相信對於很多的職場人士來說，中午的1個小時、2個小時的休息時間是非常寶貴的，吃完午餐之後，一定要抽出30分鐘左右午休一下，否則就沒有精力應付下午的工作。但是職場上突發的事情非常多，突然要加班、突然要出門辦事、忙着準......

長期的慢性壓力是身心健康的隱形殺手，不僅會使人焦慮，還會導致血壓升高、抑制免疫功能。那麼我們如何來緩解壓力呢？如何緩解壓力1、按摩穴位減壓從中醫角度來說，壓力過大按摩一些穴位來緩解。比如按摩內關穴可改善心焦氣......

心理壓力過大會導致磨牙性格內向、壓抑，特別是情緒不穩定、易緊張等個性是磨牙症發病的重要因素。在入睡後磨牙，醫學上稱爲磨牙症，磨牙症多見於兒童。不過成年磨牙也逐漸增多趨勢，這與成人的心理狀況有關，屬於潛意識中的心......

有時候很容易緊張，而且壓力也很大，每日要攝入足夠全面的新陳代謝所需的營養元素，能夠緩解緊張情緒和心理壓力，小編告訴你需要吃哪些食物。緩解壓力的食物牛奶鈣是天然的神經系統穩定劑。人在受到某種壓力時，通過小便排出體......

1.心理保健現代人的壓力多由精神緊張、情緒不良所致，因此中醫要求減少慾望，保持心平氣和。在如何緩解壓力方面，中醫認爲，情緒舒發有度，當喜則喜，當怒則怒，及時而不太過是養生之道。2.勞逸結合現代人工作壓力大，睡眠不足，是導致......

有調查顯示，一線城市的白領們加班是普遍現在，平均加班時間已經達到兩個半小時，有些技術崗位人員例如程序員，常常加班到深夜也是常有的事。然而很多人都對自己健康過於自信，小問題很難引起足夠重視。那麼，哪些症狀是壓力大的......

小品《有事您說話》中，愛說大話的老公把自己吹得無所不能，什麼事都能辦。結果親戚朋友紛紛找上門，他又花工夫又被埋怨，爲自己的牛皮懊惱不已。英國牛津大學的一項調查發現，超過八成的人每天至少講一次大話，超過四成的人每天......

科學研究發現，進行一次良好的運動，能夠加速身體分泌感覺良好激素，即β-內啡呔（beta-endorphins）——當大腦處於清醒鬆弛的狀態時，會分泌這種有益的激素，這種激素的化學結構與毒品嗎啡的分子結構十分相似，因此又......

哭泣，也是人類表達情感的一種方式，苦的原因有很多，悲傷會哭，感動也會哭，人們常常以爲哭泣是一種不好的行爲，其實哭泣也是有好處的。哭泣是自我保護的行爲美國明尼蘇達大學心理學家威廉·弗萊對哭泣做了5年的研究，結果......

妻子外出掙錢養家，丈夫在家帶孩子、做飯，如今這在國內外都算不上新鮮事了。隨着女性受教育程度的增加和就業範圍的擴大，今後夫妻倆輪換內外角色的可能性將越來越大。不過，夫妻角色的互換並不是一件輕鬆簡單的事情。家庭主......

立秋後正是菱角大量上市的時節。據廣州中醫藥大學第一附屬醫院保健科主任陳瑞芳教授介紹，菱角具有清肺除煩，健脾益胃的作用，古人認爲多吃菱角可以補五臟、除百病兼輕身。而從現代營養學的角度來看，菱角不含易使人發胖的脂......

一說減壓，大家不約而同地把減壓對象對準了在工作、家庭以及社會中長期扮演擔當者的男人，這不，又有新加坡專家爲男人減壓出謀劃策了。專家建議，鮮棗馬上就要大批上市了，吃幾顆清脆香甜的鮮棗有助減壓。鮮棗中含有大量維生素......

1、香蕉：名副其實的快樂食物。能促使心情變得安寧、快活甚至可以減輕疼痛。富含的鎂能緩解緊張情緒。2、全麥麪包：能幫助吸收調節情緒的色氨酸。在吃富含蛋白質的肉類、奶酪等食品前，先吃幾片全麥麪包。3、菠菜：含有豐富......

在生活中有不少的人因爲工作、學生以及家庭等因素導致了壓力特別的多。那麼怎麼去緩解呢？不妨試試這些方法。如何緩解壓力1、練習冥想冥想的意思就是閉目冥思，通常的方法就是調整自己的坐姿，讓身體舒適，然後慢慢閉上眼睛，......

1.讓大自然幫你降低血壓無論是自己欣賞花園，還是在公園裏漫步，只要把自己融入大自然中，就能使你的血壓降低11%。研究表明：這樣做能立刻平息心中的緊張，包括使腎上腺也平靜下來。每天20分鐘就能奏效。2.用手掌輕拍東西可以......

英國每日郵報報道：當面臨一種具有挑戰性的情況時，醒來之後就吃早餐的志願者與不吃早餐的志願者相比，可以降低89%的焦慮感。心理和生理測試顯示，他們處理難題，擺脫困境的速度也要比不吃早餐的人快百分之七。該研究由布賴頓......

隨着女性承擔的社會和家庭責任越來越多，長期快節奏、高強度的緊張生活直接導致她們感知壓力越來越大。這裏介紹三種適合上班族的簡單運動方式，緩解消除一天工作帶來的壓力。女性這樣做可緩解壓力提神醒腦運動站立，兩腳與......

壓力源形態工作狂一般人正常工作時間爲8~10小時，此爲人體健康負荷量。如果長期工作12小時以上，就會對人體產生壓力。極度失落由失落感所衍生的情緒反應，會使人產生悲觀、失望、沒有信心，甚至憤世嫉俗的心態。經受不住這種......

該睡就睡許多人已經有了根深蒂固的觀點，那就是每天8小時睡眠纔是對身體最好的。但事情並不完全是這樣，因爲睡眠質量也有好壞之分。如果你需要鬧鐘才能起牀；每天白天都需要打個盹；看書或看電影時會睡着或打瞌睡，都可能表明......

生活中的壓力是隨處可見的，每個人身上都多少揹負着一定的壓力，懂得緩解的人一身輕鬆，但是無法緩解的人就會陷入這樣的死循環中無法走出來。尤其是不少男人，工作家庭雙重壓力的打擊下，身上的大山壓得自己喘不過氣來。那麼怎......