多補充優質蛋白、維生素C和B族維生素:像維生素B1、維生素C，正常人需要量是100毫克/日，高溫下人羣日需要量可以達到160毫克；鈣的攝入量也要增加，正常人鈣日需要量是80毫克，高溫下活動的人羣應達到110毫克。富含B族維生素的......

腰粗可是不好的，讓你的身材走形，穿衣服也不好穿。買大了鬆鬆垮垮的，買小了又會感覺特別勒。重點腰粗的話，穿什麼衣服都會顯肚子，尤其穿寬鬆一點的時候，熟人都來問是不是懷孕了，那是相當尷尬的一件事。所以說，要及時想法子減肥......

保持健康又美好的身材是每個人終身都需要奮鬥的一個事業，我們經常可以在各大社交網絡裏看到，關於減肥的一個至理名言比如你沒有好身材，是因爲你沒有努力。或者世上無胖子，只要肯餓死。一個人如果連自己的身材都掌控不了，還......

善於養生的人，必須要提高睡眠的質和量，那麼在睡覺之前怎麼做，可以起到養生的作用呢?老人睡前做好兩件事1、晚餐不要吃太飽在養生方面，都認爲晚餐不要吃飽，吃飽的時候也不要馬上就躺着了。民間更有：晚飯少一口，活到九十九;少......

孩子是夫妻兩人愛情的結晶，也是夫妻之間的聯繫樞紐。男女結婚後，都會打算要孩子。爲了能夠更快的懷孕，男女都會提前備孕，尤其是女人更加重視。女人想要快速受孕成功在備孕時，一定不要做以下這兩件事：1、備孕的時候不要選擇......

女人們都想要好的身材，但是並非所有的女人都天生擁有這樣的好身材。因此，不少人總是努力去瘦身，讓身體變得苗條起來。比如說她們習慣早上起牀後做些瘦身的小動作，做完之後再起牀，這樣做既能瘦身，又能讓自己的腦子變得清醒，從......

一項研究發現，做清醒夢的人們最常藉助夢境實現兩件事：飛翔和性。(清醒夢指的是人們知道自己在做夢，並且能夠有意識的控制夢境的情況。)研究人員對570名錶示自己做過清醒夢的對象進行了調查，詢問他們做了什麼樣的夢，以及是......

早上是一天中的黃金時段，也可以說這個時候是最好的養生時間。這時若能把握1分鐘，那麼會有更多的收穫。下面跟隨一起來了解一下。早上醒來5個動作1.轉動眼睛眼球運動是很多人在做的保健操，它可以放鬆我們的眼睛，經常做可以......

身體可以是一切活動的基礎，若是身體出了問題，導致生命受到了威脅，擁有再美的樣貌，再多的金錢都是沒有用的。所以說，女人們在平日裏真的要好好對待自己的身體，認真、及時地將身體內的毒素排出去，減少身體被侵蝕的機會。如此的......

女人重要的身體部位有很多，子宮就是其中之一，想要身體無病，不會被侵擾的話，學會護宮是特別重要的。小編提醒，女人們在平日裏別隻記得護着自己的臉，也要多關心下自己的子宮。做一些對子宮有益處的事情，從而起到護宮的作用喲。......

窮養，不是刻意追求勞其筋骨，餓其體膚，而是在物質上對孩子有所限制，讓孩子懂得珍惜和奮鬥；要從小培養孩子自立和受挫的能力，讓孩子懂得任何東西都是付出勞動才能得來。要培養孩子正確的心態，接受社會現實，別人擁有的物質財富，自......

11月12日報道據臺灣媒體報道，藝人Ella（陳嘉樺）與賴斯翔於2012年結婚，5年後生下愛子勁寶，一家三口幸福美滿。她11日在網上曬出一段影片，並透露勁寶已經會爬了，讓她非常感慨透露，自己當媽以來心情上有很大的轉變，但最害怕的就是2......

前幾天，一個當處長的患者打電話告訴我，他的血脂、血糖、血壓都降下來了，言語中充滿興奮。這位處長體形較胖，血脂升高已經有多年了，伴有血糖、血壓升高。血脂以甘油三酯升高爲主，一直在吃藥。大家都知道，降甘油三酯的西藥很容......

前幾天立夏時節剛過，說明夏天已經悄悄來臨了，剛剛從溫熱的春天轉換到炎熱的夏季，想必女人們的身體會有諸多的不適應，比如說會出現上火等問題。因此，女人們要及時做好保健，讓身體儘快適應新的季節喲。所以說，女人們快行動起來......

女人到了十幾歲時，基本上會陸續出現下體流出血液的情況，大多數是每月來一次，這就是女人必須經歷的排經血時期。當女人們進入這個時期時，是非常虛弱的，稍稍大意就可能讓身體出現損傷。小編提醒，女人們在排經血時最關鍵的一件......

情侶北方室內溫暖乾燥，激情之後很容易口乾舌燥，注意可別猛灌涼水來使自己降溫，也別立即洗澡，因爲這樣做容易傷腎。性生活性生活時不僅男女雙方性器官處於高度充血狀態，而且人體的許多器官組織都參與了這一特殊的生理過程，如......

女人都希望自己是完整的，若是失去了子宮，那麼這個女人就將成爲不完整的人。所以說，女人們要重點保護它，別去做傷害子宮的事情。保護它就要像保護自己的孩子一樣無微不至，容不得半點的馬虎，反之將會造成重大的傷害喲。損傷子......

人生的無奈之處在於，有時候你竭盡全力去做一件事，但是到頭來卻發現，事情一如既往！一成不變！一斤不瘦！都說念念不忘必有迴響，但是身邊的很多朋友整天都在念叨着減肥，但是卻一斤都沒瘦下來！這是怎麼回事呢？減肥一直瘦不下肯定是跟......

身體健康是人人的願望，誰也不想整天疾病纏身，每天都在吃藥、打針，家裏和醫院兩頭跑。女人的身體比男人弱，所以想要健康的話，需要做更多的保健措施才行。其中，女人們在養生的過程中，有兩件事一定要做。一早一晚必須堅持，才能對......

睡覺也能美容?想必很多人聽到這句話，都覺得是瞎扯淡，要是睡覺能變美麗的話，還要美容店幹嗎?其實，睡覺能美容有一定效用的要，只是要睡得正確而已。那麼具體是咋回事吶?別急啊，小編這就和大家說一說，想要通過睡眠變美麗，就耐着......