夏天氣溫高，人們的生活習慣、飲食和運動方式也應相應作出調整。下面介紹夏季起居、飲食、運動的一些講究。一、夏天起居的一些講究1、注意清涼降溫：夏季氣溫高，人體新陳代謝旺盛，身體產生的熱量多，容易出汗。因此，要注意清......

吃喝講門道：夏季氣溫高，晝長夜短，人們在吃喝方面應注意下列幾個方面：■增加蛋白質攝入天熱出汗失水，使人體內蛋白質代謝加速，氮排泄增加，人體常處於負氮平衡狀態。多吃些豆製品、蛋類、綠豆、白木耳、海蜇、海帶、芝麻醬、奶......

老年朋友身體機能在逐漸的衰退。因此，老年朋友在平常要多注意自身的健康。那老年朋友在平常要注意些什麼呢？下面就來具體的瞭解一下。一、忌睡眠過多春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認爲久臥傷氣，睡眠過多，無......

＊不多塗化妝品口紅用多了，口紅中的油脂會滲入人體皮膚，而且有吸附空氣中飛揚的塵埃、各種金屬分子和病原微生物等副作用。通過唾液的分解，各種有害的病菌就可乘機進入口腔，容易引起口脣過敏症。眼圈重塗眼影粉，汗水會將眼影......

夏季人體陽氣外浮，內部陰氣暗伏，人們不適合在夏季吃太過寒涼的食物和飲料，否則易於損傷脾胃，引起腹瀉。下面我們從飲食、起居、運動三方面來闡述夏季養生的特點：飲食：1、多吃瓜類：夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬......

常言道一年生凍瘡，年年生凍瘡，所以對付凍瘡的關鍵在於預防。冬天來臨怎樣預防凍瘡呢？下面就爲大家介紹。爲什麼冬天易長凍瘡？凍瘡是冬天的常見病，據有關資料統計，我國每年有兩億人受到凍瘡的困擾。凍瘡發病與寒潮關係密切，每......

春天夜臥早起夏天養生跟着太陽走春季養生要早睡早起，最好在十點半前就關燈睡覺，夏季要注意養陽，夏季養陽要跟着太陽走，下面我們來看看中醫對這個養生方法的介紹。夜臥早起，學會跟着太陽走如何才能養陽呢？《黃帝內經》告訴我......

夏季天氣炎熱，相信不少人會因高溫而出現食慾減退的情況，而且好食冷涼食品。但往往沒過多久就會出現腸胃不舒服的情況，去醫院一檢查，發現自己是患上胃病了。其實導致胃病的原因就在我們身邊，那爲什麼會犯胃病呢?怎麼預防好......

夏日氣溫高居不下，身體機能較差的老年人對此是很不適應的，甚至有一些老年朋友因爲耐不住高溫而去世，那麼老年朋友在夏季應該如何養生保健呢？今天小編就從鍛鍊以及起居這兩個方面來爲大家講一講老人夏季的養生方法。老人夏......

爲了安度炎夏，生活中我們應該注意什麼呢？一、應時起居。夏季則宜晚睡早起，中午一定要午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的......

1.飲食要合理。夏季老人飲水量過少、出汗過多可導致血容量減少，血液粘稠，流動緩慢。飲食方面吃得過少易引起營養不良，降低免疫力，吃過多過飽則會增加消化道血流而減少腦部血流量，引發動脈粥樣硬化症，帶來心肌損傷。因此，保證......

今天，小編詳細介紹幾種夏日飲食減肥指南，希望大家都有個人人羨慕的好身材。1、夏日減肥飲食需以雜糧爲主。雖說減肥，但人體仍需要補充足夠的能量和其他營養，不然會導致營養不良、貧血、低血糖、免疫力低下等症狀。女性減......

夏季的氣溫很高，人們容易出現頭昏、四肢痠痛、胸悶噁心、食慾不振等症狀，而這時就可以通過汗蒸，來調理身體的微循環，夏天汗蒸的好處有很多，但是一些汗蒸注意事項需要知道，今天就告訴大家夏天汗蒸有什麼好處。夏天汗蒸居然有......

專家提示，在敷貼期間需要注重飲食起居等各方面的調整，才能提高療效。專家表示，接受冬病夏治的患者即使在三伏天也要在飲食、生活上有所剋制，不要和正常人一樣乘涼休閒、避暑，以配合治療，達到最佳效果。在起居方面，需要做到的......

《內經》上說：春主肝，夏主心，意思是說春季要注意保養肝臟，夏季要注意養心。現在正是盛夏時節，那麼我們養生的關鍵就在於養心，那麼夏季怎麼養心呢?中醫介紹，夏季養心要從多方面入手，下面爲大家介紹夏季養心的攻略!如果心臟有了......

在夏天要預防冠心病的發作，要做到以下幾點：第一，要特別注意動靜適宜，活動鍛鍊宜在清晨較涼爽時進行，切忌在烈日下鍛鍊。時間不宜太長，當天氣悶熱、空氣中溼度較大時，應減少戶外活動;第二，要注意防暑降溫，在室外活動時應戴遮陽......

一、孕婦夏季防中暑之心態調節人家都說心靜自然涼，在酷熱的環境中，心態的調節還是非常重要的。女性懷孕期間，情緒比較不穩定，容易出現脾氣暴躁的情況。因此，孕婦在夏季中，需要儘量讓自己的心靜下來，不要經常發脾氣或者是生氣......

天氣越來越熱，人們的睏意就會越來越重，午睡也就開始了，尤其在春末夏初之交，尤爲明顯。但是對於午睡，你瞭解多少呢，今天小編就來跟你一起學習，午睡會讓你早死嗎？如何午睡最利養生？中午睡不着怎麼辦？閒居初夏午睡起午睡會讓你早死......

夏季的氣溫溫度高、溼度也很大，這種氣候很適於細菌、病菌的滋生和滋長。腫瘤患者在夏季應以清淡的膳食爲主，腫瘤患者的夏季起居飲食應注意什麼呢？一、合理飲食，清淡爲主夏季腫瘤患者飲食應注意三清原則。一要清涼，可選各種......

現在正值燥熱的初夏時節，每天在太陽下趕着上下班的白領們，真是有點食慾不濟，看到油膩的東西統統都不想吃!每天都在煩惱要吃什麼好。其實這個時候最適合的就是吃粥了!在炎熱的夏天來一碗清涼解暑的養生粥，真是人生一大美事......