1、每天吃5-7小餐每天吃5-7個小餐，而不是3大餐。只要控制總熱量的攝入，這就是一個減少熱量攝入的最佳飲食減肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和減少飢餓感的好方法，這樣也就自然起到了減少熱量攝入的功效咯。2、千萬不要......

醫學研究表明，如果一個人膳食不合理，營養過剩，就會發闢。肥胖不僅影響人的形體健美，而且還是誘發心血管病、糖尿病及結石等現代文明病的因素之一。近年來，國外許多專家、學者對通過控制飲食減肥途徑進行了廣泛而深入的研究......

飲食減肥3個小技巧第一，把土豆作爲主食之一。在我們日常生活中，土豆是一種非常常見的食物，而且土豆的價格也非常的便宜，適合大衆。土豆當中所含有的澱粉也非常多。我們可以通過把土豆當作我們日常生活當中的主食之一來食......

夏季的時候很多人都喜歡減肥，因爲夏季天熱很多人想要游泳，要是身材不好，穿着泳衣非常醜，都不好意思出去玩。肥胖的人更怕熱，在夏季的時候，要比瘦的人更容易出汗，全身都是汗液，溼漉漉的非常難受。其中一些女人發胖了是因爲進食......

有些女性爲了身材苗條，每天只吃兩頓飯，認爲這樣能減肥。恰恰相反，一日兩餐的人更容量發胖。日本的相撲運動員就是一日只吃兩餐的人，您願意像他們一樣胖嗎？......

一、冬瓜：冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。二、豆芽：豆芽含水分多，食人體內後產生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。三、白蘿蔔：蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新......

美國國立衛生研究院研究表明，運動的關鍵就在於減少身體脂肪的同時保持肌肉。美國國立糖尿病、消化和腎臟疾病研究所(隸屬於美國國立研究院)的一項調查研究表明，運動和健康的飲食與節食比較，更能夠減少體內脂肪和保持肌肉......

以下是專家認爲最糟糕的五種飲食減肥方法：1.提倡只吃幾種或是某一類食物的減肥餐（像白菜減肥湯，素食減肥法，低碳水化合物減肥法等）記住：無論什麼食物，只要飲食適量，同樣也是健康的飲食方式。2.排毒減肥法（什麼給腸子洗個澡，給肝......

減肥有法有術，法是不變的，而術卻必須因人而異，懶人自有懶人的減肥支招，所以MM不要灰心哦，5大絕招，讓你輕鬆跟秋肥拜拜！一、控制主食和限制甜食如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250—3......

飲食減肥法是最快最有效的減肥方法，只要選對食物，就可以看到自己輕鬆瘦下來，下面就跟小編一起來看下哪些減肥反方法最快最有效吧。以下是有效的飲食減肥方法1、早餐千萬不能省如果省略了早餐，你就不可能活的新的活力從事......

相信很多的MM都逃不過甜品的誘惑，但是甜品又是減肥不可觸碰的雷區之一，怎麼辦呢？其實，甜品是有分類的，正確選擇既能滿足你的食慾，而且不用擔心身體又長肉肉哦，今天，小編專門給你介紹3款適合冬季的減肥糖水，讓你過個甜蜜幸福的......

冬季時有許多人的食量都會增加，那麼對於想要減肥的人而言如何通過控制飲食的方法來減肥呢？具體的做法是什麼呢？生活中許多人都知道減肥主要靠飲食和運動。那麼到了冬季人們食量大增的季節裏該如何纔能有效的通過飲食來減......

夏天好不容易減肥8斤，不承想入秋半個月內體重竟然反彈了5斤，張小姐很是不解：爲何一個夏季的減肥效果剛入秋就泡湯?內分泌科減肥徐炎誠教授說，其實秋季很適宜減肥。人體的胖瘦在一年中呈波動狀態，夏季氣溫高影響食慾，而且女......

對於那些肥胖的人來說，很多都是因爲現在生活水平的提高，從而導致人們肥胖的，再加上更好地食物烹飪方法的改變，從而肥胖的人們越來越多，尤其是那些經常是油炸食品的人們，如果想要快速減肥瘦身的話，應該要合理的選擇素食。生活......

產後很多媽咪認爲減肥是不能吃主食的，因爲主食中含有的熱量是很高的，會造成產後更加肥胖！其實，不吃主食的減肥方法只會讓你缺乏營養，損害健康！所以這不是產後健康減肥方法，想要產後健康減肥，就需要吃主食，只要主食掌握好三化，你......

餓，似乎成爲了一些人飲食減肥的重要手段。然而，長期靠餓來減肥，反彈快而且會造成營養不良。要健康減肥，不能虧待自己腸胃。下面，小編推薦一週減肥食譜，飽腹還能甩肉。週一早餐：低脂鮮牛奶、全麥起司三明治、蘋果一個。午餐：菠......

隨着生活質量的提高，在營養周諮詢中，減肥這個話題被人門提及的次數越來越多了，因爲肥胖帶來的傷害不僅僅有身體上的還有心靈上的，尤其是對於中年人來講，肥胖威脅身體的健康更加厲害，所以要高度重視中年肥胖問題，那麼中年人飲......

暴飲暴食肥胖顧名思義，這種人就是那種食慾旺盛的大食客。這種人如能強制節食，可暫時瘦下來，但一旦控制不住食慾時，有會反彈回來，而且很有可能比以前更胖。症狀：暴飲暴食者的通病就是有火。中藥妙方：這類肥胖者可服用防......

1、脂肪和蛋白質搭配食用肉類：雞肉、魚肉、精牛肉、瘦豬肉、白鴨肉、兔肉、海鮮裏的貝類等。油類：植物油、魚油、欖橄油、花生油、核桃油等。秋季天氣乾燥，在吃肉的時候，多以燉、蒸、煮爲宜，少以爆、燒、炒爲佳。請相信食......

很多人減肥瘦不下去的主要原因是沒有區分好是實胖還是虛胖，有的人只是水腫用常規的減肥方法當然是不行的，下面小編給大家分享一些水腫的減肥方法，趕緊來看下吧。很多朋友儘管嘗試了各種減肥方法都沒有效果?其實，你可能不......