習練瑜伽不但能矯正形體的缺憾，而且能夠提高女性的免疫力，能夠減肥、降低血壓和膽固醇的含量。堅持習練瑜伽，能使女性的呼吸、循環系統的功能得以加強，其結果會使女性的肌膚細膩、容顏滋潤、延緩衰老，尤其女性到了中年，由於......

女人愛美是天性，商家也正是瞅準了這一心理，不時地推出各式各樣的滿足女人愛美心理的商品，其中塑身內衣則是廣受歡迎的種。使用塑身內衣的人羣不外乎以下幾類：1、因爲年齡增大或者產後的原因肌肉鬆馳，穿衣服不好看，容易出現......

瑜伽是許多愛美的女性會選擇的一種運動方法。除了能健身之外其實瑜伽還有減肥塑形的效果。那麼哪些瑜伽動作能減肥呢？現在許多人都意識到瑜伽健身的方法對於我們的身體有很多好處。其實瑜伽還能幫助我們減肥塑形。那麼......

說到腰腹的健身，肯定在健身房裏面是多數女孩子想要鍛鍊的目標吧，畢竟擁有好看的腰腹線條是很令自己的形象加分的，那麼有哪些腰腹塑形健身訓練動作是適合女生的呢？這樣的福利，收藏起來吧！腰腹塑形健身動作準備動作：拉伸自己的......

豆芽的減熱量效果營養價值極高的豆芽，所含的熱量卻很低，每100g的豆芽只含約8卡路里的熱量。如果每頓正餐中的一道菜用豆芽爲主的菜式代替的話，每餐所攝取的熱量就會相應減少，久而久之，就可以在自己身上看到豆芽的減熱量效......

到了秋季雖然天氣轉涼但是仍然不能阻止愛美的女士減肥的熱情。那麼在秋季有哪些瑜伽動作有比較好的減肥效果呢？瑜伽不僅對於我們的心理有寧靜的效果。同時對於愛美的女士們來說也有瘦身塑形的效果。那麼具體哪些瑜伽姿......

專家說，鼻尖整形術目前很流行，鼻尖整形可以雕塑美麗而嬌俏的鼻子。醫生可以根據你的職業氣質打造不同的鼻尖，鼻尖整形採用的三種方法：鼻尖整形方法一鼻翼基底楔形切除法如鼻尖形態較好，僅是略低時，在雙側鼻翼基底切除一塊楔......

近年來，越來越多人造美女的出現掀起了國人整容美容的熱潮，隆鼻、割雙眼皮、隆胸等整形術早已不再新奇，更有很多對自己的體形不滿選擇了腹壁成形術、吸脂術等。經醫學證明：大腹便便不僅影響形象和外觀，造成下蹲、彎腰等日常......

很多男生也好，女生也罷，對腹肌成型是非常渴望的，比如六塊腹肌或者更多的八塊腹肌，真正想要將腹肌練出這樣的效果，不下一番的努力工作是不可能實現的，這套最全腹肌訓練動作很值得。針對上部腹肌—下斜卷腹運動。動作要......

二指疊按法如按法類，按的輕重以手下有脈搏跳動和不痛爲宜。波浪式推壓法兩手指併攏，自然伸直，左手掌置於右手指指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向後壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花。基本的手掌......

乳房太小該如何健身1.如果正在實施KEEPFIT計劃，必須注意要循序漸進，不可以操之過急，急劇消瘦的後果之一便是使胸部過早鬆垂。2.經常喜歡上健身房的話，首先要懂得自我保護，避免做一些無保護的劇烈運動。3.儘量不要用太熱的......

達人分享跳insanity一個月瘦7斤，看到這個是不是驚呆了？減肥效果真的這麼好嗎？下面一起跟着小編來看下。1、真的是一個半月跳瘦了這麼多嗎，瘦了多少斤呀？確實是一個半月，但是第一張是我老公給我用定焦鏡頭拍的，第二張是我對着......

今天的運動減肥推薦的是瘦身塑形的韻律球塑身操。韻律球塑身操每45分鐘就能消耗3000-6000卡路里，足以達到減肥目的。>>推薦閱讀：2款睡前塑身操修出好身材動作1：抱球側身雙腿併攏直立，左手將球抱在左側，右手向上伸直，靠腰部......

瑜伽是我們都很熟悉的一種運動了，它可以修身養性，同時也可以幫助我們加快身體的新陳代謝，幫助排出體內的廢物，使身材變得更好。據說，瑜伽中的伸展和拉筋動作簡單易做，有美化身體線條的作用。下面推薦一套早上的瑜伽拉伸操，只......

胸肌中縫是所有肌肉羣當中比較重要的一個肌羣，如果胸肌中縫比較開，比較沒有好看的輪廓的話，有什麼好動作能夠幫你鍛鍊起來呢？什麼原因造成胸肌中縫空間大了呢？不妨跟着小編一起來詳細看看！怎麼練胸肌中縫窄握槓鈴平臥推舉：窄......

誤區一：吸脂手術很危險一談到吸脂手術，很多人首先想到的就是危險。任何手術都是存在一定風險的，關鍵要看風險的大小。經過20餘年發展，吸脂手術風險大大降低，早已經是一種相當成熟的美容手術，其創傷、出血、術後的併發症較以......

導讀：短髮是最能彰顯男生魅力的髮型設計，一款好看的短髮髮型會讓男生擁有最張揚自信的魅力，尤其是臉型不太完美或是先天硬件不足的男生，臉寬的男生適合什麼髮型？清爽短髮修顏塑形打造硬漢型男。短髮是最能彰顯男生魅力的發......

注意！常穿塑形衣減肥的5大危害。一、危害泌尿系統女子的尿道有短、寬、直和肌肉力量薄弱等特點，抵擋不住腹壓增高時尿液的衝擊，容易發生尿失禁。如果長期穿緊身褲、緊束腰帶，引起腹內壓增高，膀胱就會被壓向前下方，使尿道與......

對於很多人健身人士都想要通過鍛鍊讓自己的身材變得更好，體形比例更加高看，當然或許大部分人覺得這很困難，但是今天要告訴的是，其實塑造體形也是可以很簡單，這是跟着下面動作一起做！塑形懶和高效動作動作1：平板撐地。這是鍛......

在醫學美容界，抽脂塑形手術對健美體形的塑造特別有效，對長期坐、站或產後形成的腰、腹、等部位局部脂肪堆積效果特別顯著，而且是一勞永逸的，因爲局部肥胖主要是因爲脂肪細胞體積增大，抽脂是直接減少了脂肪細胞的數量，而且抽......