“擦法”是什麼
“擦法”是推拿按摩手法的一種，用手掌緊貼皮膚，稍用力下壓並作上下或左右直線往返摩擦，使之產生一定的熱量，稱爲擦法。擦法適用於全身各部位，具有行氣活血，祛瘀止痛，溫通經絡，祛風散寒，理氣寬中及健脾和胃的作用。
“擦法”的分類及功效
擦法分爲四種：一是用指面着力摩擦，稱爲指擦法；二是用全掌面着力，稱爲掌擦法；三是用大魚際（拇指根部）着力摩擦，稱爲魚際擦法；四是用小魚際（小指根 部）着力摩擦，稱爲側擦法。其中，指擦法和掌擦法產生的熱量較低，魚際擦法中等，側擦法產生的熱量最高。擦法在中老年調理保健中具有重要作用，只要循序漸進，持之以恆，就能擦出健康，擦出活力。
“擦法”可以幫你防病健體
肩周炎、頸肩疼痛綜合徵
患者取坐位，操作者立其後側。一手托住肘部，使患肩外展，另一手掌指併攏，微屈成虛掌，用大魚際及掌根部着力，在肩背部進行劃圓式或自下向上連續不斷的直線往返式摩擦。此擦法有溫通肩背部經絡，活血止痛的功效。
膝關節炎、髕骨軟骨病、臏腱炎
患者仰臥位或伸膝坐位，操作者坐其側。大拇指伸直，用大魚際部着力，緊貼膝關節周圍的皮膚，進行自下向上（從遠端向近端）或自內向外連續不斷的呈直線或弧線的往返式摩擦。此擦法對膝關節有溫經活血，消腫止痛的功效。
胸悶脹痛、咳嗽氣喘
患者取坐位，操作者立其前外側。手掌伸直，用全掌面着力，輕貼一側鎖骨下皮膚，向下至下胸部，進行自上向下連續不斷的直線往返式摩擦。此擦法有寬胸理氣，平喘降逆的功效。
