1、新媽媽的肥胖——V字形坐姿：雙臂與雙腿儘量伸直，保持呈V字形狀。正常產婦在產後一個月即可根據自己的身體狀況進行瑜伽塑身，練習前，在音樂背景下先做呼吸運動：仰臥位，膝關節彎曲，深吸氣使腹壁下陷內臟牽引向上，......

天氣轉涼，又是運動減肥的好時機。但是新媽們表示，好不容易能愉快地運動，食慾這個小妖精又鬧個不停，運動完吃得更多，晚上還要來個夜宵。秋膘上腰，減肥事業何時能成！秋季過後就是更能激發食慾的冬季，此時如果新媽們不控制住食慾......

產後媽媽減肥有什麼方法產後6周：根據自身情況減肥產後媽媽們在坐完月子後千萬不要立刻開始減肥，因爲經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。建議在產後大約6周後，根據自身的情況來酌......

剛剛生產完的媽媽們好不容易等到了寶寶的降生，而接下來就要馬不停蹄的進行瘦身，因爲一旦有所耽擱，就容易導致長久的肥胖，所以到底怎樣才能儘快的達到減肥的目的呢？其實最關鍵的就是要知道自己屬於哪一類的胖媽咪。一、產後......

在懷孕前比較苗條，在懷孕期爲了營養增重不少，生產後體型也變了，再加上我們傳統的做個月子，各種滋補讓你的身體飛速的漲，捏一捏渾身都是肉肉的感覺，但是平時的減肥方式不太適合媽媽們，因爲還要照顧小寶寶哦！媽媽怎樣進行健康減......

產後如何恢復窈窕身姿是很多產後媽媽的心願，如何減肥更健康？更輕鬆？從飲食下手就是個不錯的方法哦，下面就和小編一起來看一下都有哪些食物可以幫助產後媽媽恢復身材吧。產後肥胖原因：據醫師表示：產後餵母乳的媽媽減重速度會......

產婦在生完孩子以後除了照顧寶寶以外，當然還想快速的回到從前曼妙的身材，所以說當寶媽生完孩子以後就想立馬回到減肥隊伍當中去，其實這是不對的。產後寶媽減肥不應該過於着急，今天就讓我們一起來了解一下相關的內容吧。寶......

產後肥胖原因：據醫師表示：產後餵母乳的媽媽減重速度會比沒有餵母乳的減重速度來的快，餵母乳超過8周以上的媽媽，身材恢復也會比沒有餵母乳的媽媽來得快。產後減肥食物減肥食物一、魔芋內含大量食物纖維和水分，還有一種叫做......

很多新媽媽產後減肥不知道該怎麼進行，既擔心寶寶的營養又想改變自己的身材，怎麼辦?下面，39減肥編輯推薦兩款產後減肥食譜，低油高纖還有豐胸的功效哦。產後減肥食譜一、蔬菜燴豆腐材料：豆腐、豆芽菜、紅蘿蔔、香菇、青椒、......

作爲愛美的新媽媽，產後減肥是必備的事情，不過，產後減肥，新媽媽要把握最佳減肥時間，一起來看看吧。產後減肥新媽媽要把握最佳減肥時間。月子期間不可實行產後減肥女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子......

澳大利媽媽產後減肥記澳大利亞的一名單身媽媽布提娜（NatalieBurtina）自從懷孕以來體重暴增，每次看到自己臃腫的身體心情便會無比的複雜。然而這些痛苦的回憶如今都不復存在了，現在的布提娜勻稱健康。布提娜認爲多補充水分......

產後減肥策略1、要有耐心產後減肥的安全速度一般是在三週後平均每星期減0.45公斤。你要注意你的健康以及你孩子的健康。產後減肥策略2、和寶寶一起健身尿布袋要隨時包好，這樣你可以把小孩丟在嬰兒車裏，散很長時間的步。......

產後很多媽咪認爲減肥是不能吃主食的，因爲主食中含有的熱量是很高的，會造成產後更加肥胖！其實，不吃主食的減肥方法只會讓你缺乏營養，損害健康！所以這不是產後健康減肥方法，想要產後健康減肥，就需要吃主食，只要主食掌握好三化，你......

女性在妊娠過程中體重應增加11-12公斤，其中包括2-4公斤體脂肪。這是身體本能地儲備能量物質，以預備分娩時的辛苦，也預備分娩後立即泌乳。如果妊娠過程中體重增加過多，不僅自己發生肥胖，而且可能造成胎兒肥胖的後果。據研究......

新媽媽生產後荷爾蒙變化很大，坐月子時或者平時吃了太多不對的食物，又不常運動，再加上上班常坐着，就容易導致腿部肥胖。其實對於產後減肥，只要注意飲食搭配，吃對東西就會瘦！東方人愛吃澱粉類的食物，例如飯、面、麪包、蛋糕、餅......

生下寶寶好興奮，看着身材好鬱悶，走出家門又回頭，急急忙忙減肥去。好多的媽媽們都有這個經歷吧，是不是也有做過下面這些犯傻的事呢。哈哈，收集起來，茶餘飯後博大家一笑。1.最無畏傻事：減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃！我在減......

產後媽媽需要補充營養調理身體，也需要減肥瘦身恢復苗條，此時媽媽們就該發愁了，吃什麼既不會影響身體還能減肥？小編推薦如下幾款產後減肥蔬菜湯，別看只是湯湯水水，卻很有料，多種低脂健康食物做搭配，所有營養全在湯水中，所以產後......

產後最好不要用減肥藥減肥，其一，一般的減肥藥都是有副作用的，長期服用對身體健康非常不利。其二，產後準媽媽承擔着照顧新生兒的重任，如果盲目選擇藥物減肥的話，其藥物的副作用會通過乳汁的會給寶寶，因此一般不健康產後立即用......

1.每天吃5兩深綠色蔬菜，深綠色蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵等營養素，如芥藍、西蘭花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐時先吃這些食物，這樣可以增加熱量消耗。2.以大吃特吃水果的方式滿足食慾大......

一般媽媽產後都想馬上恢復美麗的身材，所以針對產後快速瘦身的產品和廣告都是一個盈利的賣點，可是往往那些所謂快速瘦身的產品有些都是對身體有副作用的，那是因爲每個人產後的身體狀況不一樣，我們還是提倡你用最自然的瘦身......