因爲女性可能比男性更容易肥胖，尤其是生完孩子的女性。眼看着自己的腹部隆起，腰身不見了，生孩子之前的衣服都不能穿了，真是非常懊惱。但是，在懷孕期間是不能缺少營養的，所以，孕期總是會拼命的吃，爲了自己的寶寶更健康，也許吃的......

產後減肥方法越來越爲廣大的產後媽咪所重視了.因爲每個母親都面臨着產後體重增加如何減肥的問題，尋找一種不傷身的產後減肥法是她們的需要.懷孕婦女的體重在妊娠第一期通常增加1~2公斤，第二及第三期體重則以每週半公斤......

目前已經有越來越多的研究顯示，每天喝一定量葡萄酒，可以有效預防乳腺癌、胃癌等疾病。不過要提醒大家，購買時一定要選正規廠家生產的葡萄酒。好的葡萄酒完全由葡萄發酵而成，味道甘酸、微甜，不含任何添加劑。那種喝起來比較......

1、啞鈴伸蹲減掉臂肩堆積贅肉①雙腳分開與肩同寬，在雙腳之間放置兩個8磅重的啞鈴（啞鈴可用寶特瓶裝水代替）。②向下做下蹲動作，大小腿之間呈90度，小腿垂直於地面，此時，不要彎腰，上身儘量向上擡起。③雙手握住啞鈴，吸氣，慢慢將身......

產後減肥誤區1：生完孩子就節食寶寶出生後不久，有的新媽媽就開始着手產後減肥計劃，堅決不碰高脂、高熱量食物，所有的素菜也在水中漂去油脂再吃。這樣的節食方式會使身體變得虛弱，還容易出現嚴重貧血症狀，使乳汁分泌越來越少......

產後瑜伽練習對身心的6種幫助恢復窈窕好身材適當的產後瑜伽運動能改善血液循環、恢復皮膚張力以及減少脂肪堆積，更能消除腹部、臀部、大腿等處多餘的脂肪，恢復懷孕前的窈窕身姿。產後6個月是身體恢復的黃金時機，新媽媽可......

對於臺灣月子餐，我覺得實在太荒謬。我兩次月子每天都喝了一大堆水，沒吃過臺灣月子餐，瘦身都挺快的，月子裏就瘦了30斤，而且我的奶水非常好，兩個寶都是純母乳，除了每天寶寶吃的1000ml奶量，還有滿滿一冰櫃的存奶，即使給寶寶斷了奶......

產後練習瑜伽的優勢在於骨盆底的支持組織、韌帶都處於比較鬆馳的狀態，更容易完成某些姿勢。定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當母親後所產生的生理、心理問題，比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生......

產後怎麼減肥更健康？很多媽媽有這樣的疑問。其實，產後六個月是新媽媽減肥的最佳時間段。因爲那時新媽媽的生活習慣還未定型，加上新陳代謝又高，所以減肥的效果是最好的。如果在產後六個月後任未瘦下來，那麼新媽媽們也不必擔......

很多孕婦在懷孕的時候消化能力都會降低，如果在懷孕的時候飲食習慣沒有正確的話，很可能在生完寶寶之後就會出現肥胖的情況，這也是很多產後媽媽所困擾的問題。產後媽媽都存在着肥胖或者是腹部肥胖的情況，很多產後的媽媽剛生......

產後減肥方法1:產後健身操大多數產後媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因爲子宮依然脹大，沒有完全恢復的緣故。經過3—18個月的時間，子宮會漸漸復原。但由於胎兒在子宮內生長髮育時，腹壁肌肉被過度拉......

星期一早餐：一杯水果脫脂酸奶和30克五穀餅乾。加餐：20克普通餅乾。午餐：兩個煮雞蛋，菠菜拌鷹嘴豆（或其他豆類），一個小麪包。加餐：一個水果冰激凌。晚餐：火雞肉或雞肉（80—100克），涼菜或白水煮蔬菜大量，加上玉米或豆類，用一小勺......

懷孕期間，孕媽媽的身體發生巨大變化，在生產之後，每位女性都想恢復自己曼妙的身材。我們爲媽媽們總結出許多我們日常生活中常見的食品，可以幫助身體降低吸收壞膽固醇，從而令體內的脂肪減少。專家指出，控制食物中膽固醇的含量......

很多新媽媽產後坐月子胖了很多，看着身上多出來的肉肉，恨不得馬上瘦會原來的樣子，但是如果減肥的話又怕寶寶沒有奶水喝，那麼，怎麼可以營養又不會繼續發胖呢?產後儘早下牀活動孕晚期及分娩後的一段時間內，身體中的血液處於高......

產後減肥，產後該怎麼減肥纔是最好？一起來看看產後減肥的最好方法1.避免節食健康的飲食和鍛鍊，使大多數婦女可以在第一年內歸恢復產前的體重，果你是適度活躍，你的熱量不應低於每日1，800卡路里。如果你是母乳餵養，那你每天要在......

產後的寶媽們，翻翻孕前身材窈窕的照片，看看現在肚子上的救生圈，真是欲哭無淚啊。這些你不經意間做着的事，是你減重路上的障礙。1、口味鹹香吃飯要求要有下飯菜，下飯菜又鹹又香，一不小心就容易吃上一大碗米飯，能量也跟着升上......

1、規律飲食在飲食上儘可能的堅持一日三餐，且三餐吃飯。在體重下降過度的情況下，可以適當調節一下飯量。2、主食吃什麼主要的食物爲：肥魚肉，蝦，烏賊，章魚之類的。3、果蔬爲輔要適當地攝取蔬菜，海藻類，大豆（豆腐，納豆和味增之類......

在懷孕的時候，因爲要補充營養，所以大多數的媽媽都出現了身材走樣的現象。怎麼才能儘快的恢復到產前的好身材呢？不妨試試下面推薦的運動吧。產後減肥怎麼做？1、解決身材水腫問題產後的媽媽肥胖大都會有一個通病，那就是身體......

有人認爲坐月子就意味着產婦要臥牀休息一個月，其實這是不必要的。由於分娩產婦會感到很疲勞，所以產後24小時內需要臥牀休息，但第二天就可以起牀做適當的活動，行會陰側切術或剖宮產的產婦也應該儘早的離牀活動，但應以不感到......

船式產後恢復瑜伽運動部位：位於大腿兩側內部，是最容易堆積鬆軟肥肉的部位。難易度：★★★★★改善對象：1.大腿內側較多贅肉，肌肉鬆垮、線條不佳者。2.腰腹鬆軟無力者。3.下腹部明顯突出，有水桶腰的人。分解步驟：1.坐姿，膝蓋彎......