一、搓揉腿肚：以雙手掌緊夾一側小腿肚，邊轉動邊搓揉，每側揉動20次左右，然後以同法揉動另一條腿。此法能增強腿力。二、扳足：取坐位，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾和足踝關節各20－30次，能鍛鍊腳力，防止腿足軟弱無力。三、......

如何對腹部進行按摩來減肥？關元穴穴位按摩法腹部周圍聚集有大量穴位，如若掌握了幾個重要穴位，可有效減肥。其最主要的三個穴位分別爲：腹部按摩減肥可選關元穴（臍中下3寸）、天樞穴（臍旁開2寸，通常在左右臍斜上1寸，有動脈應指不......

左手手部穴位圖......

相信對於穴位有一定了解的人都知道足三裏，它是人體的重要穴位之一。經常按摩人體的足三裏穴位可以促進全身的血液循環、通暢經絡以及緩解疲勞等。儘管如此，還是有很多人不知道應該怎樣去尋找足三裏這個穴位。下面，小編教......

腹部穴位圖......

民間有句俗語，叫做人老腳先老。腳位於人體位置的最低處，承載着全身的重量，步履輕快，精神充沛，是人體氣足神旺的表現，就是通常人們所說的精神百倍的感覺。而當人感到精神疲憊的時候，往往最先感到腿腳發沉無力。可見腳的健康狀......

按摩足底穴位位置圖......

按摩足三裏穴位的作用足三裏穴主治疾病有消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食慾不振、胃下垂、便痢、腹部脹滿、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對腰腿疲勞、更年期障礙、皮......

【足五里穴位位置圖】在大腿內側，當氣衝直下3寸，大腿根部，恥骨結節的下方，長收肌的外緣。布有生殖股神經，股前皮神經及閉孔神經前支，旋股內側動、靜脈。取穴方法：仰臥位伸足，先取足五里穴曲骨穴足五里穴旁開2寸處的氣衝穴，再於......

【足通谷穴名解】讀音：Zútōnggǔ1、足通谷。通，通道、通行也。谷，肉之大會也，兩山中間的空曠之處也。該穴名意指膀光經經氣在此冷降歸地。本穴物質一爲膀胱經上部經脈下行的寒溼水氣，二爲至陰穴上傳於此的天部溼熱......

足三裏是人體重要穴位，中醫養生認爲，按摩足三裏穴位的作用有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪。足三裏穴，經穴名。《靈樞。本輸》原名三裏、下陵。《聖濟總錄》名足三裏......

耳朵具有辨別振動的功能，能將振動發出的聲音轉換成神經信號，然後傳給大腦。在腦中，這些信號又被翻譯成我們可以理解的詞語、音樂和其他聲音。耳部反射圖如下：常揉耳朵有助健康1、以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱，可降血壓、......

1、晚上沐浴過後，坐於牀上，兩手張開，手指自然併攏，包圍在腳腕上，用手掌與拇指共同輕擦小腿與大腿，用掌心爲腿部升溫。2、兩手輕擦腿部的時候，到達膝關節，伸出拇指，指腹共同施力按壓在膝蓋內側的穴位上，慢慢深深地按壓，令堆積在淋......

減肥按摩哪些穴位瘦胳膊抓臂臑穴瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴，做法：拇指壓住穴位，四指抓住贅肉向外捏拎。抓200下爲好，要堅持，一個星期就能初見成效。抓帶脈穴瘦腰減肥時，不要忘了每天拿抓帶脈穴200下，有很好的瘦腰效果。抓帶脈可......

【足臨泣穴名解】1、足臨泣。足，指穴在足部。臨，居高臨下之意。泣，淚也。該穴名意指膽經的水溼風氣在此化雨冷降。本穴物質爲丘墟穴傳來的水溼風氣，至本穴後水溼風氣化雨冷降，氣血的運行變化如淚滴從上滴落一般，故而得名。2......

【足竅陰穴名解】1、足竅陰。足，指穴在足部。竅，空竅之意。陰，指穴內物質爲陰性水液。該穴名意指膽經經水由此迴流體內的空竅之處。本穴爲膽經體內與體表經脈的交會點，由於膽經體表經脈的氣血物質爲地部經水，所處爲高位，因......

相信對於穴位有一定了解的人都知道足三裏，它是人體的重要穴位之一。經常按摩人體的足三裏穴位可以促進全身的血液循環、通暢經絡以及緩解疲勞等。儘管如此，還是有很多人不知道應該怎樣去尋找足三裏這個穴位。下面，小編教......

氣血不足按摩哪些穴位前胸胸腺控制着人體免疫系統中最重要的免疫器官之一，經常摩擦按摩前胸可以增強自身免疫力，增強抗病能力和抗感染的能力，對延緩衰老有着一定的作用。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窩部穴位100-200......

右手手部穴位圖......

腎氣不足按什麼穴位腎俞穴腎俞穴是補腎要穴，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。用手掌拍打背後的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的痠疼感很快就減輕了。經常拍打腎俞穴，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損......