專家建議，正在坐月子的媽媽可以適當吃點野菜。因爲野菜養分豐富，與栽培蔬菜相比，蛋白質高20%，礦物質含量也多。以蕨菜爲例，其鐵質、胡蘿蔔素、維生素C的含量分別爲大白菜的13倍、1.6倍和8倍。又如馬蘭頭，含鐵量是蘋果的30倍......

據英國《每日郵報》8月21日報道，公共衛生專家建議：辦公室一族最好每天至少站立1小時，有助於預防肥胖和心臟病，甚至是癌症。長時間坐着的人多站站，對健康十分有利。英國公共衛生部門相關負責人科文·芬頓教授說，站立的......

一、吃枸杞的量枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。10克——明目，15克......

之所以吃水果有金銀銅這個時間表，主要與消化液的分泌狀況和胃腸蠕動的能力有關。消化液的分泌狀況和胃腸蠕動的能力則和年齡與身體的健康狀況有聯繫。早上最宜：蘋果、梨、葡萄。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最......

俗稱爛牙的齲齒，爲什麼有的人很多，有的人卻完全沒有?中山大學光華口腔醫學院最近組織了一次調查，尋找出幼兒爛牙的一些重要原因。中山大學光華口腔醫學院博士生導師林煥彩教授告訴記者，我國青少年恆牙齲病發病率在世界上......

徹底戒菸吃點紅棗在門診，一個小夥子向醫生請教優生優育方面的問題：戒菸一個月就可以要寶寶了吧，實在憋不住抽一支菸對寶寶有影響嗎？醫生告訴他，煙必須徹底戒掉，因爲菸草具有生殖毒性，其中的有害成分直接干擾睾丸的生精功能和......

研究證明，常吃以下5類食物，大腦會出現反應遲鈍、笨拙，甚至記憶力降低等現象：一、過鹹食物人體對食鹽的生理需要極低，成人每天7克以下、兒童每天4克以下就足夠了。常吃過鹹食物會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，使腦細胞......

飲食調節對於喝牛奶的孩子，要適時地添加潤腸輔食，如蔬菜汁、新鮮水果汁、西紅柿汁等。一般這類果汁，自己可以在家裏製作，又方便又衛生，一次不要做太多，一次做一點，讓寶寶一天吃上幾次。到了寶寶4個月以後，就可以吃些菜泥或果......

1.該睡就睡許多人已經有了根深蒂固的觀點，那就是每天8小時睡眠纔是對身體最好的。事情並不完全是這樣，因爲睡眠質量也有好壞之分。如果你需要鬧鐘才能起牀，每天白天都需要打個盹，看書或看電影時會睡着或打瞌睡，都可能表明......

許多人都有飯後一支菸的習慣。吸菸易得胃炎卻鮮爲人知。因爲吸菸者幽門括約肌處於鬆弛狀態，而位於幽門以下的十二指腸中的膽汗則反流入胃內，高濃度的膽鹽對胃粘膜有很大的損害作用，日久即易生成膽汗返流性胃炎。臨牀上我......

下面爲肥胖男性提供一些減肥妙招———像糖尿病人那樣吃醫學專家提醒肥胖男性，只要像糖尿病人那樣吃，就不愁瘦不了身，他們提供的糖尿病食譜如下：首先是選擇主食品種。醫學專家按照食物有益於血糖代謝的程......

女性對於自己的頭髮是格外愛護的，可是有時候卻是愛護過頭了，勤於天天洗頭會傷害頭髮健康，導致脫髮等一系列的問題。頭髮多久洗一次最健康每個人應根據自己的髮質，以及季節和活動空間的不同，選擇每週的洗頭次數。油性發質：如......

嬰兒多大年齡接受母奶最佳？爲了實現最佳生長、發育和健康，嬰兒在生命的最初6個月應完全接受母乳餵養，即僅食用母乳。完全母乳餵養界定爲不餵給除母乳之外的任何食物或飲料，甚至不喂水。但是，允許嬰兒服用滴劑和糖漿（維生素......

美容其實並不難，沒必要按照專家標準看着配方來做保養，只要抓住關鍵點，少許改變就能讓你自然的變漂亮。下面總結幾件做起來簡單的美容小事，只要照做，潛移默化的變美效果可不小！小編推薦：早晨1分鐘快速抗衰護膚保養法第1件事變......

睡眠有黃金分割線有些人一天睡6個小時就足夠了，而有些人每天睡上10個小時仍覺得睡不醒，那麼一天到底睡多少小時纔算夠？雖然睡眠時間的多少與年齡有關，但相對來說還有個黃金分割線，那就是一天應該保證6－7小時的睡眠時間。實......

方一：雞蛋油治口腔潰瘍夏季着急上火，易生口瘡，疼痛難忍不說，連說話喝水都成問題。這時，不妨擦點雞蛋油，能儘快消除它。方法：將雞蛋帶皮煮熟，取出蛋黃，鍋中炒制。因雞蛋油的提取很費時，可以在炒制中加些香油，幫助提取雞蛋油。油出......

悠閒地坐在茶館裏吃早餐，早已成爲現代人的奢侈消費。對他們來說，早飯馬虎，中午對付，晚上大吃大喝纔是順應時代潮流的黃金定律。殊不知，正是這樣的生活習慣，造就了百病之源，讓人們的錢包鼓囊了，精神卻越發不濟了。中國農業大學......

膳食纖維每天攝入30克現代人食物越來越味美、精細，會直接造成營養過剩，因爲缺少了膳食纖維這個腸道清道夫，腸蠕動就會減緩，體內的毒素很難清除。同時，膽酸的分泌減少，降低膽固醇、穩定血糖的作用也很難完全達標。中國營養學......

養生如今已經成爲了一種時尚的潮流，說到養生，很多人都會想到宋美齡，宋美齡的養生之道可以讓人長命百歲。下面一起去看看她的養生之道有何神奇之處。1.少食多餐宋美齡很注重飲食質量，少食多餐。每餐兩葷、兩素，每天必須就5......

首先測試一下你的頭髮是否健康吧！1、韌度測試操作方法：在洗頭之前，剪下一束大約一寸長的頭髮，再將其置入水中。推斷：髮質的好壞，在30秒鐘內就能看出來。髮質差的頭髮容易吸水下沉得快。如果你的頭髮直線下沉，那麼你該注意頭......