熱量與人肥胖情況息息相關。熱量消耗大於攝入量，脂肪就會減少，反之就會增加。那麼減肥每天需要攝取多少熱量?這個因人而異，但可以通過熱量計算公式來計算自己所需熱量。人變胖是由於每天攝取的熱量超過活動所消耗的熱量，......

一雙修長的腿，那麼可以讓我們看起來更加的性感，更加的有魅力，所以擁有一雙美腿，也是每個女孩子的一個夢想，腿完年者，夏日贏家；但是如果腿部比較粗的話，可能就不敢去穿特別性感，好看的衣服了，很是遺憾，那麼你知道如何瘦腿嗎？刮痧加......

想要減肥瘦身，可是總是苦惱減肥瘦下去的不是自己想要的結果。怎麼辦呢？如果能夠想瘦那裏就瘦哪裏該有多好。小編爲大家找了一些有助於吃掉各個部位脂肪的食物與對策，一起來看一下吧。各個部位減肥的食物一、大豆：瘦肚子瘦......

苦瓜減肥食譜1.甘苦兩味苦瓜汁材料（1人份）苦瓜70克、青紫蘇葉2片、鮮榨菠蘿汁200毫升、蜂蜜或檸檬汁適量。1、將苦瓜洗淨後切塊，記得不要去掉苦瓜內的瓜瓤，帶着瓜瓤切塊。2、去了皮的菠蘿也同樣切塊，去掉果芯，放入榨汁器中......

秋季來了，吹着的風都帶着涼意，這樣不熱的天氣，減肥是再適合不過的。千萬不要認爲夏季努力減肥了能保持到秋季，如果你不堅持下去，很快就會反彈的。所以女人在秋季也要認真減肥才行。三十歲女人秋季減肥小竅門：飲食要控制熱量......

減肥的方法有很多，有的人通過運動就可以有很好的效果，但是有的人減肥會認爲需要節食，其實這是不對的，減肥需要講究方法，現在我們就一起看看怎麼減肥好吧。減肥對於女人來說，這是每天都要思考的問題，身體過於肥胖若是不及時減......

本站訊現在的女孩子們都貪涼，愛穿低腰褲、吊帶裙，殊不知，你穿的越少，你的肉肉就長得越多。我們的肉肉和我們的體溫是密切相關的。科學調查表明，體內代謝達到最高值時我們的體溫應該是36°7，此時是我們消耗熱量最多的時刻......

據新華社電東京工業大學日前發表的一項研究報告顯示，在進食同樣多食物的情況下，吃得慢的人在飯後要消耗更多能量，這顯示吃飯時細嚼慢嚥不僅有助消化，還有助減肥。東京工業大學教授林直享領導的研究團隊進行了相關試驗。他......

肉嘟嘟的臉，對女人來說就是一種很大的困擾，想擁有巴掌瓜子臉吧?那麼如何快速有效瘦臉呢?瘦臉不是一日兩日就能完成的，必須要長期的持久的堅持下去纔會有所收穫，同時一定要注意保養皮膚，瘦臉和修飾臉型是不能分開的，同樣在瘦......

踩單車動作踩單車動作是針對腹直肌（即六塊腹肌）和斜肌（即腰部）最好的健身動作。正確的動作做法是：1.仰面躺在地板上，兩手交叉抱在頭後；2.兩膝向胸部收，把兩肩胛骨提離地板，但不是拉動脖子；3.伸直左腿，與地約成45度角，同時把上身扭......

1、給自己念一個9點以後不吃任何東西的咒語，這意味着不能把晚餐推遲到9點以後或者9點以後還拿不健康的食品來填肚子。安排好你最後一餐正餐和零食的時間，讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完。2、外出就餐前，先喝一杯蛋白......

減肥期間的飲食特別重要，如果飲食不恰當很容易反彈甚至減肥沒有效果。那麼在減肥期間哪些菜譜最適合呢？減肥食譜：1、清炒西蘭花材料：西蘭花、胡蘿蔔、少許的食鹽和雞精。做法：西蘭花洗淨，掰成小朵，胡蘿蔔洗淨切片。鍋內放入......

鍼灸減肥想瘦哪就瘦哪現在的減肥的方法有很多，對於還是有很多的人不是特別的熟悉，那麼現在的鍼灸局部減肥怎麼樣呢?鍼灸局部減肥是很多的人想要知道的一種有效的鍼灸減肥的方法，鍼灸局部減肥就是針對一個身體部位的減肥，......

擁有細腰、豐臀、爆乳這樣前凸後翹的身材，是不少女人夢寐以求的。不過現實中的女人，總是因爲這個或是那個原因導致長胖，一胖起來的時候，想瘦都瘦不下來。想要擁有令人羨慕的苗條身材，就要用正確的方法時刻減肥才行。瞭解女......

現在的審美觀是瓜子臉纔是漂亮的，而大餅臉一直都是在被人家嫌棄，而很多人都覺得從大餅臉瘦成瓜子臉會非常的辛苦，經常會出現半途而廢的情況。今天小編就在這邊偷偷跟大家講，有些水果也是可以幫助大家瘦臉的哦，下面就一起來......

擁有大肚子是非常醜的，那麼你知道要如何瘦肚子嗎？日常瘦肚子的運動有哪些嗎？下面一起來看看吧。現在的上班族一坐就是整天，很多mm就形成了小肚腩，那麼有什麼運動方法可以快速的瘦掉小肚子呢？瘦肚子最快的6個運動弓步壓腿動......

秋季到，胃口大開，下面這些減肥食譜，不僅健康，還有減脂功效，這麼好的瘦身餐你怎能錯過。想吃得健康享瘦到底，就試試這些食譜：一、山楂蘿蔔瘦身湯材料：白蘿蔔1斤、山楂片3錢、陳皮2錢、瘦豬肉4兩、蜜棗4粒、鹽、胡椒粉各適量。......

生完寶寶，很多媽媽發現，隆起的腹部一直沒有瘦下來的意思，肚子上的贅肉鬆鬆垮垮，簡直不忍直視！愛美的媽媽一刻也不能忍受，恨不得馬上瘦瘦瘦！然而，肚子的皮膚被拉伸了9個月來迎合寶寶生長，並不是瞬間就能恢復彈性。對於大多數的......

按摩篇隨着年齡的增長，整個面部的鬆弛會集中反映在下半邊臉上。其結果可想而知，下頜到耳朵的線條模糊不清，最可惡的是還會出現雙下巴。以下按摩可以去除下頜到耳朵這個區域的多餘脂肪，讓雙下巴搖身一變成爲俊俏的小下巴。......

省錢、效果好、操作簡單的減肥方法是很多人想要的，中醫按摩減肥就能滿足大家的需求。人體有十二經絡和360多個穴道，當我們按壓穴位時，就會促進所屬經絡的疏通，進而刺激神經傳導，讓淋巴液、氣血循環通暢，從而改善相關部位的......