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人上了年紀有些電器勿用
>>推薦:老夫少妻如何搭配才最幸福?1、浴霸對老年人和孩子來說,暖風機的健康水平比浴霸強得多。雖然都是加熱的電器,浴霸是採用紅外線,暖風機是採用電熱風。不過用過浴霸的人都知道,一開浴霸屋裏就像開了一盞兩三百瓦的燈泡......
2023-11-27
10個徵兆告訴你:該減肥了
1不再提前計劃自己的飲食計劃過程雖然有點乏味,但它可以讓你吃得健康、吃的滿足--不會因爲隨意的飲食導致熱量增加。營養師指出,食品公司的目的是增加市場份額--他們通常利用免費贈品、折扣券及電視廣告推銷高熱量、高脂肪的......
2023-11-26
6種“殺人”女裝女性須警惕
以下6種女性須警惕:1、太小太緊的內褲。有些身材不完美的女性片面追求束身效果,經常穿着又小又緊的內褲。這樣不僅會感到渾身不舒服,而且那些勒在身上的橡皮筋、彈力纖維也會影響到血液流通,並會使局部肌肉因爲不透氣、......
2023-11-27
“無糖飲料”真讓你變成窈窕淑女了嗎
許多人以爲無糖食品便是純粹無糖。實際上,所謂無糖即指不含蔗糖。但沒有蔗糖並不等於不含糖,如有的無糖食品本身是用糧食做成的,糧食是一種多糖類食品,在體內可分解成蔗糖和葡萄糖。因此,選擇無糖飲料時,還要注意看配料表,看......
2023-11-27
潛水功效多既可瘦身又可防癌
不易受傷在陸地上鍛鍊,由於地心引力的作用,關節與關節拉的緊摩擦多,容易造成運動損傷。而在水中,浮力可以達到體重的85%——90%,大大減少了地心引力,使關節、骨骼、肌肉所受壓力相對減少,不易受傷,運動的疼痛也隨之......
2023-11-27
美國風靡10年的踏板操
踏板操,因其動感、激情的特點和對女性腿、臀的良好塑體作用,踏板操在健身房久盛不衰,被人們視爲經典的健身方式之一,更是一種日益時尚的減肥方法。練踏板操的踏板一般長100釐米,寬35釐米,高8釐米。踏板的高度也可以根據運動......
2023-11-27
健康鋼管舞成爲流行!
鋼管舞是一種洋溢着青春、力量和激情的舞蹈,現在已經成爲一項健身熱門。以瘦身的名義來段鋼管舞范冰冰不但在電影《合約情人》中大跳鋼管舞,而且主動爲它正名:鋼管舞很健身,與色情無關。歐美的健身房裏,鋼管舞的風頭大大超......
2023-11-27
熱瑜伽體驗行
據悉,熱瑜伽由26種伸展動作和2種呼吸方法組成,也屬於柔韌性運動,它能改善脊椎柔軟度,尤其適合辦公室一族。它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作及動作間的止息時間,直接刺激神經和肌肉系統,並且可以減輕體重。1、體驗熱瑜伽在......
2023-11-27
走路減肥6誤區慎防
1、霧中運動冬天城市的早晨,多霧的日子,由於空氣中含有的工業污染物質,對人體有害,不宜室外活動.2、健走後[急剎車]有一些經驗較少的健走者,往往在劇烈運動後[急剎車],造成身體出現一系列如頭暈,眼冒金星,噁心,全身無......
2023-11-27
別讓心理情緒影響減肥
很多時候減肥不成功,除了是因爲所用到的減肥方法不正確之外,還有一個重要的原因是減肥者自身不夠減肥或信心不足。要成功減肥其實很簡單,只要在減肥期間經常進行自我激勵等情緒調節,你就能擁有好身材!心理調節擁有好身材減......
2023-11-27
綠茶不是減肥而是增肥?!
