日行萬步的健康益處在過去幾年裏已經被廣泛宣傳，而一些研究也表明，每天步行至少10000步可以有效改善心血管健康、體重、血糖和血脂等多個方面的健康指標。然而，最近一些研究表明，日行萬步並不一定就代表着健康。首先，每個......

第1，外出運動時應給犬帶上牽引帶。尤其在市區街道上切勿疏忽鬆帶，任其自由閒蕩，以防被車撞傷或驚擾行人，或於其他犬相遇而打鬥，尤其要注意防止咬傷行人。帶犬的系栓不宜過緊或過鬆，過緊會影響呼吸，過鬆易脫落，以有一定的自由......

近日，到醫院進行治療的鼻炎患者很多，但是專家提醒：鼻炎的種類有很多種，患者需搞清楚造成鼻炎的原因，不要盲目服用感冒藥進行治療。◆現狀秋冬季多發病毒性鼻炎及過敏性鼻炎秋冬天的鼻炎患者比其他季節都多，但是一定要搞清楚......

有氧適能是與健康長壽息息相關的因素，但新研究發現，對於肥胖個體來說，這個因素可能難以發揮作用。在一項對將近130萬名瑞典男性進行的研究中，科學家們發現體重正常但健身水平最低的個體在數據採集之後幾十年時間裏的死亡......

北京大學第三醫院運動醫學科主任醫師胡躍林認爲，有些中老年人爬山存在攀比心理，看見別人走在自己前面，心裏就開始着急，想要超過他，結果超速前進。這種突然超速會導致心肌供血不足，乃至缺血，引起心臟突然停跳，對心臟不好的人很......

健身新名詞還真是層出不窮啊，這不，又有叫巧克力腹肌的，那麼什麼是巧克力腹肌呢？如何鍛鍊才能擁有這樣的腹部肌肉呢？相信這樣的肌肉是你會想要的，跟着一起來鍛鍊起來吧！巧克力腹肌訓練計劃第一個動作：抱球轉體。需要一顆籃球或......

腰椎間盤突出症是骨科疾病中常見的一種，通常腰痛，腰腿痛，大概都是腰椎間盤突出症惹的禍。那麼要是不幸患上了腰椎間盤突出症，應該怎麼辦呢？下面將爲大家介紹腰椎間盤突出症的自我鍛鍊要領。腰間盤突出的鍛鍊方法腰間盤突出......

作爲男士，如果生殖器官過於短小的話，很容易在性生活中自卑、擡不起頭。因此，很多男人在平時都喜歡比較自己的生殖器官的大小，在他們眼裏，生殖器官大的男人更有魅力一些。關於男人陰莖大小的誤區解釋：1、傳說：拇指大的男子，陰......

長壽的祕決，一是靠勞動鍛鍊，二是靠遵守生活制度，三是節制菸酒。可見，運動對人健康長壽是多麼重要。但是對於食道癌患者來講，能否進行體育運動呢，醫學專家給予了肯定回答，癌症患者不但可以參加體育鍛煉，而且有的項目對患者的康......

1.每學一個動作，務必瞭解其具體內容、功能和正確做法，每練一個動作，務必做到姿勢正確並把意念集中在這個動作正在鍛鍊的主要身體部位上.2.在一次康復鍛鍊過程中，每個動作的負荷是用某種重量連續做多少次數(算爲一組)，共做......

現在的上班族工作的時間都安排的比較緊，同時長時間坐在辦公室裏沒有很好的鍛鍊時間。長此以往很容易對健康造成影響。那麼有沒有什麼比較適合上班族鍛鍊的方式呢？下面整理了相關的1、起牀早晨起牀後由於人的身體仍處在......

中風患者的康復治療的時間應該是越早越好。一般來說，病情平穩48小時以後，只要病情不再惡化，病人就可介入康復性的治療。康復的最佳時期是中風發生的3個月之內，一般超過半年以後，恢復的速度就會減慢。利用這個自然恢復的最......

啞鈴健身是很多人的選擇，那麼利用啞鈴鍛鍊全身肌肉靠譜嗎？當然是可以的，不過想要你針對性的訓練才行，因爲每種啞鈴健身方式對應鍛鍊的肌肉是不一樣的。下面跟着一起了解下吧！啞鈴怎麼練肌肉1、啞鈴頸後單臂屈伸目標部位：上......

究竟如何來鍛鍊胸大肌呢？想必對健身有適當瞭解的話，是知道能夠鍛鍊胸肌的健身運動有很多，但能夠鍛鍊胸大肌的話，小編推薦一下這三種，希望大家可以收藏起來，鍛鍊起來，練好胸大肌從現在開始！胸大肌訓練方法1、俯臥撐如果要通過......

動脈硬化是一種常見的心血管疾病，指動脈壁逐漸變得硬化和狹窄，導致血液流動受阻。預防動脈硬化至關重要，因爲它可以降低心血管事件（如心臟病和中風）的風險。在本文中，我們將介紹一些預防動脈硬化的方法。健康飲食採用健康的......

溫度變化對健身鍛鍊影響最爲直接和明顯。衆所周知，人體有完善的體溫調節機能，在不同的氣溫條件下，機體的代謝強度和散熱方式會發生相應的變化，以保持體溫的恆定。體溫調節能力是有限的，當氣溫過高（超過35度）時，健身鍛鍊就有個......

如何預防支氣管炎1、耐寒鍛鍊支氣管炎經常找上那些抵抗力低下的人，因此耐寒鍛鍊十分重要。堅持用冷水洗臉、擦四肢乃至全身;早晨到空氣清新的地方作深呼吸，並進行適當的體育活，這樣可使支氣管粘膜逐步適應寒冷空氣的刺激......

不要以爲胖子每週運動一下就沒事，還記得那個經典段子嗎：胖也沒關係，只要你堅持鍛鍊，三個月後，你就會變成一個健康的胖子。但瑞典于默奧大學一項研究結果殘酷地告訴我們：胖人就算鍛鍊也不會活得更久。于默奧大學彼得·......

大家如果對胸大肌有了解的話，概念是可以分爲胸大肌上、中、下三個部位的，那麼這些部位如果針對性訓練的話，其實效果會相當的出色的。那麼怎麼訓練中縫和下沿呢？一起看下吧。胸大肌針對性鍛鍊胸大肌中縫鍛鍊：蝴蝶機夾胸的好......

白癜風是皮膚病中的常見病高發病，此病嚴重危害我們的身心健康，如果不及時治療還會增加皮膚癌的患病率，因此建議大家一定要慎重對待。專家指出，治療白癜風只靠常規治療是無法康復的，患者需要進行適當鍛鍊。治療白癜風不能只......