秋季到，胃口大開，下面這些減肥食譜，不僅健康，還有減脂功效，這麼好的瘦身餐你怎能錯過。想吃得健康享瘦到底，就試試這些食譜：一、山楂蘿蔔瘦身湯材料：白蘿蔔1斤、山楂片3錢、陳皮2錢、瘦豬肉4兩、蜜棗4粒、鹽、胡椒粉各適量。......

很多女孩都知道減肥到了一個平穩期，想有所突破，讓指針繼續向左往往很難。這時不妨堅持一些生活中隨處適用的小運動，這樣也許效果會出乎意料的好，再瘦2斤也不是難事哦。一起來試試隨處可以活動的健身方式吧！第一、運動就在......

減肥期間的飲食特別重要，如果飲食不恰當很容易反彈甚至減肥沒有效果。那麼在減肥期間哪些菜譜最適合呢？減肥食譜：1、清炒西蘭花材料：西蘭花、胡蘿蔔、少許的食鹽和雞精。做法：西蘭花洗淨，掰成小朵，胡蘿蔔洗淨切片。鍋內放入......

在夏天，不少女性爲了能夠穿上性感的泳衣，漂亮的衣服，很多女人夏季都會想法子減肥。那麼夏季怎麼做既可以減肥又可以玩呢?夏季天氣炎熱，很多女人都想要穿的性感一些，讓自己涼快一些。可是沒有好身材的話，就算衣服性感，穿起來......

纖纖玉臂，香肩誘惑，女生們都想要有一雙嫩白纖細的手臂。粗壯的手臂是愛美女士所不愛好的。手臂的脂肪並不方便瘦下來，手臂要瘦下來，必要大量的鍛鍊，但是，當代緊張的生活節奏，使得女生們沒有功夫去鍛鍊減脂。那麼，手臂吸脂結果......

十一假期馬上就要到了，很多MM都會在假期裏出去玩，因此想突擊一下減肥，那麼在假期的前幾天應該吃些什麼來減肥好呢。第一天：糙米飯提供能量促進吸收早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯。午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利麪、......

一雙修長的腿，那麼可以讓我們看起來更加的性感，更加的有魅力，所以擁有一雙美腿，也是每個女孩子的一個夢想，腿完年者，夏日贏家；但是如果腿部比較粗的話，可能就不敢去穿特別性感，好看的衣服了，很是遺憾，那麼你知道如何瘦腿嗎？刮痧加......

苗條女人傳授的減肥祕訣，用細節減肥，你都可以想她們一樣瘦哦……營養學家和節食顧問說，苗條始於頭腦。以下列出保持苗條身段的10大奧祕。不餓不吃吃有許多原因，如無聊、疲憊、失意和愛好等。飢餓在其中往往不起重要作用。......

早餐玉米羹材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙這款早餐以玉米爲主的健康營養餐，玉米羹做法方便簡單。做法：將材料用開水衝飲即可，如果覺得不夠飽，可以前一天晚上煮好一根鮮玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。tips：玉米含有大......

省錢、效果好、操作簡單的減肥方法是很多人想要的，中醫按摩減肥就能滿足大家的需求。人體有十二經絡和360多個穴道，當我們按壓穴位時，就會促進所屬經絡的疏通，進而刺激神經傳導，讓淋巴液、氣血循環通暢，從而改善相關部位的......

紅、黃、綠、黑你喜歡哪種？我很貪心，４種都愛，雖然它們外表小巧，毫不起眼，但卻擁有女生們都需要的功效，是每位努力瘦身女人的靈丹妙藥。那麼，紅、黃、綠、黑，各種豆豆又該怎麼吃才，才能集減肥、美味、健康三種功效於一身呢？讓我們......

黑米減肥論：人一天的正常消耗熱量差不多是兩千大卡以上。如果你只攝入３３３大卡，那麼你就消耗了１７００大卡左右的熱量。一公斤脂肪＝７７００大卡。粗略換算一下，至少４天就可以減掉一公斤。（實際上遠遠不止）所以，從理論上說，黑米減肥法是有根據的。......

減肥不只是嘴上說說而已，如果不行動起來，說上一年都瘦不下來。那麼怎麼才能減肥成功呢？小編爲大家推薦幾個減肥方法，一起來看看吧。6個最有效的減肥招數1、早睡經常熬夜的人總是會在半夜感到飢餓，睡覺的時間越晚，吃的東西就......

頸部練習因爲長時間面對電腦，人的頸部肌肉在一般的練習中不容易得到充分的放鬆，但下面這組練習可以拉伸和鍛鍊頸部肌肉，有效緩解肌肉的緊張感。俯臥在毯子上，鼻尖貼於地面，腳面繃直，手臂向前伸出，雙手拉緊一條拉力繩。臉部微......

有不少MM其實只是身體局部肥胖而已，但這也非常影響整體形象，其實只要從局部入手，瘦身也非常簡單，下面就跟小編一起往下看吧!瘦臉按壓臉部穴位可以促進臉部血液循環，不僅瘦臉，還可讓肌膚變得更細膩。找到前頸喉結外側3cm處與......

我們在瘦身時，總是想要只瘦腹部，只瘦大腿……但是除了運動，我們還可以用什麼來輔助瘦身效果呢？就是用食物來幫助瘦身。瘦手臂胳膊粗不僅顯壯還顯老！知道爲什麼別人吊帶裝，露肩裝穿的性感又迷人不？都是因爲肩膀胳......

洋蔥：含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能；還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助消......

生完寶寶，很多媽媽發現，隆起的腹部一直沒有瘦下來的意思，肚子上的贅肉鬆鬆垮垮，簡直不忍直視！愛美的媽媽一刻也不能忍受，恨不得馬上瘦瘦瘦！然而，肚子的皮膚被拉伸了9個月來迎合寶寶生長，並不是瞬間就能恢復彈性。對於大多數的......

按摩篇隨着年齡的增長，整個面部的鬆弛會集中反映在下半邊臉上。其結果可想而知，下頜到耳朵的線條模糊不清，最可惡的是還會出現雙下巴。以下按摩可以去除下頜到耳朵這個區域的多餘脂肪，讓雙下巴搖身一變成爲俊俏的小下巴。......

減肥期間的飲食特別重要，如果飲食不恰當很容易反彈甚至減肥沒有效果。所以在減肥期間哪些菜譜最適合呢？1、清炒西蘭花材料：西蘭花、胡蘿蔔、少許的食鹽和雞精。做法：西蘭花洗淨，掰成小朵；胡蘿蔔洗淨切片。鍋內放入適量的水......