NO.1瑜伽瘦腿法練瑜伽是時下最流行的運動方式，瑜伽操裏有很多都是針對瘦腿設計的，比如三角轉動式、半月式、勇士式、攤屍式等不僅有效的鍛鍊了腿部的肌肉而且更能塑造腿部的線條感和柔韌感。NO.2按摩瘦腿法手指的按壓能......

1、月經來潮前3-5天內飲食以清淡食物爲主應進食易於消化吸收的食物，不宜過飽，尤其應避免進食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。2、月經來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物可......

>>>推薦：九成的男人這樣看性與愛第1招：假裝打110感到旁人有人靠近自己，並對自己有所行動，那記得自己手裏還有個很好的通信工具啊，手機這個時候，是個很好的通信工具。打電話的技巧也要學會掌握，先要想好以什麼藉口來撥打電話，......

妙招一臉部三運動一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘;再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。二、緩慢擡頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒;收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，可減少下頜的贅肉。三、嘴略張開，下......

1.平躺仰臥，雙手打開，自然放在身體兩側，兩腿伸直。右腿彎曲並倒向身體左側直至貼地，堅持10秒鐘再換左腿。2.俯臥，兩腿打開與肩同寬，兩手撐地，儘量擡起頭部及上半身並堅持10秒鐘，直到感覺腰部肌肉被充分拉伸。3.平躺仰臥，兩腿並......

專家針對父母這樣的問題解釋說：孩子到4～6個月以後，除了飲用果汁外，還可將水果進行加工做成糊狀製品，更適合嬰兒食用。1.香蕉粥：備香蕉1/6根，牛奶一大匙，蜂蜜少許，把香蕉洗乾淨後剝去皮，用勺子背把香蕉研成泥狀，然後放入鍋內加牛......

第1招認清人生的意義以及畢生所全力以赴的目標爲什麼要這麼拼命?因爲你必須對得起自己的良知。想要成爲一個人際關係高手，第一步就必須先確認你的價值觀;若是你連這個都摸不清楚，就很難去看透人生的意義，更不用說什麼成......

如今生活水平提高了，飯桌上素菜少了，高蛋白、高脂肪食物多了，口感滿足了，但便祕卻多起來了。據調查，我國便祕患病率在2%～28%之間，另一項對北京、天津、西安60歲以上老人進行的調查顯示，慢性便祕發病率高達15%～20%。便祕是指排......

小雨寶貝現在一歲三個月很少生病，比起其他的寶貝來說算是省心的了。很多媽媽都問我小雨媽媽，小雨怎麼那麼壯呢？雨媽總是很熱心的告訴他們我的妙招。在這裏我也和大家分享一下吧。妙招1：注意寶寶的飲食：平時注意均衡營養，不......

快速瘦臉小妙招一：完美髮型修飾完美小臉這不是每個人都適合的瘦臉方法，髮型只能起到修飾作用，捲土重來的BOB頭就是個很好的例子，韓國女星又掀起一股短髮風潮。快速瘦臉小妙招二：沐浴瘦臉法高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫......

幫助一歲寶寶開發智力主要有以下一些方法。一、在爸爸身上站一站(鍛鍊腿部和腳底肌肉，練習平衡能力)(1)爸爸坐或跪在地毯上;(2)寶寶赤腳，豎立在爸爸腿部近膝蓋處;(3)拉動寶寶的雙臂，使寶寶往爸爸胸前靠;(4)讓寶寶的臉貼......

測測你的體重是否超重其實很多人在減肥歷程上的誤區和困擾，也是醫學界在不斷探索和追求的。不過我們應該先清楚的認識一下肥胖。從健康的角度出發去定肥胖的意義，大部分美眉或許都屬於健康標準的，按照這個小公式可以算出......

1)在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜。蔬菜富含水分，因而只會增加重量但並不增加熱量。而且，吃蔬菜需要更長時間的咀嚼，令您的大腦感覺您已經吃了很長時間了，因而感覺飽了。2)吃雞蛋當早餐。調查發現每天早上吃兩個雞蛋，那麼一整......

中醫理論認爲大部分黑眼圈的發生與肝腎虛有關，肝腎虛後，腎精不能養肝血，而肝開竅於目，最終因精血虧損，表現在雙眼上就形成黑眼圈。方法一：冰牛奶棉花球敷眼準備材料：棉花球、冰水、冷的全脂牛奶製作方法：1、將冰水及冷的全脂......

調整睡眠習慣生活不規律是造成失眠的重要原因。要形成正常而有規律的生活節奏，養成按時睡覺、按時起牀的好習慣。每晚不管睡不睡得着。也要按時上牀，即便是週末也不能試圖補補覺。也不要因爲昨夜睡得少，今晚則早早上牀以......

方法一：冰牛奶棉花球敷眼準備材料：棉花球、冰水、冷的全脂牛奶製作方法：1、將冰水及冷的全脂牛奶依1：1比例混合調2、將棉花球浸在混合液中3、然後將浸的棉花球敷在眼睛上約15分鐘即可要訣：棉花球可用化妝棉代替方法二：紅砂......

1、要少吃堅硬的食物：人的牙齒上包有一層琺琅質。人若經常吃一些堅硬的食物，會使這層琺琅質因過度磨損而受到破壞，甚至使深層的牙本質暴露在外，使牙髓神經失去保護。這不僅易使人患牙本質過敏症（倒牙），還容易引發齲齒等比較......

COPD的主要危險因素包括：吸菸、職業接觸粉塵和煙霧、空氣污染、童年時期頻發呼吸系統感染、年齡、先天對哮喘易感人羣及α—抗胰蛋白酶缺乏，其中80%～90%因吸菸所致(包括主動和被動吸菸)，初吸年齡、吸菸數量及目......

1.捏鼻常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。梳2.鳴鼓以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均......

散步的好處大家都清楚，比如吃完飯後適當地散步，可以幫助你消化，更重要的是，經常散步，還可以幫助你減肥，特別是減掉你的粗腿。所以散步也是瘦腿的一個好方法。可能你會以爲散步不過是件很簡單的事，邁開步子走就是了，其實不然，正......