利。
當她覺得身體開始笨重和發胖時，她也會選擇節食來減肥瘦身。在衆多節食中，她選擇的節食就是最近在大學生和藝人中極被推崇的生食節食。
生食，就是生吃蔬菜。生的蔬菜中含有大量纖維素，可減輕空腹感，但卻有助於清除體內糞便，皮膚美容效果十分突出。
同時食用生食和進行Health節食，僅一個月就可減掉5kg。
1. 生食的維生素和礦物質含量豐富，但因爲它是由食物性食品構成的，因此吃兩餐生食時，另一餐必須補充鮮魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質。
2. 當三餐都吃生食時，由於卡路里太低，食用5~7天短時期後，一定要補充攝取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，這樣纔不會對健康造成損害。#p#副標題#e#
3. 較之三餐都吃生食，如果午餐保持正常飲食，只早餐和晚餐吃生食，則效果更佳。
a. 第一週只早餐或晚餐吃生食。
b. 從第二週起早餐和晚餐吃生食。
c. 當胃漸漸適應生食後，空腹感消失，精神也反而感覺輕鬆了。
d. 厭惡吃生食時，如果放在200ml牛奶或豆漿中吃，則別有一番香味。不然也可對在果汁或蜂蜜中吃。
將生食就着牛奶吃，不僅味道格外好，營養也很高，可以同時攝取鈣等成分。
在夏季吃生食時，一定要準備整理好。注意把蔬菜洗乾淨哦!
