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老年人吃飯有10宜 爲健康加分
>>>推薦:春季上年紀的人飲食原則1,質量宜高。質量高不意味着價格高,如豆製品、蛋、奶等都是質量高的食品,老人應當經常食用。還要注意多吃魚,少吃肉。糖的主要來源是主食和蔬果,儘量減少白糖、紅糖、砂糖等精製糖的食用。2,......
2023-11-25
盤點:老人健康的幾大誤區
誤區一:回了家就等於很孝順身心健康纔是真正的健康。重醫附一院心理衛生中心專家稱,隨着老齡化社會的來臨,關注老人的心理健康也特別重要。與子女分居的老年人對子女和孫輩特別依戀,常回家看看是對他們最大的安慰,不過回家......
2023-11-26
“老來瘦”易引發各種病
肥胖對健康的危害可謂人所共知,因此,就有了有錢難買老來瘦之說。但任何事物都不是絕對的,就消瘦而言,可分爲兩種情況:一種是體質性消瘦。多年來一直如此,也無任何生理異常,這與遺傳有關。另一種是病理性消瘦,由某些明顯或隱蔽......
2023-11-20
冬季來了 老年人保護好骨頭
骨折造成很大痛苦,還遺留功能障礙。下肢骨折最常見的如髖關節股骨頸骨折,治療上比較困難,相當比例病人難以癒合,還可發生股骨頭壞死。老年人常因此長期臥牀不起,可誘發褥瘡、肺炎、腦血栓、尿路結石等嚴重併發症,威脅生命。......
2023-11-26
老年人常曬腳心保健康
腳部保健方法有以下幾種:動趾健胃:日本醫學家最近研究發現,經常活動腳趾可以健胃。經絡理論認爲,胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間,胃經的原穴也在腳趾的關節部位,故腳的二趾、三趾粗壯有彈性。另外,胃腸功能強的人,站立......
2023-11-26
怎麼喝水有益老人健康
香港衛生署最新調查顯示,有1/3成年人每天喝水少於6杯。專家提醒,一個健康的成年人每天應喝6杯8杯(每杯約240毫升)水或其他飲料(如果汁、茶等),否則極易出現脫水,對身體健康造成傷害。專家強調,體內水分會隨着流汗、呼氣、......
2023-11-07
適合不同老年人的散步法
普通散步法速度以每分鐘60~90步爲宜,每次20~30分鐘。適合患冠心病、高血壓、腦出血後遺症、呼吸系統疾病的老年人。逍遙散步法老年人飯後緩步徐行,每次5~10分鐘,可舒筋骨、平血氣,有益於調節情緒、醒腦養神、增強記憶力。快......
2023-11-21
老年人健康的十大標誌
統計資料表明,健康的老年人,常具備以下生理特徵:一、起居恆保持生活規律,按時起牀入睡,睡眠質量良好。二、飲食穩保持三餐定時定量,不挑食、偏食,無煙酒嗜好,注意營養衛生。三、後門緊大便正常,無溏便、便祕,肛門括約肌緊張度好......
2023-11-24
怎麼着有益老人健康
世界衛生組織將老年人的科學生活方式歸納爲:情緒平穩、科學飲食、適當運動、戒菸限酒。老年人若能按此要求去做,其心腦血管病和糖尿病的發病率可下降69%-75%,可使老年常見病減少一半左右,會使人長壽。1.情緒平穩山東省臨......
2023-11-07
四大妙招輕鬆應對老人失眠
以下的四種方法老人不妨試試看……一、仰臥揉腹仰臥牀上,意守丹田,先用右手按順時針方向繞肚臍稍加用力揉腹,一邊揉一邊默唸計數,揉計120次後換用左手逆時針方向同樣繞臍揉120次。年歲大的老人,消化功能減弱,胃......
2023-11-26
寒冷冬季巧吃羊肉更健康
△羊肉250克,豬腳1只,同煮湯後加少量食鹽和調料。日食2次,連食1周。主治產後無乳、少乳。△羊肉150克,粳米100克,生薑5片。共煮粥,加油、食鹽調味。治體虛怕冷,腰痠腿軟,腎虛陽痿,遺精早泄,月經不調,血虛經痛。△羊肉1000克,甘草......
2023-11-26
老人健康路上講究“慢”
排便要慢老人容易便祕,如果排便時操之過急,直腸黏膜以及肛門邊緣容易被撐破。特別是患動脈硬化、高血壓、冠心病的老人,排便時突然屏氣用力,容易導致血壓驟然升高,誘發腦溢血,最好使用坐便器,讓其自然解出。改變體位要慢不少......
2023-11-26
老人在家穿什麼樣拖鞋好?
爲了輕鬆和保持室內衛生,很多人從外面回到家裏,立刻甩掉穿了一整天的皮鞋,換上一雙寬鬆舒適的拖鞋。可是,對於那些已經七八十歲的老年人來說,寬鬆的拖鞋卻很可能導致一些意外發生。究其原因,這要從拖鞋的特殊設計說起。老年......
2023-11-20
老年人吃雞蛋要小心三大誤區
禁忌一:雞蛋與白糖同煮很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣。其實,雞蛋和白糖同煮,會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸結合物。這種物質不易被人體吸收,對健康會產生不良作用。禁忌二:雞蛋與豆漿同食早上喝豆漿的時候吃個......
2023-11-21
老人利用鏡子保健康
照鏡子能發現疾病兆頭重點要看三部分和舌頭其實,照鏡子不僅能增加自信,仔細觀察臉上的蛛絲馬跡,還能提前發現疾病的徵兆。據北京中醫藥大學東直門醫院老年神經病學專家田金洲教授介紹,從春秋時開始,望、聞、問、切就是中醫......
2023-11-26
力薦一款老人專用的柺杖散步車
>>>更多精彩:老年人性生活科學調整更性福爲曾經疼愛我們的家中長輩準備一部,絕對是您孝親的最佳禮物。【產品特色】總重量1.9kg,握把高度最低80cm,輕量造型可當成隨身行李車,攜入捷運、巴士等公共交通工具。5段式手把高度......
2023-11-26
老年人割雙眼皮有利健康
眼睛是心靈之窗,想通過雙眼皮手術美化雙眼也是很自然的事。在一般人看來,這應該是年輕人的專利,但其實老人也可以做雙眼皮手術,不僅能局部美容,還能解決視力障礙,真可謂一舉兩得!皮膚衰老是一個漫長的過程,它不同於年輕的肌膚......
2023-11-22
古稀老人下象棋悟出養生之道
老人健康是現在社會比較受關注的一大話題。古稀老人談起了自己的養生之道。象棋源於生活,更蘊藏着生活之道象棋來源於生活,和工作、學習、修身養息、爲人處事都有着密不可分的關係……一談到象棋對自己的影......
2023-11-26
中西如何用藥防衰補氣
在中國傳統的中醫藥物抗衰老藥物也稱長壽藥,是指一些能延緩衰老,促進身體健康,在遺傳因素決定的壽限內,保持較好智力和體力的藥物。抗衰老藥物可以分爲傳統中藥和西藥兩大類。1、延長細胞生長期,例如黃芪可以使試管內培養......
2023-11-08
老人白天過度嗜睡不是好現象
每次講到睡眠障礙,我們自然而然就想起失眠,其實,不光失眠是睡眠障礙的一大類,白天過度嗜睡也是睡眠障礙的另一大類。而且嗜睡很有可能是傳遞身體其他疾病的信號,應引起我們的高度注意。如果嗜睡發生在高空作業、開車等極度......
2023-11-26
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