曬太陽的最佳時間：上午８時至１０時和下午４時至７時是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線ａ光束爲主，可使人體產生維生素Ｄ，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。吃水果的最佳時間：吃水......

練氣功可以強身健體，長期修煉的人可感覺到體內有氣體流動，形成一層保護，預防疾病的侵入。近來，隨着人們對養生的重視，氣功越來越受到養生人士的喜愛。下面就爲大家介紹練習氣功的一些常識。它可分爲兩種類型，一種是以集中精......

1、情緒激動經期情緒激動，抑鬱憤怒常使氣滯，進而導致月經後期、痛經、閉經等。2、過於勞累經期要注意合理安排作息時間。太過勞累，可導致經期延長或月經過多;反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等症。3、飲濃茶經期應適當多飲......

貧血營養攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素Ｂ１２等造血物質攝入不足；吃得少，基礎代謝率也比常人低，因此腸胃運動較慢，胃酸分泌較少，影響營養物質吸收。這些都是造成貧血的主要原因。骨質疏鬆體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的......

一、患病時不要性交正患有某些嚴重器質性疾病，且醫生已囑咐不能過性生活者，不可勉強過性生活;身患結核病又具傳染性，也應避免性交;尤其是患有某種性病，更不可過性生活。帶病過性生活，不僅自己受害，而且還會傳給愛人，實應避免......

天冷了吃些涼性食物雖然有鎮靜和清涼消炎的作用，但並不適用於所有的人，平常有燥熱、手腳心發熱等陰虛症狀的人，可以適當選擇甘寒食物。比如，伴有虛弱、食少、水腫的心血管病人冬天吃涼性的鴨肉，能起到補虛的作用。另一方面......

一直以來，保健品市場把關懷的目光更多地放在女性身上，然而男性就有點孤單，變成了無人關注的角落了。都市的生活節奏越來越快，男性和女性同樣承受着生活和工作帶來的巨大壓力，他們同樣需要關懷。經調查發現，不僅是化妝品領域......

月經開始的前3天該怎麼吃經期間和前後幾天，如果用藥膳適當的調養身體補肝益腎，對滋養新血特別有幫助。月經是臟腑、氣血、經絡作用於子宮的正常現象，因此，月經是否正常和體質關係十分密切，尤其對肝、腎功能影響最大。從月......

研究表明：妊娠期間癌症治療不會導致胎兒發生常期損害如果孕婦被診斷患有癌症，醫生、她本人及其家庭都將面臨一個艱難的選擇：是母親的健康重要，還是胎兒的健康重要？衆所周知，在懷孕前12周內使用化療藥物的話將會導致出生缺陷......

說到排尿，大概除了嬰幼兒，沒有人說不會。不過，從健身防病角度看，又有幾人敢說排尿方法科學。姿勢取蹲位對於男人來說，若能像女性那樣改爲下蹲式排尿，將使你少受癌症之害。原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關反射，加速......

1.起牀先疊被人體本身-也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和......

1、海產品：魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期，人們就發現，海產品是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，它作爲性愛的催化劑至今仍享有盛譽。科學研究證明，海產品含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有夫妻......

漏尿是一種常見的婦科問題，尤其是在女性懷孕、生育、進入更年期等階段容易發生。漏尿不僅影響生活質量，而且可能對身體健康造成一定的影響。因此，對於漏尿問題，應該積極尋求治療。1.保持飲食健康飲食健康是預防漏尿的基礎......

方法1.胸罩避孕法英國研究的一種閃光避孕胸罩，置入其中的微電子系統，可根據人體溫度變化，提前預告排卵期而達到避孕目的。方法2.電擊避孕法美國一醫學家別出心裁地研製出一種微小的電擊避孕儀置入子宮，當精子通過時，它釋放......

飲茶始於中國。3000多年來，國人喝茶的習慣也經歷着不少變化。一項關於現代人飲茶習慣的調查顯示，六成人都表示自己愛喝茶；50%的人是在工作後養成了喝茶的習慣；另有三成人是在父母的影響下愛上了喝茶。對於喝茶的主要目的，5......

據臨牀統計資料表明，當前子宮——胎兒的宮殿，處境並不妙，它們的安全遇到了空前的麻煩，患病率上升，致使婦女的健康受損，甚至危及生命，應引起人們的高度重視。近幾年來，人工流產在創紀錄地增多，特別是那些經常的妊娠或......

男歡女愛，性致盎然，行房解決生理需要毋庸置疑，可假如夜夜激戰，必會房事勞傷，你的腎還受得了嗎？你的身體還受得了嗎？危機已經出現了，那你懂得如何補腎壯陽了嗎？如果不懂，那就跟着小編一起來學習房事勞傷後如何補腎壯陽吧！房事勞傷......

敬老愛幼是中華民族的傳統美德，家有一老如有一寶，社會也更加重視老年人的保健，各種適合老年人用的保健用品琳琅滿目，可以盡情的選擇。而電視裏播放的也都是關於老年人養生保健的常識，有兒女們的孝順，有老人們自己的保養，很多......

●瞭解更年期知識更年期是自然的生理過程，瞭解必要的知識，正確認識更年期出現的症狀。●保持心理平衡調整好自己的心態，保持樂觀情緒，樹立與疾病作鬥爭的信心，消除不應有的恐懼和焦慮。●健康和睦的家庭，不但使更年期婦女心......

不久前，廣州一大型體檢中心公佈的數據顯示，廣州健康女性中1/5有宮頸炎；1/10有子宮肌瘤；近5年的數據顯示各種婦科疾病發病率均呈上升趨勢。女人啊，年輕時能生不想生，想生時又生不出；生死攸關時，她們總是誓死保衛子宮，卻不是爲了......