1.通常，服用多種維生素/礦物質比單一補充某一種維生素/礦物質好。因爲這樣可以避免單一營養元素攝入過量，影響別的物質吸收。如過量攝入鈣會阻礙鐵吸收，大量攝入鋅會影響銅吸收。2.維生素適宜保存在陰涼和乾燥的地方，並且......

維生素C是人體最不可缺的營養元素之一。近日美國有營養專家表示，桔子富含維生素C，吃桔子比單獨服用維生素C的效果更好。下面就一起看看吃桔子比維生素C好的理由。桔子（橘子），營養十分豐富，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的......

用維生素e擦臉的害處是會阻塞毛孔，並且也會使皮膚變得乾燥，並且還可能會使皮膚長出一些脂肪粒。所以，在使用維生素e擦臉的時候，一定要提前向美容科的醫生進行諮詢，切勿亂用，以免對皮膚造成傷害，外用塗抹維生素e主要看自己的......

維生素C預防牙齦萎縮、出血健康的牙牀緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當缺乏蛋白質、鈣、VC時易產生牙齦萎縮、出血。維生素C略帶酸性，作爲微量營養素被攝入體內，經體內溶解、消化，其酸鹼性對人體的影響是微乎其微的，所......

在日常生活中，很多人爲了自己和家人的身體健康，經常會補充各種維生素，維生素c就是其中的一種。維生素c是人體不能自己合成的營養素，需要從食物中攝取，當然市面上也有維生素c的產品，那麼每天吃一片維生素c好嗎，下面跟隨一起來......

維生素C(下稱VC)是維持人體正常功能和健康必須的營養成分，臨牀用於防治壞血病、過敏性皮膚病、口瘡、促進傷口癒合等。許多家庭或多或少都存有VC片劑。暴露於空氣中或放在潮溼的地方，會使藥片變黃，影響藥效，甚至分解成有......

用溫開水送服藥物，是很多醫生都會提示的方法，但有時用茶水服藥，能達到更好的效果。儘管一般不主張用茶水服藥，但在某些情況下，這一做法也有可取之處，比如抗過敏藥就可用茶水送服。一般情況下，醫生囑咐患者不要用茶水送服藥物......

近年的研究證實，維生素B2除了具有以上作用外，還可以用來治療偏頭痛，並且有助於提高性生活質量。國內外研究人員經過多次研究與試驗發現，大劑量補充維生素B2可以減少偏頭痛發生的頻率和持續時間，療效較好，副作用小，費用又很低......

維生素A，是人體不可缺少的一種營養素。相對來說，維生素A、D（即魚肝油製品）是兩種比較危險的維生素，在實際應用中有很多過量中毒的案例。因此服用這兩種維生素時一定要嚴格掌握劑量，不可隨意吃之。過量攝取維生素A使上皮細胞......

維生素E是常見的元素，我們也常說服用維生素E具有抗衰老的作用。事實上，人體的血液中維生素E偏低或者缺乏的話，人體的肌肉細胞將會收到破壞，最後可能產生無用的結痂組織。如果能及時的服用維生素E的話，那麼就能迅速的復原。......

維生素又名維他命，是維持生命活動必須的一類物質，維生素在人體含量微少但不可或缺，那麼你知道維生素的種類有哪些嗎？維生素是生物的生長和代謝所必需的微量有機物。分爲脂溶性維生素和水溶性維生素兩類。前者包括維生素A......

非典流行期間，衛生部公佈了快速提高免疫力的藥物，其中之一爲維生素C。維生素C價格低廉，購買方便（在OTC藥店中可買到），服用方便……故許多人爲提高免疫力，長期當作補品而濫用維生素C，最大劑量達到一天幾十片，結果出......

如今社會工作壓力大經常加班熬夜，黑眼圈大大的都成熊貓了，那麼黑眼圈可以治療嗎？有什麼治療方法？黑眼圈一般是由飲食不正常，吸菸飲酒，情緒低沉，思慮過度或熬夜引起的。缺乏體育鍛煉和體力勞動，造成血液循環不良，也可引起黑眼圈......

維生素E有抗衰老作用，很多女性將其視爲保健品，長期服用。事實上，過量服用維生素E可出現疲乏、頭痛、頭暈、腹痛、腹瀉、口腔發炎等副作用。'一般推薦劑量是成人每天口服2~3次，每次10~100毫克，如長期服用，每日劑量不得超過1......

如何正確服用維生素C1)要按照生理劑量服用，此劑量毒性很小。若過量口服則會出現反酸、胃部不適、噁心嘔吐，以致腹痛、腹瀉等消化道炎症、潰瘍等藥源性疾病。長期大量服用維生素C，可出現泌尿系統草酸鹽結石、高鈣血癥、高......

你有黑眼圈嗎？如果有，想不想將它淡化呢？有研究表明，吃維生素，就有助於淡化你的黑眼圈呢！黑眼圈一般是由飲食不正常，吸菸飲酒，情緒低沉，思慮過度或熬夜引起的。缺乏體育鍛煉和體力勞動，造成血液循環不良，也可引起黑眼圈。所以，要盡......

維生素類藥物口服後主要在小腸的特定部位吸收，例如維生素B2僅在胃與空腸之間的十二指腸吸收。如果飯前空腹口服，一方面小腸蠕動較快，維生素未被完全吸收就被轉運到大腸排出體外；另一方面吸收入血的維生素在血液中的濃度突......

近年來，維生素E特別受中老年人的寵愛，他們用維生素E防治心腦血管疾病、防癌抗癌和抗衰老，但該藥並非多多益善。適量服用維生素E有抗癌作用，但如果攝入過量的維生素E反而有誘發癌症的可能性。這一重大發現是由日本三重大學......

受訪專家：谷青，北京朝陽醫院京西院區藥劑科執業藥師。從事臨牀用藥指導工作，對胃腸疾病等消化系統用藥有着豐富的經驗。維生素C能增強免疫力，預防感冒，天氣轉涼時，很多人都會有意識地吃點維生素C。但胃潰瘍患者應注意，維C千......

其實，孕婦補鈣不以服用的種類爲準，要看服用鈣的總量。我們的飲食結構中鈣含量比較少，因此正常的情況下孕婦每天需要有1200毫克的鈣的供給。除了從食物中吸收，還要額外再服用600-800毫克的鈣劑。其中，維生素中的維生素D能促......