香港消委會宣傳及社區關係小組主席郭琳廣表示,該會抽檢了在香港出售的30款瓶裝綠茶樣本,以測試當中的總糖、蔗糖、防腐劑苯甲酸及山梨酸的含量,結果發現大部分瓶裝綠茶都加了糖。30個樣本中,14個檢出糖分,分量由0.4%—9.2%不等,與標......
2023-11-27
秋天怎麼吃才能留住別人的目光
Q:入秋了,能否從飲食營養的角度談秋天減肥一些注意事項?A:在夏天,天氣熱,人的胃口不好,很多人都會吃少了東西,而在秋季,秋高氣爽,所以人的胃口也隨之增大,吃的東西多了,人也容易長胖。其實一個人之所以會肥,是因爲每天攝入的總熱......
2023-11-27
介紹四種減肥新方法
塗脣膏減肥術塗脣膏減肥術可以讓你的過季脣膏發揮大作用了。方法是:在吃飯前的兩三分鐘,從眉間開始塗一直塗到鼻子的下面,併成一條直線。可要記着每次吃飯都要塗兩三次,一準能讓你的食慾大爲降低。塗指甲油減肥法沒想到吧......
2023-11-27
斜肩怎麼矯正?
斜肩是指一肩高另一肩偏低。造成斜肩的原因主要有二:一是經常單肩負重。兩肩受力不均,使脊柱輕度側彎造成的,二和遺傳因素有關,父母有斜肩缺陷。斜肩如不及時矯正,除有礙形體美外,還會影響到同側胸肌的發達和心臟的健康。下......
2023-11-27
另類瘦身:邊看電視邊減肥
1.枕頭仰臥起坐主攻部位:小腹和大腿內側·臉朝上躺在地上,膝蓋彎曲,雙腳併攏,小腹收緊。·把枕頭夾在兩膝蓋之間,擡起雙腿離開地面,膝蓋90度彎曲,令大腿與身體垂直。·把雙手放在頭部後方,呼一口氣,儘量擡起身體......
2023-11-26
動感歌后傳授瘦身祕訣
Amei平常就好動,一天不流汗就會感到渾身不對勁,她擅長的運動項目更是花樣迭出,有些甚至是無論如何也無法和她嬌小的身材聯繫在一起的。1.耐力呼啦圈:呼拉圈的塑身效果很不錯。搖呼拉圈需要腰、臀扭動有力量,平衡方面有技巧......
2023-11-27
減肥、助眠瑜伽鍛鍊
第一日,用呼吸營造心靈氧吧。找一個你感覺舒服的姿勢(躺着坐着都可,但一定要讓全身放鬆),輕輕閉上你的眼睛開始做深呼吸,吸氣時,使腹部收縮,呼出時要會有一種鼻息被帶到脊樑椎的感覺,呼吸的過程中,要感覺自己心情好極了,拋開一切......
2023-11-27
一個月瘦十斤 你也做得到
月瘦十斤的總結:早上吃的營養點,中午吃的豐富點,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每週堅持運動5、6次,每次最少40分鐘,例如:慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。一定要注意制定科學的減肥計劃,包括:藥物調理計......
2023-11-27
哪些部位是不能抽脂減肥?
女性愛美麗的迫切心情是可以理解的,但用自身健康換取美麗卻是不可取的行爲。最近,一些減肥者常常非理性的要求醫生對身體禁區部位吸脂,爲此,深圳吸脂減肥專家再次強調,人體有很多部位是不能吸脂,減肥者最好不要提不切實際的......
2023-11-27
減肥就是這麼簡單
這是因爲黑豆富含卵磷脂和皁甙,卵磷脂能減少壞膽固醇,防止動脈硬化,而皁甙具有很強的抗氧化作用,能有效預防癌症和肥胖。此外,它還有改善血液循環、提高排尿能力、消除浮腫的功效,不但有助於減肥,還能讓人保持精力充沛。中年......
2023-11-27
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