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夏季游泳防抽筋小竅門
1、增加食鹽量炎夏酷暑,人們出汗較多,體內一些必需的無機鹽(如氯化鈉)被排出,會感到渾身無力,在這種情況下去游泳,極易引起抽筋。爲此,在每次游泳前喝杯鹽開水,對預防抽筋有幫助。2、保證充足的睡眠在睡眠不足、過度疲勞、機......
2023-11-26
吃涮火鍋不宜養生健體
這個問題,關鍵還是要數據說話。我找到了一篇國內的研究論文,測定了4種火鍋湯共24鍋當中亞硝酸鹽含量的變化。測定時共採集4個點的數據,即開始吃的時候,以及涮各種食品後30、60和90分鐘時。測定結果發現,隨着測定時間的延長......
2023-11-21
幫助男性強“精”健體的幾個習慣
如何讓自己體內的小宇宙生產出最優質、最強壯的精子呢?在這個電磁輻射橫行、垃圾食品遍地的時代,男性能做的事情其實依然很多,小蝌蚪的質量可是把握在自己的手中哦!習慣1:別大量飲酒酒精對生精細胞有強烈的刺激作用,能損......
2023-11-24
健體滋補方——松樹蘑、春筍
松樹蘑、春筍各50克,荸薺20克,調料適量。將松樹蘑去根鬚,洗淨,下油鍋用武火炒動片刻;荸薺去皮切片,春筍切片,同倒入松樹蘑的炒鍋內,加水少許,煮片刻,調入精鹽、味精、勾薄芡、淋油起鍋。本方強身壯力。......
2021-05-06
睡前養生揉捏4部位健體延年
中醫理論上,背、脊、腋、腹是人體重要的保健區。加強這些部位的保健,可以促進血脈流暢,強健體魄、祛病延年要健康,睡覺前不妨揉揉這四部位,有些動作可以夫妻兩人相互協助。揉背首先取仰臥位,按揉斜方肌和提肩胛肌,再坐起來,用......
2023-11-17
太極分三大修煉法
太極拳是內求人體本具功能的智慧——所以,反求諸己(現代人稱之爲內向性思維、內求法)就顯得特別重要,這其中,不管有多少太極拳方式訓練,必須以內求爲根本,這是太極拳與外家拳的最根本的區別,亦是獲得太極拳真諦的最......
2023-11-27
塑身健體的簡易方法
隨着社會發展進步,生活水平的提高,越來越多的人胖了起來,其實他們也不想變成胖子,下面就介紹以下9個動作的練習既可以健身,又可以擁有令人羨慕的身材。堅持鍛鍊,一定會擁有令人羨慕的身材。一、收腹擡腿雙腿併攏仰臥,雙手放......
2023-11-03
茭白的功效與作用 中醫稱有補虛健體美容減肥奇效
茭白以豐富的營養價值而被譽爲水中參,其質地鮮嫩,味甘實,被視爲蔬菜中的佳品。茭白味甘、微寒;具有祛熱、生津、止渴、利尿、除溼、通利錨點的功效;還有補虛健體以及美容減肥的功效。茭白的功效與作用茭白的功效概述中醫認......
2022-04-21
六式健身操讓你降壓又健體
健身操是一個室內運動,好多女性朋友非常喜歡這些室內健身操,健身操可以讓愛美的女性朋友變的有氣質,還可以有塑身美體的,讓自己的完美身材更加好看,健身操對我們身體健康非常有益。爲大家介紹幾種健身操吧。健身操六式讓你......
2023-10-28
上班途中你就可以瘦身健體
上班的忙碌,根本沒有時間運動怎麼辦?身材越來越胖,身體也越發的不好,其實,這些情況都可以改善,只要好好利用時間,應該怎麼做呢?1.注意走路的姿勢。每天上下班途中,只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要,挺胸、收小腹,臀部......
2021-05-21
補血又養血的四款健體湯
鴿子菟絲湯材料:鴿子一隻,菟絲絲15克,鹽,味精等各適量。做法:1、鴿子用水宰殺後,去毛去雜質用水清洗乾淨。2、將菟絲子洗乾淨後同鴿子肉一起放在鍋中煮沸,加鹽,味精就可以出鍋食用了。服法:吃鴿子肉喝湯。提示:此湯能補腎,益精。......
2023-11-05
中醫4種“擦法”幫你防病健體
擦法是什麼擦法是推拿按摩手法的一種,用手掌緊貼皮膚,稍用力下壓並作上下或左右直線往返摩擦,使之產生一定的熱量,稱爲擦法。擦法適用於全身各部位,具有行氣活血,祛瘀止痛,溫通經絡,祛風散寒,理氣寬中及健脾和胃的作用。擦法的......
2023-10-30
喝銀耳湯好不好 健體美容的好湯
喝銀耳湯好不好呢?當然是好的,堅持科學的喝銀耳湯是對身體有好處的,那麼具體的好處有哪些呢?又該如何來製作銀耳湯,下面跟着本文一起來詳細的看看吧!喝銀耳湯的好處銀耳湯的功效與作用有哪些?俗話說藥補不如食補,美食莫若美湯......
2023-10-19
健體娛心延緩卵巢早衰
怎麼預防卵巢功能早衰?堅持鍛鍊、增強體質,是女性保持旺盛活力的最重要途徑。強健的體魄能保持全身各器官系統的功能健康與協調,由此神經與內分泌系統的功能及卵巢功能都會得到良好的調節,從而抵禦疾病導致的生殖系統功能......
2023-11-17
吃點野菜好健體 這五種要常吃
野菜,這是真的非常適合大家養生的選擇,那麼大家知道哪些野菜是比較適合大家強身健體呢?今日建議大家吃這五種野菜,相信是能夠幫助大家養好身體,不妨試試吧。一,寒食菜可降壓大家知道什麼是寒食菜呢?其實這種菜也可以叫做清明......
2023-10-18
夏季吃啥好?夏季吃這7種蔬菜幫你健體
夏季吃啥好?夏季吃這7種蔬菜幫你健體夏季吃這7種蔬菜幫你健體胡蘿蔔:胡蘿蔔被譽爲皮膚食品,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。白蘿蔔:中醫認爲,白蘿......
2021-04-29
太極:我的強身健體之寶
太極拳是一種徐緩運動,速度緩慢,動作柔和,從而使人體的微循環得以擴張。微循環的特點是劇烈運動會使血液運行走捷徑,得不到充分的物質和能量的交換,而太極拳緩柔的特點則使血液能夠流向各處,從而得到物質和能量的交換,改善身......
2023-11-27
西紅柿——強“精”健體上品
>>更多推薦:從衣服看穿騷包男人男人精子少能懷孕嗎?很多男性在婚前檢查發現自己的精子活的少,擔心會影響以後的生育,那麼男人吃什麼補精呢?精氨酸是構成精子頭產的主要成分,並要提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海......
2023-11-26
塑身健體7個激情小動作
運動要持之以恆地進行纔有效,但是對於公務纏身、忙忙碌碌的上班族來說,這不是一件容易做到的事。一說到運動,其實並不是一定要練得大汗淋漓、氣喘吁吁。這種盲目的鍛鍊非但起不到增強體質的作用,而且會適得其反。運動醫學......
2023-11-18
攀巖的十六個益處 健體減肥塑型
強身健體減肥塑型攀巖的十六個益處一、強身健體增強人的身體技能,鍛鍊身體,這是每一項運動都能起的作用,具體攀巖運動的本身屬性而言,它能顯着鍛鍊人上肢力量,小肌肉羣,肌肉纖維,這些都是其他運動所不能做到的,科學的訓練也能......
2023-10-28
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