孕期運動有哪些注意事項1、運動時要穿上運動內衣平時有運動習慣的女性，在運動的時候都會穿上運動內衣，目的就是爲了防止胸部下垂。如果是處於孕期的女性，平時所穿的運動內衣大多不適合穿。因此，建議孕期的女性朋友購買新......

霧霾天運動危害大霧霾天運動首當其中並受到最嚴重的損害的就是呼吸道。霧霾含有百種顆粒物，組成非常複雜。這些顆粒物通過人體的呼吸進入呼吸道，會誘發氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。運動的時候耗氧量大，呼吸頻率加快，這也就......

1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。2、多吃粗糧，少食精製的米、面，因爲玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麪多。3、多吃穀類、花生等，因爲這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維......

海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。但科學研究表明，處於敏感期的準媽媽(媽媽食品)們吃海帶時需要特別注意，海帶吃好也要吃少。海帶的好海帶富含碘、鈣、磷......

編輯推薦：千萬不能生吃的十種食物其實孕婦是可以上網的，但是要注意做到以下幾點：1、與電腦保持一定距離。電腦屏幕背面纔是整個電腦輻射最大的地方，孕婦在上網的時候應避免離得太近。電腦的顯示器最好選用液晶的，能大大減......

水是生命之源，人沒有喝水可行，尤其是孕婦。那麼，孕婦如何科學地喝水呢？孕婦爲什麼要多喝水？水對於健康懷孕是非常重要的。應把水看成是你身體中的運輸系統。它可以通過血液把營養帶給孩子。水還可以防止膀胱感染，這在懷孕期......

專家指出，老年人健身方式單一、不科學是重要原因之一。城市老年人多以公園、公路、街道作爲主要健身場所，儘管多數人每週鍛鍊5次，半數以上老年人每次鍛鍊時間超過60分鐘，但運動方式較爲單一，多選擇長走、跑步或健身操。人......

小編推薦：青少年愛看美國A片怎麼辦？其實孕婦可以上網，但要注意做到以下幾點：一、與電腦保持一定距離。電腦屏幕背面纔是整個電腦輻射最大的地方，孕婦在上網的時候應避免離得太近。電腦的顯示器最好選用液晶的，能大大減少輻......

如果在沐浴時不注意方法，有可能對母體和胎兒的健康造成影響，對胎兒來說，有些甚至是永久性的損害。水溫要有嚴格限制據近代醫學研究表明，過高的溫度會損害胎兒的中樞神經系統，而且水溫越高，持續時間越長，損害越重。因此，水溫應......

懷孕期間雖然要十分注意，但是也不能一動不動，這樣不僅對自己不好，對胎兒也有影響，同時還會影響未來分娩，孕婦做適當運動能夠幫助順利生產，但是孕婦運動要有一定的原則，不能盲目亂動，運動要怎樣運動纔好呢?孕婦除了可以參加家......

春季咋暖還寒，新媽媽在分娩後身體非常虛弱，這時風邪最容易乘虛而入，導致新媽媽出現感冒、頭痛、四肢關節疼痛等症狀。那麼初春時節，新媽媽該怎樣坐月子呢？在春季坐月子飲食穿衣運動方面要注意哪些事情呢？一、春季月子保暖最......

首先我們瞭解一下高血脂的成因。脂肪代謝或運轉異常使血漿一種或多種脂質高於正常值稱爲高血脂症（HPL），這是一種全身性疾病，是指血中膽固醇（TC）、甘油三酯（TG）過高或高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過低，現代醫學稱之爲血脂異常。脂質......

①有氧運動：氧氣是食物在體內燃燒的催化劑，是重要燃料。充足的氧氣才能使脂肪和碳水化合物燃燒，變成熱量從呼吸、出汗、二便中代謝。如快走、慢跑、游泳、騎自行車。②健康人患有高脂血症而無其它合併症應保持中等強度運......

孕婦適合做何種運動、運動量的大小，都要根據個人的身體狀況而定，不能一概而論。如果孕婦懷孕前就一直有鍛鍊的習慣，在孕期可以繼續選擇鍛鍊，但開始的時候一定要慢慢來。孕婦不適合潛水、騎馬孕期的前3個月一定要小心，這個......

孕婦如何控制體重：一、合理飲食，均衡營養（1）孕早期如何均衡營養1.體重正常、營養良好的孕媽咪，每天的食物量應保持與孕前大致相同即可。不必刻意增加主食、肉類、油脂、堅果，特別是不要吃甜食、油膩食物，也不要經常外出就餐......

別以爲只要運動量大，就能減肥。有關研究發現，想控制體重、想減肥，得適度運動，若運動過了頭，反而抑制肥胖基因，讓你食慾大開。想減肥的人可別運動過了頭。運動醫學專家的最新研究發現，適度運動可以促進肥胖基因的出現，使體內瘦......

早晨對於人們來說是運動的最佳時間，那麼做什麼運動可以減肥呢？下面小編給大家介紹下早晨運動方法，與注意事項，一起來看下吧。一年之計在於春，一天之計在於晨，減肥的最佳時間也是早晨，清早做好了就能開啓一天的瘦身活力。並且......

夏季孕婦補水，10個重要時刻需補水：一、早上起牀後孕媽媽清晨起牀後喝一杯新鮮的溫開水是非常好的習慣。人體水分每晚約流失450毫升，早晨起牀後會處於一種生理性缺水的狀態。在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最......

雖然說女人懷孕後要靜養，這樣才能保胎，但是靜養並不是只能躺着，只是不能做一些激烈的運動，一些舒緩的運動還是可以做的，比如散步、游泳等。那麼孕媽媽做運動要注意什麼呢？一運動之前要做好熱身。女性朋友懷孕後，體內的激素會......

春天來了，潛伏了一個冬天的人們終於可以走出家門，活動活動筋骨，抓緊時間把身上積蓄的脂肪甩掉，或是到郊外踏青提前感受春天。昨天，滬上衆多專家指出，每年春天都是運動傷害的高發季。由於冬天運動比較少，身體的多項機能還在冬......