☆缺乏維生素5：易怒、痙攣;富含維生素B5的食品：動物肝臟、酵母、穀類。☆缺乏維生素12：惡性貧血;富含維生素B12的食品：動物肝臟、肉類、雞蛋、牛奶。☆缺乏維生素C：壞血病;富含維生素C的食品：檸檬、水果、青椒、白菜、土豆......

市場上具有神奇作用的蔬菜水果總是層出不窮。最近流行的是紫薯。據某網絡百科稱，它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用，被譽爲繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、......

dha什麼食物含量高。今天我們來說說dha什麼食物含量高。我個人的觀點就是認爲油炸東西。我之所以這麼說是因爲，油炸東西含油量特別高。吃太多含油量高的東西，這樣不利於我們的身體健康。容易得高血壓還有高血糖之類的。......

日常有許多食物可供鈣源補充。這裏介紹一些富含鈣的食品：乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦......

因爲各種原因，不論男女老少都可能有便祕症狀，這種想拉拉不出的感覺實在是令人難受。那麼，便祕是什麼原因引起的呢？便祕吃什麼效果好？對此，就由小編爲大家解惑。便祕是什麼原因引起長期不良的生活習慣和飲食是便祕的起因，腸道......

什麼食物含鋅多?鋅元素是人體所需的必須元素，所以日常的鋅元素補充非常重要。什麼食物鋅元素含量比較高呢？比如很多的海產品的鋅含量都很高哦。下面小編來羅列一些含鋅多的食物。什麼食物含鋅多什麼食物含鋅多1、含鋅量......

隨着人們壽命的不斷延長，老年人的健康問題也越來越受到關注。在老年人的養生保健當中，食物起到了至關重要的作用。下面我將介紹一些老人養生吃什麼食物好的建議，希望對您有所幫助。1.多吃富含維生素的食物。老人的身體機......

現代人因爲多重原因可以盡然的享受美食，但是對於享受美味的同時，一定要注意以下的食物含有隱形鹽巴，不小心會誘發胃癌哦。隱形鹽之一：快餐現在的小孩，很少有不喜歡吃雞翅、比薩餅、薯條等快餐食物的。這些都是高鹽食物。快......

蛋類含硒量多於肉類，每100克食物中，豬肉含硒10.6微克，雞蛋含硒23.3微克，鴨蛋含硒30.7微克，鵝蛋含硒33.6微克，人蔘含硒15微克，花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量決定於當地水土中的硒含量，例如湖北恩施、陝西紫陽都是高硒......

富含葉酸食物1：穀物類食物含有葉酸的穀物類食物有大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。準備懷孕的女性可根據自己的喜好選擇。富含葉酸食物2：水果含有葉酸的水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、......

在日常的生活中，含有雌激素多的食品也有很多，多吃寫含有雌激素多的食品也會幫助雌激素的滋生。含有雌激素多的食品將近有400種，我們常見的食品也有很多，大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、茴香、葵花子、洋蔥等食品中含量是......

雌激素除了在我們人體內能維護自身健康之外，藥用方面也還存不小的作用，那麼雌激素藥物有哪些呢？1、口服避孕藥。雌激素會產生負回饋的效果，減少FSH和LH的濃度，大多數的避孕藥都是有合成的雌激素，通常還是會加上合成的黃體素......

含鐵高的食物1.動物肝臟一直以來動物的內臟都是我們補鐵的首選食物，我國中醫以及現代醫學研究都發現，動物內臟食物中含有多種豐富的營養物質，其中以鐵的含量最爲豐富，經常食用可以有效的達到補鐵的功效，同時還能夠預防缺鐵......

什麼食物含葉酸水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果等。蔬菜：萵苣、菠菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿......

當人體內缺銅時，腦細胞中色素氧化酶減少，活力下降，從而使人出現記憶力減退、思維混亂、反應遲鈍、步態不穩、運動失常等。另外，心血管中的彈性蛋白和膠原蛋白的生成，有賴於銅離子的催化和激活，人體若長期缺銅，就會造成動脈硬......

缺鉀的症狀1、經常疲勞人體內的每個細胞都是需要有適量的鉀來保障其能夠正常運轉，如果您的身體缺鉀，那麼細胞的能量不足，此時，人就會產生疲憊的感覺，如果您出現睡眠充足，但是卻疲憊不堪的情況，那麼，就要考慮給身體補充鉀了。2......

氣溫高，剩飯剩菜容易染上細菌，最好不吃；不要吃小攤上的食品，以免發生食物中毒；不喝生水，生吃瓜果要洗淨削皮；適當食用些蒜泥和醋，能增加食慾、助消化、殺菌解毒，預防腸道傳染病。夏季人體水分和鹽分丟失較多，應多喝水，但每次喝水......

1.維生素C：它對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨着年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。2.菠菜：它含有蛋白質、脂肪......

鋅是一種化學元素，它存在於人體中，被人體所需。一般來說，孩子如果缺乏鋅元素，會表現爲食慾減退，不愛吃飯，甚至開始喜歡咬手指，厭食。這可急壞了家長們。缺乏鋅元素，當然最好的辦法就是及時的補充了。俗話說，藥補不如食補，那麼含......

月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失，因此要特別注意鐵質的補充。鐵在人體內的含量是極少的......