1、睡前4小時不要吃東西當你進入睡眠狀態的時候，身體的各種器官都在休息，所以其消耗的熱量也是非常低的。如果你在睡覺之前吃得過多的話，熱量無法得到消耗就會轉化爲脂肪，那發胖也就是理所當然的了。想要避免睡前吃東西，晚......

正確咀嚼立體塑臉大家都知道人的左右臉龐並不會完美的對稱，其中咀嚼方式對臉型的對稱有很大的影響，不正確的咀嚼方式會使腮幫變得特別突出，產生胖的視覺效果。所以在吃東西的時候最好能平均的利用兩邊細細慢慢的咀嚼食物......

秋季到，胃口大開，下面這些減肥食譜，不僅健康，還有減脂功效，這麼好的瘦身餐你怎能錯過。想吃得健康享瘦到底，就試試這些食譜：一、山楂蘿蔔瘦身湯材料：白蘿蔔1斤、山楂片3錢、陳皮2錢、瘦豬肉4兩、蜜棗4粒、鹽、胡椒粉各適量。......

有些人爲了減肥會可以選擇節食，可以的節食減肥是很容易反彈的，下面就爲你推薦幾款可在家自制的零食非常適合減肥人士吃，這樣能夠讓你既吃飽營養又有瘦身功效，何樂而不爲呢。一、自制減肥甜品1、香蕉木瓜酸奶將香蕉、木瓜......

什錦水果沙拉材料：主料：火龍果150克，菠蘿200克，橙子100克，草莓150克，香蕉100克調料：濃縮橘汁300克做法：1、將火龍果、鮮菠蘿、香橙、草莓、香蕉洗淨;2、切成大小一致、均勻的小丁，用鮮橙汁攪拌均勻即可。香蕉富含鉀、維生素B6，......

熱量與人肥胖情況息息相關。熱量消耗大於攝入量，脂肪就會減少，反之就會增加。那麼減肥每天需要攝取多少熱量?這個因人而異，但可以通過熱量計算公式來計算自己所需熱量。人變胖是由於每天攝取的熱量超過活動所消耗的熱量，......

秋季每個人的食慾都變好了，是飲食減肥的大好季節，那麼飲食減肥的方法有哪些呢？下面小編就來給大家分享下飲食減肥的攻略，想瘦哪裏，你說的算。現在，越來越多的MM加入了減肥行列。但是，不同的MM，她們有不同的減肥問題。有的認爲......

有不少MM其實只是身體局部肥胖而已，但這也非常影響整體形象，其實只要從局部入手，瘦身也非常簡單，下面就跟小編一起往下看吧!瘦臉按壓臉部穴位可以促進臉部血液循環，不僅瘦臉，還可讓肌膚變得更細膩。找到前頸喉結外側3cm處與......

鍼灸減肥的誤區有哪些1、一紮就瘦在中醫上，鍼灸是用來治療疾病的一種手法，不過配合穴位進行治療也可以減輕人體的體重，但是鍼灸減肥並不是一紮就能瘦的，有一些朋友認爲用針在身上扎幾次就能瘦下來是絕對錯誤的，所以大家一......

正確的走路方法能減肥：1.注意走路的姿勢每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會......

按摩篇隨着年齡的增長，整個面部的鬆弛會集中反映在下半邊臉上。其結果可想而知，下頜到耳朵的線條模糊不清，最可惡的是還會出現雙下巴。以下按摩可以去除下頜到耳朵這個區域的多餘脂肪，讓雙下巴搖身一變成爲俊俏的小下巴。......

4、5月份不減肥，6、7、8月徒傷悲，眼看又到了秀身材的季節，寶媽們，你瘦了嗎？生娃痛苦，生完娃，身體瘦不下來更痛苦。看着照片裏以前曼妙的身材，再低頭瞅瞅如今臃腫不堪的肥肉，多少寶媽痛定思痛：瘦身大計必須提上日程！然而願望是美......

1.按摩腹部減肥消除大腹肚的一個有效方法就是腹部按摩減肥法，它適用於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病，又可作爲消除腹部脂肪、強健身體的一種方法，具有簡單易學、感覺舒服、見效快等優點。通過有關穴位的刺......

體針療法針刺腧穴，通過經絡的調整作用，加強臟腑的功能，扶助正氣，又通過經絡的疏通作用，祛除停於體內的邪氣，鍼灸減肥正是通過扶正祛邪來達到目的。由於不同體質對藥物及鍼灸的耐受性不同，因此中醫鍼灸減肥強調根據體質辨證施......

問題一：幹吃不飽導致肥胖，是怎麼回事？答：一些肥胖患者體內含有某種激素會減少飽腹感。患者吃得越多，感覺越餓，因爲他們的大腦不能從胃和腸收到飽腹的信號。這也就造成肥胖患者吃的量遠遠超過身體需要的量。問題二：如何擁有飽......

1、給自己念一個9點以後不吃任何東西的咒語，這意味着不能把晚餐推遲到9點以後或者9點以後還拿不健康的食品來填肚子。安排好你最後一餐正餐和零食的時間，讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完。2、外出就餐前，先喝一杯蛋白......

苦瓜減肥食譜1.甘苦兩味苦瓜汁材料（1人份）苦瓜70克、青紫蘇葉2片、鮮榨菠蘿汁200毫升、蜂蜜或檸檬汁適量。1、將苦瓜洗淨後切塊，記得不要去掉苦瓜內的瓜瓤，帶着瓜瓤切塊。2、去了皮的菠蘿也同樣切塊，去掉果芯，放入榨汁器中......

你覺得大腿的肉肉有點多，想要再瘦一點？你想要自己的小腹再平坦一點？你覺得手臂如果再細一點就更完美了？嘿嘿，小編即將要公佈的減肥絕招就能滿足你們每個人的願望哦。這些減肥竅門你可別錯過了——7個絕招讓你想瘦哪瘦哪。>......

昨天下午，內地知名女藝人穎兒在網上發出了自己的獨家減肥祕方，頓時吸引了無數網友的圍觀和熱議！有網友在看完穎兒的用餐搭配後，連連爲她豎起大拇指點贊：有一手，期待120斤的胖妞成功減肥哦！穎兒和同爲藝人的付辛博在去年結婚，......

雖然，男人和女人肥胖之後的體型有一些不同，男性多半是蘋果型肥胖，大大的啤酒肚隆起來，可能自己看不到腳尖，而女性多半是洋梨形肥胖，很多生完寶寶的女性都會開始肥胖，上身可能不胖，但是下半身較胖，看上去就像一個洋梨。但是，肥胖......