1、正確認識更年期更年期不是病，而是女性一生中所要經歷的一個過程，更年期所表現出來的不安情緒、莫名的焦躁心理都是有跡可循的。更年期女性要對更年期有一個全面的認識，才能夠更好的開展更年期保健的工作。2、擁有良好......

更年期是女性生命中的一個重要階段，很多女性會出現雌激素水平下降的情況。雌激素低會導致一系列的不適症狀，例如熱潮紅、失眠、情緒波動等。因此，對於更年期女性來說，如何調理雌激素水平至關重要。以下是一些調理雌激素低......

各種色斑、黃褐斑、妊娠斑、老年斑……不知道從什麼時候開始悄悄的爬到中年女性的臉上。那麼斑斑點點爲何偏愛中年女性呢？中年女性長斑的原因主要有內因和外因兩大方面內因：內分泌失調、體內酸鹼度失調、新......

更年期女性朋友要防止骨質疏鬆，骨質疏鬆以女性居多，尤其是停經後的女性更易發生骨質疏鬆。首先，鈣的補充相當重要。日常生活中，要儘量多吃高鈣的食物（如牛奶、豆製品），並長期堅持。在食補的同時，還可以選擇補鈣製劑，服後容易吸......

即使你爲人多麼有涵養，一旦到了老年時期，也會變得有些噦唆，甚至是多嘴多舌。比如，以前當你看到別人家裏發生了矛盾糾紛，你會置若罔聞，而今遇此，便會去關心一下，說不定在你的多嘴調解下，這種矛盾會化干戈爲玉帛;往常在工作中，發......

隨着年齡的增長，卵巢功能的衰退，雌激素的缺乏，婦女皮膚、毛髮均發生明顯變化，皮膚乾燥，彈性逐漸消失，時有瘙癢，出現皺紋，特別是暴露處如面、頸、手等部位，口周圍與兩眼外角的皺紋更爲明顯。手背皮膚變薄，使皮下靜脈清楚可見。另......

更年期吃什麼？女性到了絕經期，體內雌激素水平驟然下降，常常會出現一些不適，這時除了要保持心態平衡放鬆外，在飲食習慣上也要注意選擇。更年期的保健食物需要有滋陰養氣的功效，所以你的一日三餐裏可以有：木耳。木耳有黑木耳和......

專家認爲，除了要保持精神愉快，生活有規律外，民以食爲天，善於吃會影響身體健康。這個時期的女人飲食宜以清淡爲主，減少吃辛辣刺激的食物，可以多用蒸、煮的烹飪方式，少烘、焙、烤、炸食物，具體的飲食原則如下。控制高脂肪和糖類......

女性一般從45歲之後開始進入明顯的衰老狀態，主要是因爲更年期的到來，體內荷爾蒙下降較明顯，引發女性身體上出現一系列相關的症狀。由於性器官開始老化，一些婦科疾病也會由此產生。因此，步入更年期的女性需要注意預防以下婦......

更年期保健要點1、積極學習相關的生理衛生知識，合理安排個人飲食、鍛鍊及作息時間，做到生活有節奏，飲食有規律，運動有時間。2、加強心理上的自我調節，使自己儘可能保持良好精神狀態，做到樂觀豁達、積極向上，精神放鬆，避免心理......

白內障和青光眼分列我國第一和第二大致盲性眼病，但白內障經過手術後可以復明，而青光眼致盲則是永久性和不可逆的。統計發現，我國青光眼患者從發病到就診的時間平均爲7天左右，偏遠農村地區時間更長。原發性青光眼常常因爲......

我國婦女更年期多在40~60歲，更年期症狀多發生在絕經前後2~3年。更年期綜合徵除了與卵巢功能衰退速度有關，還與社會、精神、心理等因素有關。白領媽媽忙碌的生活節奏，工作和家庭難以兩全的矛盾，成爲發病的主要原因。隱性更......

1、宜清淡飲食：限制食鹽的攝入量，每日食鹽量在6克以下。因爲更年期常好發高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負擔，並能增加血液黏稠度，從而使血壓升高。2、糖類不宜多吃：糖類食用過多，會引起肥胖......

>>更多推薦：怎樣改善更年期性生活女人一到五十歲左右，更年期便隨之而來。對此，很多人可能採取傳統的藥物治療方法。但是，美國《西雅圖時報》卻提出一種更方便且美味的方法：每天吃一箇中等個頭的紅薯，可以幫助更年期女性減輕......

專家提醒：月經不調千萬別忽視專家提醒更年期婦女，在出現月經不調症狀時，首先必須通過檢查，排除器質性病變，明確病因後再進行孕激素治療，調整週期。同時輔以補血等治療。處於青春期的女孩，往往由於內分泌不成熟，協調不好，經常出......

有哪些更年期婦女常見婦科病？又該如何防治更年期婦科疾病，研究證實大豆異黃酮有助於調理女性更年期症狀，防治更年期婦女常見婦科病。異黃酮是黃酮類化合物中的一種，主要存在於豆科植物中，大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類......

吵嘴現象會時常發於在你與老伴的相處過程中。雖然在年輕時，你們可能是相敬如賓，對彼此頗爲大度，如今卻會由於一些芝麻綠豆點大的事，而發生爭執。所幸的是，這種爭吵，是較爲隱蔽的，輕聲的，而且很快就會煙消雲散。關於老年夫妻爲......

更年期女性如何選擇保健品？首先，認準藍帽子。大豆異黃酮其實不是一種成分。國家藥監局規定，相關產品應測定大豆苷、大豆苷元、染料木素和染料木苷等四種成分，並標明它們的具體含量和大豆異黃酮的總量。同時，每個藍帽子有一......

專家說:在美國,婦女從35歲就開始保健,多喝牛奶,注意補鈣,絕經後的婦女有30%到50%的人接受激素替代療法,而我國則不超過1%。原因一是人們對更年期不瞭解;二是怕吃激素會得癌。一些基層醫生對此也不太懂,一視同仁地讓病......

更年期女性需要注意的幾種飲食更年期對於女性朋友來說都是不願面對的，更年期不僅預示着自己身體出現衰老，而且更年期很多女性還會出現情緒不穩定，還經常容易發火以及燥熱等情況。那麼如何緩解身體燥熱呢？專家介紹日常飲食......